-
立春養生應從學會伸懶腰開始
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒,注意飲食之外...
2012-12-03 -
美食與養生原則
對於很多人來說,一日三餐當中每天都在養生,養生不光是要講究合理的飲食,還要保證自己的身體健康,補充的維生素一定要高補充充分的蛋白質,養生可不能急於一時,需要慢慢的調養,那麼關鍵在於美食與養生,如何...
2015-10-21 -
春夏交替的飲食養生原則
如今季節的更替已到春夏交替時節,早晚溫差大,不留神便會感冒。接下來也要馬上迎來五一的小長假,在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要。下面就一起來看看春夏交替飲食養生注意9大原則。...
2015-03-17 -
春季飲食 春季飲食養生原則
中醫認為人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律,根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。 原則一:消脂排毒 老話常說“千金難買春來泄”說的其實就是春季是一個適合...
2015-03-27 -
【立春養生保健保暖還是很重要的】
從往年的氣候變化來看,立春後的一段時間裡,天氣乍暖還寒,氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不...
2017-04-11 -
飲用藥酒謹防三大誤區 這些養生原則需遵守
現在人都很在乎養生,其中藥酒就是其中一項。藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功,是春季調治進補的佳品。那麼,怎樣泡服藥酒養生?藥酒飲用有哪些誤區呢?下面跟小編來看看吧。怎樣泡服藥酒先將買回的藥材...
2017-04-13 -
女性冬季保健有哪些養生原則
冬季是養生的好時節,這個時候做好養生工作,身體倍兒棒,特別是體質較弱的女性朋友,冬季養生保健,女性朋友們需要注意的事項也是很多的,千萬別把自己的體質越養越差哦,女性朋友們在冬季要注意幾大保健原則,...
2015-01-17 -
心臟的夏季養生原則
夏季是一年中溫度最好的季節,也是自然萬物生長最為茂盛和迅速的時間。人做為自然中的一分子也不例外,在這一時節裡人體的新陳代謝也隨之加快。那些在冬季易發陽虛陰盛體質的亞健康人們來說,夏天是調整陰陽...
2013-01-03 -
春季養生原則有哪些
我們都知道一年之計在於春,這說明春天不僅是萬事復蘇的時候也是我們每個人新的開始,那麼對於養生也是一樣道理,現在越來越多的人都開始在意養生的重要性,那麼在春季養生有什麼原則呢? 中醫專家不提倡劇烈...
2013-07-01 -
立春養生重養肝
立春,乃二十四節氣之首,表示春天從這一天已經開始,按照中醫“四季側重”的養生原則,春季補五臟應以養肝為先。所以說:立春養生重養肝。 常言道:“春生、夏長、秋收、冬藏”。開了春,意味著天氣由寒...
2013-05-10 -
女性夏季養生原則大揭秘
女孩子是柔弱的代表,雖然平日在工作崗位上盡顯職業風采,但是生活中卻依舊需要呵護和疼愛,在夏季到來之際,大家開始了你的養生功課了了嗎?夏季養生很多注意事項大家都知道嗎?陰陽平衡是中醫所宣導的方法,但...
2013-10-09 -
夏季晚睡早起符合養生原則
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-09 -
立春養生吃什麼?
立春了,春天來了,即使現在還感受不到春天的到來,但是隨著氣溫的逐漸增加,萬物也即將復蘇,人的陽氣也在發生著變化。那麼立春養生吃什麼好呢? 忌酸 立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散...
2013-07-08 -
立春養生 防病保健是第一要務
春節養生的第一時令就是立春養生。專家指出立春養生,防病保健是第一要務。春季養生就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦...
2013-05-08 -
夏季暑天運動養生原則
從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。可以通過體育鍛煉來活動筋骨,調暢氣血,養護陽氣。如清晨早起,洗漱後在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。...
2013-06-01 -
夏季飲酒的養生原則
一、不宜搭配燒烤食物 很多人都喜歡在夏夜邊喝啤酒邊吃燒烤,這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌病。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類,它們和啤酒一樣,同屬高嘌呤食物,而嘌呤代謝異常...
2013-04-08 -
女人冬季養生原則 4個小細節需注意
現代人都注重健康和養生,即便是寒冷的冬季,不少女性的養生計畫也一點也不含糊。冬季養生除了要從大處入手以外,不少小細節也值得注意,下面小編就給大家介紹4個小細節: 細節1:起床後賴床幾分鐘 賴床是壞...
2016-01-12 -
秋季五大飲食養生原則
老中醫提醒,立秋節氣到來,飲食也要與夏季有所不同,注意飲食才能更好地在季節變換的時候進行養生。 1、不要暴飲暴食 一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會...
2014-08-27 -
立夏養生 遵循四點養生原則
立夏如何養生?今年的立夏是在5月5日。立夏的來臨意味著春天的結束。伴隨著立夏過後就是溫度的不斷升高。煩躁的天氣會讓很多人產生一些躁動的情緒,所以啊,立夏養生更注重養心。那麼立夏節氣如何養生呢?怎麼...
2017-05-05 -
一年之計在於春 教你如何立春養生
教你如何立春養生1春季養肝春屬木,與肝相應,故立春養生著重於養肝,著眼于保護初生之陽氣。養肝最忌“動怒”,所以養肝的關鍵在於保持心情舒暢,戒燥戒怒,更不要抑鬱。踏春的習俗可能也是出於養肝的考慮吧,多...
2018-04-18