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奧林匹克日養生動起來 長跑時都有哪些注意事項?
長跑注意事項和技巧:別超負荷 1長跑該注意自己最大活動量,跑步時不要超負荷,要按照自身情況選擇,否則對身體損傷很大;2長跑前注意:不要喝水,先做做運動,活動活動腿,以免跑的時候抽筋;3技巧:在跑前鍛...
2014-06-19 -
辦公室先生的一日養生
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。 春光大好,天亮得早...
2011-03-10 -
夏日養生要防“火”
1.心火:心火分虛實,虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍 、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌...
2011-05-06 -
夏日養生三妙招
一、應時起居。 夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭...
2011-05-06 -
改善體質的夏日養生茶飲
炎炎夏日,身體最容易出現各種各樣的毛病,而夏季大量消耗身體的水分和消耗體力,因此最容易出現,心情煩悶、等等的現象,而在戶外猛烈的太陽下也容易出現等症狀,小編在這裡為大家提供各種養生夏日中藥茶飲,以供...
2012-09-28 -
夏日養生解暑怎麼吃 5個小偏方助你除煩躁
夏日解暑熱煩渴5個小偏方既清熱又解饞1綠豆絲瓜花解暑方劑:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。製作法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然後撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。功效:清熱,解暑。治夏季氣溫酷熱引起的...
2014-07-11 -
白領男士的一日養生法
隨著生活節奏的加快,社會形態的轉變, 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞,不但肩負著生活,家庭等等方面的責任。還承載著更多的壓力,怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢?加入到晨練者當中可...
2011-03-17 -
夏日養生多吃豆 起到健脾利濕的作用
夏天,陰雨綿綿的天氣比較多,中醫認為濕氣通於脾,所以人在夏天容易出現脾虛。脾氣虛是指脾功能不足,特點是吃得少,吃東西不香,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫。...
2012-09-28 -
白領美眉夏日養生八忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。而往往有些習慣是現代女性們容易忽略的,故在此提醒大家。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈...
2010-08-19 -
夏日養生美食 涼拌苦瓜怎麼做不苦
涼拌苦瓜怎麼做不苦介紹苦瓜性苦寒,具有一定的清熱消署,涼血解毒的功效,在這炎炎夏日裡讓我來教大家怎樣做不苦的涼拌苦瓜,即好吃又不失營養成份。 想要做出不苦的涼拌苦瓜,在食才上面有一定的講究,要選那...
2017-03-07 -
6款夏日養生粥 胃口不好多喝
核心提示:夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主,不要過多地吃冰冷和油膩的食物。如果這時候能喝一些粥,可以補充身體需要的水分,還可以通過搭配豐富的食材,達到滋補身體、預防疾病的功用。 一到夏天,炎熱的...
2017-03-08 -
國慶日養生 過勞損傷心腦防護有招
節日期間過度勞累、情緒激動都容易使心腦血管疾病患者舊病復發,因此患有高血壓、冠心病及腦溢血等心腦血管疾病的人要儘量保持平常的生活節奏,注意勞逸結合,出現不適要及時就醫。小處方:突發腦溢血,家屬應保持...
2015-10-03 -
夏日養生明星食品 綠豆湯功效
導讀:夏日消暑除了冷飲外最佳的非綠豆湯不可,作為夏日消暑的明星食品究竟有哪些過人之處呢? 在夏季,人們都在四處尋找很好的消暑方法和食品,在我們的日常生活中就會有很簡單的降溫消暑的好選擇----...
2017-03-08 -
夏日養生吃紅薯 推薦3款美味紅薯菜肴
專家建議,夏季養生可以適當吃些紅薯,紅薯也有著較多的養生功效,那紅薯都可以做成什麼樣的菜肴呢?今天小編就推薦3款美味紅薯菜肴,一起來看一下吧。紅薯粉蒸肉材料:五花肉,米粉面,紅薯,薑,醬油,鹽,花椒...
2013-08-16 -
夏日養生多喝湯 推薦3款美味韓國靚湯
夏天養生滋補最重要的就是要適當的喝些湯水,今天小編就介紹大家3款美味的韓國湯,吃貨們趕緊來試一下吧。韓國辣醬豆腐湯材料:韓國辣醬2匙(一定要正宗的韓國辣醬才可以),白菜切絲適量(大概3-5片,看你主...
2013-07-04 -
夏日養生要吃“苦” 推薦3款美味苦瓜菜肴
專家建議,夏天養生應適當攝入苦味食物,而苦瓜就是不二的選擇,今天小編就介紹3款美味的苦瓜菜肴,趕緊來試一下吧。苦瓜湯圓材料:糯米粉150g、苦瓜汁160g(約2根苦瓜)、煉奶10g、麵包糠。做法:1...
2013-07-04 -
春日養生宜食芹
在蔬菜淡季,翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛,這不僅在於它清香可口,既可熱炒、涼拌,亦能作餡,有眾多的食法,還在於它有較高的營養價值與食療價值,古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分...
2017-03-09 -
夏日養生要把握時機
進入炎炎夏日,夏令也是養生的大好時機,通過科學的夏季進補,冬病夏治,還能達到事半功倍的效果。對證選用是關鍵。消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時,不妨聽聽執業藥師的建議,切忌盲目選用。夏季除了要...
2017-03-10 -
冬日養生白領保胃秘訣
編者按:人的胃天生的就很脆弱,少不注意就會出現胃部疾病,而忙碌的白領無暇去關注自己的胃,加之應酬多大吃大喝,長時間胃就會受不了,就會反抗,帶來疾病。那麼,白領一族要如何保護胃部呢?下面就來和小編...
2012-11-09 -
6款夏日養生茶 消暑定神養生防病
炎炎夏日酷暑難耐,最容易出現口幹,心情煩熱,食欲不振,頭昏眼花,多汗,皮膚身癢,大太陽下甚至出現中暑等證,中醫在此提供養生夏日中藥茶飲,以供大家親自DIY的,以清熱定神,消暑,預防酷暑引起之各種...
2011-05-18