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早餐著重補糖分 胡蘿蔔+蘋果給足能量
有過斷食經驗的人一定知道，在經過幾天的斷食後，複食的第一餐一定是從很稀的粥糊開始，然後才是普通的粥糊，再來是粥，然後漸漸增加用餐的份量。 一複食就馬上吃正常食物，會引起嘔吐、腹瀉、腹痛，感到極不...
2012-01-16 -
腫瘤患者在攝取營養方面有講究
腫瘤患者的營養標準 腫瘤患者的營養標準為：蛋白質每人每天每公斤體重為1.2-1.5克，約70-80克;脂肪每人每天每公斤體重為1克，約60克;碳水化合物每人每天每公斤體重為6克，每天300克;...
2009-12-16 -
嬰兒脂肪攝取建議
對於寶寶來說，脂肪少了多了都不好。媽媽們看到這裡，是不是開始有點不知該如何喂寶寶才好呢？在六大類食物中，脂肪主要來自於牛奶、肉魚、豆蛋類及烹調用油，所以對這幾類食物的攝取建議如下：0-6個月：尚未開...
2016-12-28 -
穀物加豆是攝取蛋白質的黃金組合
現在很多人都會通過蛋白質強健身體，但大量攝取對身體並不好。蛋白質的種類最好不是動物性，更不能是化學性，來源越自然的就越不會有浪費，對身體來說效率也較高。 最理想的攝取方法，就是穀物和豆類的組合。...
2012-07-27 -
懷孕初期應該攝取哪些營養
女性孕育下一代，需要極大的體力和豐富的營養，孕期的營養非常重要，不但事關孕婦本身的身體健康，同時對腹中的胎兒的發育以及孩子以後的性格、體質、智力等方面都有很大的影響。而孕婦補充營養從孕初期就應該...
2012-11-29 -
抗氧化美食讓你年輕 多多攝取為好
有不少護膚美肌的食品具有抗氧化的功能，可以延緩您的肌膚衰老，讓您保持年輕。又不會像昂貴的化妝品一樣給您帶來副作用，下面為您推薦幾款抗氧化美食，日常食用可以讓您保持年輕美麗喔！一、抗衰老的八大食物1、...
2013-08-21 -
讓孕婦輕易攝取鈣質的方法
現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢? 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低...
2011-11-29 -
壓力致失眠 攝取乳酸菌可改善
日本產業技術綜合研究所日前發表新聞公報說，該所生物鐘研究小組在與札幌啤酒公司的共同研究中發現，攝取乳酸菌能改善由精神壓力引起的睡眠障礙。 公報說，研究人員將一種生理活性較強的植物性乳酸菌“SBL...
2012-08-06 -
便秘女 飲食要攝取纖維素
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心裡也產生很大負擔，便秘不算什麼大病，只要平時注意就可以治好，不用為此擔心，以下是便秘患者在平時生活中應該注意的幾點。1、飲食中必須...
2013-07-01 -
蛋白質並非多多益善 4個方法科學攝取蛋白質
長期以來人們普遍形成一種觀念：人總是攝取蛋白不足，多吃蛋白質豐富的食物是有益的。然而近年的研究卻告訴人們，過多的蛋白對人體並不是有益無害的。誠然，蛋白質是組成身體的必需營養。我們每一個人的體重的55...
2013-08-29 -
准媽孕期要攝取7大微量元素
人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此孕期絕大多數准媽媽都會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裡的小寶寶。但是孕婦也不是能毫無顧忌攝取營養的，下面為您介紹孕婦需要的微量元素來自哪些食物。...
2013-08-08 -
柳丁含有的糖分高嗎
眾所周知柳丁是一種常見的水果，柳丁的食用價值是非常高的，因為我們知道柳丁裡面含有豐富的維生素特別是維生素C，常吃柳丁可以起到很好的保健功效，柳丁具有促進消化和提高食欲等效果，常吃柳丁還可以起到降低...
2015-08-22 -
女性怎麼根據年齡攝取營養
15歲—25歲 這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩...
2012-05-19 -
糖分增高會使腎結石輕易的發生
腎結石是常見的腎病之一，很多人都深受其害，給患者的生活帶來了不必要的麻煩。而很多不知道腎結石的病因，使得此病無限氾濫。所以要及時的知道腎結石的病因，才能更好的防禦。下面就來介紹腎結石的病因有哪些。...
2011-11-17 -
妊娠1-3個月的營養與食物攝取
1、孕早期因出現妊娠反應，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導致營養吸收較差，但這個時期又是需要營養的關鍵時期，所以必須想方設法進食，少量多餐，儘量多吃。飲食也應多樣化，多吃肉、魚、蛋、豆腐，以...
2016-12-26 -
合理攝取維生素E 令生活更添健康美麗
維生素E是生育酚和生育三烯醇的總稱。維生素E有天然和合成之分，兩者在生物活性上有一定的區別。我們常說的“天然”，實際上是指天然來源的維生素E，分α、β、γ、δ四種。其中，α維生素E是生物活性最強...
2012-10-23 -
老年人需要攝取哪些營養
老年人隨著年齡的增長患有的疾病越來越多，據相關的營養學家調查顯示，大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養...
2013-01-24 -
男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
如此補充糖分是沒有用的，而且還會造成副作用的產生。 一、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，導致心血管疾病的誘因。 二、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收，相對的減少...
2009-09-17 -
大豆異黃酮適量攝取 生活3妙招抗衰老
大豆異黃酮作為一種植物雌激素，有很多功效已經被發現，例如大豆異黃酮有抗衰老，延緩女性更年期的作用，甚至很能夠起到防癌的作用。雖然大豆異黃酮作用很神奇，但也不能過量攝取！隨著年齡的增加，女性卵巢功能會...
2014-06-07 -
准媽媽攝取維生素的方法
維生素不足會引起便秘、食欲不振、疲倦、胎兒發育不良，因此維生素是孕婦不可缺少的營養。 ①維生素A。維生素A具有保護皮膚黏膜、增強孕婦機體抵抗力的作用。維生素A存在於動物肝臟、新鮮魚、蛋黃、乳類、...
2012-10-23
