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養生之始在於春 立春“五要”原則
方法步驟: 01 立春五要原則之——春養肝。立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它,這就是...
2017-02-06 -
氣功養生的原則
(一)清心寡欲 氣功養生的關鍵是要做到清心寡欲。養生家孫思邈作了精闢的論述“彭祖曰,道不在煩,但能不思衣食,不思聲色,不思勝負,不思曲直,不思得失,不思榮辱,心無煩。形勿極,而兼以之導引,行氣不已...
2017-02-17 -
立春後吃什麼最養生
養生之道網導讀:立春後吃什麼最養生?為了順應季節的變化,立春後要少吃羊肉、辛辣食物,多吃辛甘發散之品。那麼到底立春後吃什麼最養生呢?小編推薦11種適合立春後養生的食物。 立春後吃什麼最養生? 立春後...
2015-02-10 -
春季飲食原則 養生應該怎麼吃才好
春季飲食是有很多的原則要遵循的,因為春季是比較特別的季節,如果我們不注意調理自己的身體就會讓身體受到疾病的入侵,那麼對於春季飲食有哪些原則需要遵循呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 春季飲食把握...
2017-02-08 -
立春飲食養生牢記5原則
萬物復蘇,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎症,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,不能保持人體新陳...
2014-01-24 -
立春飲食養生牢記5原則 推薦3款保健養生湯
立春是一年之中的第一個節氣,故有一年之計在於春之說。節氣變換,飲食規律有變,養生湯所注重的養生功效也要隨之調整。立春飲食養生牢記5原則萬物復蘇,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,...
2015-02-04 -
開春養生推薦三款護肝菜
春天萬物復蘇,陽氣升發,蟄伏一冬的身體開始活躍起來。按照中醫學五臟與四季的對應關係,春季易使肝臟旺盛,因此從現在開始,護肝之戰就要打響了。下面三道菜很適合護肝,可以常吃。 1、韭菜炒雞肝 時...
2017-02-22 -
初春養生學會三招,全年都不得病!
初春時節,萬物更新,春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基礎。養生教授提醒各位老人,初春養生保健要記住六個字:春捂、養胃、護肝。 養生學會三招,全年都不得病!" alt="初春養生學會三招,...
2017-02-25 -
早春養生 五個方法健康過春天
早春時節話養生,飲食防病健康過春天。春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生特點,注意保護陽氣,著眼一個“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。春季精神...
2013-03-19 -
初春養生粥怎麼做?
春天的時候,萬物復蘇,一切都處於萌芽狀態,對於養生也是一個最佳時間。初春的時候天氣溫暖,氣候適宜,同樣春天喝粥,去燥又下火,可以調理胃口,增加食欲,防止便秘,對於老人、小孩還是孕婦,粥都是最佳的選...
2015-09-06 -
強健身體 初春養生吃11種蔬菜
薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。 香椿 含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等...
2014-02-24 -
太極拳的健身養生原理
一練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一,全神貫注,意動身隨,內外三合(內三合指意、氣、力相合,即意與氣合,氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿...
2015-01-30 -
初春養生吃什麼 推薦食療保健粥
韭菜粥 先將粳米100克到入鍋內加水煮沸,等粳米將熟時再加入洗淨切碎的韭菜50克,同煮作粥。 韭菜自古即是美食佳蔬。《禮記》說,庶人春薦韭以卵,就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭...
2014-02-14 -
五穀雜糧的養生原理
五穀雜糧養生篇 1、糙米:健腦又健康 2、小米:健胃又滋補 3、米糠皮:最便宜的防癌食品 4、黑米:四季進補佳品 5、穀芽:開胃助消化的好食品 6、小麥:最好的保健抗癌食品 7、大...
2012-07-10 -
開春養生妙招 讓身體“虎虎生威”
>>>推薦:緩解女性痛經專家來支支招 飲食防過敏 春天百花競放,在空氣中形成了“過敏源”。春季是天氣忽冷忽熱、風沙多、濕度大,使這些過敏源的擴散量很大。加上春天人們戶外活動增多,使具有過敏體質...
2010-03-01 -
初春養生保健應做好哪些事?
在新的一年裡,要想從春天開始,給自己的健康開個好頭,關鍵要做到以下5件事。 打開電視看喜劇 春天還有一件最重要的事是調整情緒,想辦法讓自己快樂起來。當人快樂時,肝氣不是急速上升,而是像樹枝一...
2011-03-07 -
老年人初春養生該怎麼吃
老年人初春養生該如何吃 俗語有雲“民以食為天”,飲食不僅有果腹作用,更關乎人體健康。初春時節,老年人該怎樣吃呢? 一、牢記春季6大飲食養生原則 原則一:早春時節選擇熱量較高的主食,並注重補充足夠的...
2013-02-22 -
暖春養生8大方面要注意,每天保證“四個一”營養又健康,別怪我沒提醒你!
春天來了,天氣暖了,人體各系統的活動也開始加強,此時更應該注意養生保健,為良好的工作狀態打下基礎,避免“春困”影響效率。養生保健是一項長期的工作,更應長期關注,形成良性迴圈,獲得健康體魄。春季是多...
2017-04-14 -
瑜伽的養生 瑜伽養生原理和方法有哪些
現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材,而瑜伽的養生原理是什麼呢,很多MM都不知道吧。今天小編為大家解答什麼是瑜伽的養生原理,我們一起來瞭解下吧。 大多數現代人從美學的角度關心自己的身...
2016-04-29 -
早春養生:做好四件事全年不生病
所謂“一年之計在於春”,此時養生能為全年健康打下基礎。早春時節,做好相應的注意事項,身體一定棒棒噠。Tips1 睡覺睡一半被吵醒危害大研究發現,人在睡眠不足的情況下強迫大腦進入高緊張的工作狀態,往往...
2017-02-23