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粗糧的功效 合理食用粗糧對身體有好處
我們都知道吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧也就是我們常說的粗糧。對於粗糧的功效，很多人都瞭解一些。但是吃粗糧的好處雖然多，也不能過分貪吃喲。如果你還不太清楚粗糧有哪些?下面就和小編一起來好好瞭解下吧...
2016-06-03 -
女人吃粗糧的好處
越來越多的人宣導粗糧飲食，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但是雜糧也要因人而異食用。那女人吃粗糧有什麼作用的呢?粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等...
2017-02-26 -
老年人吃什麼好 老年人吃粗糧的好處
老年人的消化功能減弱，極易發生便秘的情況，適當的為老年人攝入一些粗糧，不僅能補充膳食纖維，緩解便秘，同時還能調節血糖，降低膽固醇水準，減少若干慢性疾病的發病風險，可謂老年人養生的良好選擇。老年人吃粗...
2014-01-17 -
常識：對給寶寶吃些粗糧的九大好處
對給寶寶吃些粗糧的九大好處1清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。2控制寶寶肥胖膳食纖...
2014-01-02 -
豉椒炒鱔魚的作法
材料 主料：鱔魚500克 調料：圓椒3個蒜頭薑豆豉料酒 做法 做法： 1、鱔魚洗淨後去掉頭，從脊椎中央處劃成兩部分，再分別切成3釐米左右的小段 2、圓椒洗淨切塊，蒜頭用刀拍爛，薑切片 3、鐵鍋下油...
2017-03-04 -
五穀粗糧的營養價值，受用一生！
有人說，五穀粗糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，五穀粗糧才是真正的香餑餑!!從小米、紅豆到燕麥，20種五穀粗糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，先收藏起來慢慢學! 一、小...
2017-03-05 -
寶寶健康吃粗糧的5個方法
寶寶適當吃粗糧，可以預防便秘、肥胖、小兒糖尿病等疾病，還可鍛煉咀嚼肌，促進牙床發育。但家長需要注意的是，寶寶吃粗糧最好等到1歲以後，並且要注意適量。 寶寶吃粗糧好處多多 專家表示，粗糧中富...
2016-11-08 -
不適宜吃粗糧的八類人
【導讀】不適宜吃粗糧的八類人，現在注重養生的人越來越多選擇吃粗糧，粗糧可以幫助我們調理身體的健康狀況。但是由於粗糧自身的屬性，不是人人都適合吃的。那麼，不適宜吃粗糧的八類人，看看吧。 不適宜吃粗...
2016-06-01 -
常吃粗糧的好處
許多醫生或是專家都說多吃吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧到底都有哪些?多吃五穀雜糧到底有什麼好處?為什麼讓我們多吃五穀雜糧呢?下面小編就來給大家介紹一下。 在《黃帝內經》中，五穀被稱之為：“粳米、小豆...
2017-03-05 -
——自製蛋黃醬的作法
蛋黃醬音譯美乃滋，是一種主要由植物油、蛋、檸檬汁或醋，及其他調味料所製成的濃稠半固體調味醬。一般作法中，蛋只使用蛋黃的部分，但也有使用全蛋的作法。蛋黃醬是製作西餐菜肴和麵點的基本用料之一，一般多用...
2017-03-06 -
營養師都是愛吃粗糧的
【導讀】營養師都是愛吃粗糧的那是因為粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結...
2015-01-09 -
不同粗糧的完美吃法
“粗糧”不像“細糧”那樣順口，普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而，如果合理製作粗糧，例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，不僅營養吸收更好，而且口感更佳，讓營養和美味一起共用。下面就和天天養生小...
2016-01-16 -
吃粗糧的好處有哪些？吃粗糧不可太單一
核心提示：生活中我們經常聽到營養師建議我們多吃粗糧。粗糧就是指玉米、小麥、小米、蕎麥、薯類，到底為什麼要多吃粗糧呢?吃粗糧又要注意哪些事呢? 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內...
2017-03-06 -
淺談人們對粗糧的四大誤解
在飲食方面，如今人們越來越崇尚返璞歸真，越來越多的人選擇粗糧 誤區1.粗糧熱量高。事實上，粗糧有助減肥。適量食用粗糧不會增加太多的熱量，它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重...
2015-12-20 -
寶寶吃粗糧的3大好處
寶寶能吃粗糧嗎？學齡前兒童適當的吃粗糧是有很多好處的，媽媽應要為孩子適當加些粗糧在日常飲食中。那麼，哪種粗糧最適合寶寶吃呢？兒童吃粗糧的好處又有哪些呢？下面來看看小編的總結吧。寶寶吃粗糧的好處預防肥...
2014-03-15 -
營養師推薦10種粗糧的正確吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃？現如今，養生成為了我們生活的主題，很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過，面對種類繁多的粗糧，我們應該怎麼吃呢？今天，小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。 營養師推薦10種粗糧的正...
2015-06-05 -
寶寶吃粗糧的注意事項
粗糧對我們的身體健康有很多的幫助，嬰幼兒也是可以適當吃些粗糧 寶寶吃粗糧的好處 清潔體內環境。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要...
2015-11-16 -
三大粗糧的最佳吃法
【糙米】糙米稀飯“刮”脂肪 糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 糙米詞如其意，就是粗糙的...
2015-07-26 -
粗糧的作用有哪些
現代生活非常的富足，人們能夠吃到一些非常美味的食物，而且多數都是經過了深加工而成的一些食物，這些食物對於人們的生活來說雖然是美味的，但是精細化的食物容易讓人們的腸胃變得脆弱不堪，因此人們應該考慮適...
2015-09-11 -
各種粗糧的作用有哪些呢
目前粗糧的種類還是很多的，每一種粗糧都有一定的作用的，那麼粗糧有哪些功效呢，很多女孩子每天都會吃一些粗糧，為了能夠保持好的身材，粗糧比起細糧來更加的健康，而且不讓自己變胖，粗糧包括玉米，大豆等，每...
2015-11-16
