-
立冬養生原則
一、立冬養生原則1. 飲食遵循滋陰潛陽的原則2. 運動遵循“秋冬養陰”的原則3. 生活起居遵循節律規律原則4. 精神遵循冬藏原則二、立冬養生吃什麼養生1. 立冬飲食養生以增加熱量為主2. 立冬養生要...
2016-10-15 -
冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
節氣養生之立春養生攻略
立春的到來預示著冬天的結束，春天的開始。人們雖然漸漸地感覺到白天時間長了，晚上時間短了，但由於季節的轉換，天氣變幻無常，對人體的健康影響較大，因此，立春養生更要注意防病保健。 起居——晚睡早...
2015-02-04 -
立春養生 動手自製香囊防病治病
寒冷的冬天已經悄悄離去，溫暖的春天正在向我們靠近，今天是立春，是春季的開始，春天與冬天氣候差異大，立春養生要養心調神，可以為自己做一個香囊來防病治病，下面我們來看看立春養生方法。 養心調神，自...
2015-02-04 -
女性春分養生原則 春分女性如何養生
女性春分養生六大原則 1、早起早睡以養肝 《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也...
2016-03-14 -
24節氣春分的養生原則
3月20日是“春分”節氣。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。” 一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，春分是春季90日的中分點，是指春天過了一半的意思，從這一天開始，南北半球的晝夜相等。...
2014-05-07 -
處暑過後 3大養生原則要注意
處暑時節，白天炎熱，晚上涼爽，晝夜溫差大，所以大家要在飲食、環境、運動等方面注意身體保養。 1、飲食：營養要跟上 因天氣熱，出汗多，會損失大量蛋白質、維生素，更會丟失水分及電解質，所以可以每天喝點...
2017-03-07 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇，每天堅持舒展筋骨，四肢會更健康靈活，其實不必做什麼高難度的動作，簡單的壓壓腿就可以了。科學證實，壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作，從年輕時起就每天壓腿，到老時還...
2016-01-19 -
秋季養生原則：食補的重要食材
導讀：進入秋季之後就該進補了，那麼秋季又該補些什麼能夠養生呢?四季養生網為大家整理了一下秋季常見的養生食材，讓你健康正確的養生。 養生食材之一：百合 百合在夏季的時候常被用來和綠豆煮...
2017-03-07 -
處暑飲食養生原則
處暑屬於長夏，這個季節的飲食養生講究淡補。雖然已經立秋，但是此時不宜“貼秋膘”。淡補，也就是飲食清淡，用“淡”來養生。因為這個季節仍有暑氣，脾胃功能較弱，過食辛辣、油膩容易造成食積。 而且，因為處...
2017-03-07 -
一點就通 氣虛體質的夏季養生原則
氣虛體質患者因元氣不足，所以臟腑的活動功能也相應較弱，身體抵抗力也會因此而比較差。而夏季氣溫高，氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況更容易損耗身體元氣，嚴重者還有可能出現心慌、頭暈眼花、中暑，甚至...
2017-03-07 -
冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
導語：冬季要多進補，而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主，遵循“少食鹹，多食苦”的原則，忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料：...
2017-03-07 -
養生原則和養生方法
《皇帝內經》的成書是一個里程碑，它總結完善了中醫理論體系，奠定了中醫養生學的基礎。《內經》根據臟腑盛衰及陰陽氣血的變化，討論人類生命的自然過程，研究人體的衰老機制，並在“天人相應”整體觀念的指導下...
2017-03-07 -
立春養生運動—散步
立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。春練...
2017-03-07 -
陰虛體質吃什麼好?陰虛體質的四大養生原則
下面這些有關陰虛體質的養生原則，對於陰虛體質的人或許有所幫助。 一、養生原則： 陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津...
2013-04-22 -
立春養生重點在於護肝
立春時節陽氣漸生。而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期，是由寒向暖過渡的時候。春季氣候變化較劇烈，溫差幅度很大。由於從冬人春，人的抗病能力和氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就有...
2014-01-24 -
朝喝鹽水晚喝蜜 秋冬養生原則
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季應做好養...
2013-09-21 -
作家蕭乾長壽之道:六不養生原則
愛好廣泛不寂寞。蕭老不僅喜歡聽古典交響樂，也愛聽京劇、相聲，中西結合。他還常年侍弄幾十盆花草，飼養著一隻烏龜，日子過得充實。 堅持用腦不停筆。堅持寫作是蕭老不變的習慣。去世前，他還惦記著《收穫》...
2011-12-13 -
成龍的養生原則
成龍8歲進入香港電影圈，經過40多年的打拼，如今在好萊塢又搏出一片天空，成為揚名國際的巨星。已到知天命之年的成龍，身高1.73米，體重63公斤，保持了非常健碩的身材和颯爽的身姿，他的健康心得是 堅...
2011-11-03 -
成龍養生原則：每天出汗
出汗 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 成龍8歲進入香港電影圈，經過40多年的打拼...
2011-11-02
