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立春養生食譜
立春是春天的開始,自此萬物開始有了生機。立春時節陽氣漸生。而陰寒未盡,正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期,是由寒向暖過渡的時候。所以,春季氣候變化較劇烈,溫差幅度很大。由於從冬人春,人的抗病能力和氣候...
2017-03-09 -
秋季養生原則
1.秋季養生大要 《素問?四氣調神大論》明確指出秋季養生要點:夏三月,早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,...
2017-03-10 -
冬季養生原則
1.冬季養生大要 《素問?四氣調神大論》指出:冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏匿,若有私意,若已有得,祛寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奇,此冬季之應養藏之道也,逆之則傷...
2017-03-10 -
冬季"冬藏"的養生原則"
冬藏,既是大自然植物與動物的生長規律,也是人類一條養生的原則,同時也體現了天人相應的中醫原理。所謂冬藏,就是指人到了冬季應該養精蓄銳、休養生息,以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補益: 民...
2017-03-10 -
中醫理論淺談秋季養生原則
中醫學認為五臟功能必定與自然界相適應,五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係,故提出肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬。之于養生,“春夏養陽,秋冬養陰。”《金匱要略》即有“秋不食肺”之...
2010-09-16 -
春季養生原則 睡眠很重要
女性:睡眠“充電”氣血充盈 睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品,夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會,中醫提倡“靜養陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究“以血為...
2017-03-10 -
立春養生——預防春寒病,趕跑“春困”
暖冬對人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們,在暖冬過後要提防春寒病的發生。氣象醫學家指出,暖冬氣候使得大地水分蒸發快,氣候變得異常乾燥,容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發...
2017-03-10 -
中年男士養生原則 做到四點身體賽過小夥
現代的生活節奏很快,人們往往會忙於工作,而對於承擔著家庭重擔的中年男性朋友來說,他們的身體健康在這個時候就顯得尤為重要。在很多家庭中,都是依靠男性一個人來支撐,一旦身體出了什麼問題,那麼不僅自己...
2016-05-15 -
2015年立春養生重點
2015年立春具體時間: 西曆(陽曆)2015年2月4日11時58分27秒,農曆(陰曆)2014年臘月十六,星期三。干支為:乙未(羊)年戊寅月辛亥日。 立春後養生保健應注意以下幾個方面: 1、早起...
2017-03-10 -
秋季如何養生 記住五大飲食養生原則
老中醫提醒,立秋節氣到來,飲食也要與夏季有所不同,注意飲食才能更好地在季節變換的時候進行養生。 1、不要暴飲暴食 一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆...
2017-03-10 -
甲午年立春養生
2014年是甲午年,中醫時令養生根據《黃帝內經》所述,從時令的角度來解讀甲午年的運氣以及對人們身體的影響。 陽氣在一年中有四種變化規律,即春生、夏長、秋收、冬藏。甲午年立春標誌著甲午年的春天拉開了...
2017-03-10 -
春季養生 須知四大養生原則
1.飲食裡面加點甜 春天,受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣,動不動就“怒從心頭起”,這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖,會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴,甚至是...
2014-09-23 -
職場麗人春季養生原則
白領麗人多為中、青年女士,經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁,可導致身體“透支”,因營養不平衡而影響身體健美。因此,白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。 一、健腦飲食 白領女性在工作中由於...
2011-03-21 -
濕熱體質的養生原則
濕熱體質的養生原則是疏肝利膽,清熱祛濕。 保證肝膽疏泄暢達,通暢祛除濕熱的管道,截斷滋生濕熱的源頭。疏肝利膽的最佳方法就是情志暢達,情緒平穩,增加身體的柔韌性,使筋骨關節柔軟。肥甘厚膩、煙酒熬...
2011-05-04 -
特稟體質的養生原則
飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質蕎麥螢光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。 居室...
2011-05-04 -
痰濕體質的養生原則
脾是生痰之源,痰濕體質的養生最主要是保護脾、不傷脾。脾的重要性,怎麼說都不過分。“腎為先天之本”,“脾為後天之本”,人一旦脫離娘胎,作為獨立人生活在世界上,就得靠脾對飲食的吸收轉化輸布。金元時期...
2011-05-04 -
氣鬱體質的養生原則
肝氣鬱結是氣郁體質直觀上的薄弱環節,但是要想肝氣不鬱結,除了疏肝理氣之外,還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快,一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如,就要使肝血充足。為什麼呢? 肝主藏血,正...
2011-05-04 -
立春養生要重點護肝
一、調整生活起居 春暖花開,萬物復蘇,處處湧動著勃勃生機。這是自然界強大的生命原動力的體現,這種生命力我們稱之為陽氣,陽氣借助肝注入人體,衝擊身體的病灶,並將病邪驅趕體外,所以春季最容易舊疾...
2012-02-04 -
【專家解析逛超市的8大養生原則】
逛超市可謂是現代人不可缺少的一項日常活動,有事沒事可能都會去逛逛,找找特價商品等,但若不想在超市里採購時不小心買到“健康打了折”的產品,就要務必遵循以下8大超市養生原則。>>>常用漱口水可增加心臟...
2017-03-14 -
【暢通經絡是基本的養生原則】
養生基本原則是在養生思想的指導下,前人在長時期的養生活動中,不斷地研究致病原因與發病條件,研究人體生長壯老已的生命規律,並在預防疾病與延緩衰老的養生實踐基礎上確立的一系列法則。哪些是養生原則呢? ...
2017-03-14