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熬夜怎麼樣才不累 遵守9個原則讓你活力充沛
遵守9個準則讓你熬夜也不累1先補眠若是今天已有挑燈夜戰的打算,那麼先在白天補眠1到2個小時,可以先補上一些睡眠需求量,身體存在每天的基本睡眠需求時間,若是熬夜到疲勞過度,此時即便喝咖啡,也無法達到提...
2014-05-06 -
春日養生如何防春困? 學會5招助你精力充肺
5妙招趕走春困1早睡早起春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性。還有一點值得注意的是,春...
2014-04-22 -
腦力充沛從吃開始 白領男士的補腦餐單推薦
一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 1、鮮牛奶1杯 全麥麵包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋) 熗拌黃瓜(1根) 2、紅豆粥(1小碗) 西...
2013-01-28 -
白領男如何保持腦力充沛
早餐: 一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例: 1、鮮牛奶1杯 全麥麵包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋) 熗拌黃瓜(1根) ...
2010-08-16 -
這些補腎固精的食物,常吃助你“精”力充沛
補腎是男性比較關注的一個話題,從古至今都沒有變過。補腎的藥和食物也非常多,如果出現腎虛或者遺精早洩應該吃什麼食物比較好? 1、胡桃仁 能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食...
2016-09-29 -
九種健康搭配 讓你活力充沛
要想獲得健康,光知道吃什麼、怎麼鍛煉並不夠,還要知道如何搭配。搭配對了,能產生一種神奇的“化學作用”,造就1+1>2的健康效果。近日。美國《預防》雜誌撰文指出了9種健康力量大配對。保護心臟:綠茶+檸...
2013-08-23 -
白領男保持腦力充沛的“四大”戒
作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。 早餐: 一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一...
2010-10-25 -
白領2大絕招趕走疲勞感 整天精力充沛
白領長時間工作,容易出現困倦、眼乾澀等疲勞感,精神或會萎靡,影響工作效率。那忙碌的白領如何趕走疲勞感呢?小編這裡有兩大絕招,讓你一整天精神抖擻!白領趕走疲勞感,做做健身操:一、頭頸部首先,頭做繞環,...
2015-01-27 -
讓你一整天都精力充沛的食譜(圖)
早餐: 一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例: 1.鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根) ...
2009-10-19 -
冬天容易打瞌睡 十招讓你精力充沛
為了不打瞌睡,有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖暫時補充了能量,但當血糖慢慢降低,大腦便開...
2012-11-26 -
男人如何保持精力充沛?
男人每天的工作總是繁忙的,良好的精神狀態是至關重要的。其實保持精力充沛是很簡單的。 一、清晨旭日東昇時,在晨曦散步 因為此時的太陽光射進視網膜,能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙,使人情...
2012-08-30 -
10個好習慣讓男人精力充沛
十個好習慣讓男性精力充沛 現代化快節奏的生活,不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智,還要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心,隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。 1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5...
2013-03-29 -
藥膳調養讓您熬夜還可以精力充沛
常常有人問我如何熬夜了還能精力充沛呢?中醫辨證的觀點認為熬夜的人容易導致人體陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。為了改善此症狀,中醫推薦使用藥膳適當進行調養,讓您熬夜還可以精力充沛。一起往下看吧! ...
2013-06-06 -
感覺身體被掏空?常做這幾點可以讓你精力充沛
每天為了工作、生活奔波勞累,加班加點,通宵熬夜,身體難免不會出現疲憊,有種被掏空的感覺。不過你可不要不當回事,傳說中的“過勞死”就是這樣慢慢積累來的。那麼經常出現這種情況你該怎麼辦呢?身體被掏空是怎...
2017-06-15 -
吃什麼提神,經常吃這些讓你精力充沛
在日常生活中犯困是常見的現象,由於工作壓力過大就會導致精神不振等情況,犯困精神不振會引起頭暈頭痛等,很多人休息不好就會造成這些情況,除了要注意休息之外,在飲食上也要多注意,可以多喝一些茶或者咖啡來...
2017-07-03 -
日常該如何養腎護腎 這些方法讓你精力充沛
腎為先天之本,生命之源,腎氣充盈,則精力充沛,那麼我們日常該如何養腎護腎呢?下面就一起來看看吧。保護腳部腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕,不要赤腳...
2017-09-17 -
五味益氣抗疲勞中藥 讓你精力充沛遠離疲勞
具有益氣、養陰、補血、溫陽作用的中藥,能增強機體抗疲勞系統的功能。下面小編介紹五味對抗疲勞作用顯著的中藥,瞭解其特性,在選擇適合自己食品就能得心應手,讓你精力充沛,遠離疲勞。 制何首烏 制何首烏...
2016-04-29 -
好習慣 白領保持精力充沛的五個好習慣
白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作,即使回到家中也要應付家務的種種需求,弄得身體和精力都非常疲憊,白領如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做: 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分...
2016-05-01 -
如何精力充沛 男人保持精力旺盛的方法
現在這個社會的男人為自己的事業打拼,為了家庭,為了理想。可是在打拼的過程中要怎麼去保持精力旺盛呢?小編來談一點自己的看法: 1、起床後鍛煉分鐘 起床後鍛煉分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里...
2016-05-01 -
用這三味中藥泡茶喝,精力充沛、延緩衰老!
人一旦到了50歲,身體機能逐漸衰老,老年健忘、眼花、筋骨酸痛都會有。雖然我們阻止不了衰老,但是可以讓衰老的腳步慢一些,通過飲食及生活習慣來調節,改善衰老速度,保持精力。三味中草藥泡茶喝三味中藥:遠志...
2017-05-19