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科學減肥食譜 2周瘦到你尖叫
想減肥其實沒那麼難，需要意志堅定，然後再制一份科學的減肥食譜，只要按照食譜做就可以了，再結合適量運動，那就更健康了，管住嘴，邁開腿，下狠心，可以了。 下面有兩周的減肥食譜，是根據營養減肥專家的...
2014-04-21 -
科學減肥法 奏響年末瘦身節奏
馬上就到年底了，就要回家見家長了，同學聚會也在所難免了，肯定會見到同桌的他了，減肥任務也開始變得緊急，那麼如何在春節之前瘦到自己想要的效果?趕快找到最簡單科學減肥法才是最重要的。那就跟著小編一起...
2014-01-07 -
怎樣減肥最快最有效 記住6個科學減肥方式不反彈
生活水準的提高，導致社會上充滿著各種各樣的減肥方法，而許多MM為了能夠有好的身材，完全不考慮減肥方法是否科學健康，到最後自己身體受到傷害才後悔，接下來小編為大家推薦一些科學健康並且不反彈的減肥方...
2013-05-13 -
7科學減肥法速瘦
俗話說：春季不減肥，夏季徒傷悲!但是有些MM非常苦惱的是，飯量少了，體重還是沒變，這是為什麼呢?今天小編就教大家正確的減肥方法! 減肥誤區： 誤區一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖 每天只...
2013-05-05 -
趕走秋膘 科學減肥打贏秋天瘦身戰
編者按：秋天食欲大增，肉肉自然也就上升了。如何減肥瘦身呢?想要保持我們瘦身的成果，就要科學合理減肥。秋季不減肥你等待何時。 秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。 越小的碗...
2012-09-26 -
九個科學減肥方法
減肥是夏季的熱門話題，也是女性朋友的必修課。那麼，夏季如何減肥最有效呢？當然，科學減肥才能給力瘦哦！下面，小編給你推薦9個科學有效的減肥方法，讓你這個這個夏季盡顯窈窕身材。 1、少吃並不享瘦 ...
2011-09-19 -
科學減肥塑造婀娜身姿
1、科學安排一日三餐 在正常生理 情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不 吃早飯，那 麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提...
2015-03-06 -
經期減肥四忌四宜 科學減肥健康快瘦
女性減肥期間難免會遇到經期的煩惱，因為在月經的這個時候要特別注意飲食以及日常作息等的調整，以適應月經時的各種生理反應。可是，恰恰好減肥正在這個時候如火如荼地進行著，那麼，當減肥期間遇到經期我們應...
2014-08-14 -
脂肪肝應科學減肥
臨床治療中，最為常見的就是有些患者求治心切，患了脂肪肝以後就拼命減肥，甚至採取“饑餓療法”配以大負荷運動，希望通過短時間內驟減體重來緩解脂肪肝症狀，這種做法是不可取的，因為這樣快速減重雖可使肝...
2010-11-21 -
科學減肥要注意哪些原則
原則一 選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一，就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。 蔬菜中含有的...
2013-06-23 -
科學減肥法，讓你跟贅肉說拜拜
1、多吃高水分含量的食物 高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。 2、提高蛋白質的攝入...
2012-12-17 -
冬季科學減肥的10條原則
作為減肥一族來說，最害怕過冬季，因為冬季不僅運動少，而且因為天氣寒冷，稍不注意，就吃多了，而且體重也跟著上升起來。因此，減肥的關鍵在於冬季，要想徹徹底底的減肥，那一定要堅持原則，不能飲食隨意，想吃...
2013-04-10 -
怎麼選擇適合自己的科學減肥法
正確的科學的減肥方法應該是平衡膳食加上適當的運動。 吃得太快也容易長胖 林小姐畢業後的第一份工作很忙，每次吃飯的時間都很短，再加上新人為求表現，做好工作，她總是吃飯很快，朋友形容她吃飯就像打...
2012-06-18 -
科學減肥，合理的使用器械
現在越來越多的人走進了健身房。健身生活，對人們來說已經成為了生活的一部分。但對於一些老年人來說，健身房裡的器械卻使很難正確合理的使用，這樣一來不僅健身效果不佳，而且容易造成不好的後果。 1....
2013-06-10 -
冬季科學減肥方法搶先看 輕鬆甩肉更健康
一、養成好的飲食習慣 好的飲食習慣必須注意三點：一是要吃早餐。不要以為不吃早餐可以減肥，其實不吃早餐的人更容易變胖。因為經過一個夜晚的睡眠，身體一直處於在消耗能量的狀態，人體需要早餐來重新補充...
2012-11-15 -
纖維素促進新陳代謝 科學減肥的好方法
纖維素不僅是機體生長發育的必要元素，在促進組織細胞生長的同時，還可以起到防止自由基干擾、黑色素形成的作用。根據研究顯示，身體中纖維素含量高的人，不容易變得肥胖。 眾所周知，纖維素是人類生長發育的必...
2017-06-04 -
間歇性禁食減肥法不可信 推薦7大科學減肥方法
很多肥胖者都喜歡用間歇禁食這種方法來減肥，他們認為這是快速減肥的好方法。不過，最近有新研究表明，間歇禁食和簡單計算卡路里減肥相比，基本沒什麼差別。間歇性禁食減肥法不可信近日，JAMA內科雜誌發表的一...
2017-06-10 -
盤點優酪乳減肥法的好處 科學減肥打造完美身材
夏天到了，相信許多女性都希望自己能夠再瘦一點，咱們今天就來看看網上流行哪些減肥方法吧。首先是優酪乳減肥法，據說一個月能夠減二十斤，但是事實並不是這樣。 網上最近非常流行優酪乳減肥法，但是這種減肥...
2017-06-14 -
科學減肥食譜有哪些？
現在很多人的減肥方法大多數都是節食，身體雖然瘦了，可是腸胃生了病，科學的減肥食譜既不會吃胖，又能夠吃飽，還不需要節食，一般主要的食物就是以青菜為主，中午的時候可以吃一點點的肉類，主要是選擇一些低熱...
2017-06-18 -
低熱量食物有哪些？科學減肥飲食不必節食
現如今，減肥的方法越來越多，哪種才是最科學安全的呢？飲食減肥絕對是所有減肥裡最科學，沒有副作用的。同時，飲食減肥也是最簡單的。低熱量的食物是在減肥的朋友們可以多吃的，來看看都是哪些吧。低熱量食物有哪...
2017-07-19
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1回答
怎樣科學飲食減肥
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1回答
剖腹產後如何科學的減肥
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1回答
有不反彈又科學的減肥法嗎