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5招教你化解抑鬱情緒
方法步驟： 01 多參加戶外鍛煉 特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化...
2016-12-19 -
可以緩解抑鬱的食物有哪些
方法步驟： 01 1首先給大家介紹的第一種食物是香蕉，香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B6，這些東西可以減少大腦中的抑鬱情緒，振奮精神，有很好的緩解抑鬱的功效。 02 2第二種食物就是雞肉，雞肉...
2016-07-16 -
自我治療緩解抑鬱的5個方法
方法步驟： 01 1一、堅持體育鍛煉，提高身體素質，在熱血揮汗中尋回自信。 02 2二、有固定的交際圈，在工作以外能夠談談心，交交情。 03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒，宿醉只能讓...
2016-07-12 -
緩解抑鬱性精神障礙有哪些
方法步驟： 01 凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。 02 當自殺念頭出現，儘量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。 03 運動有助於克服抑鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨...
2015-01-26 -
心情鬱悶怎麼辦？運動可有效排解抑鬱症
抑鬱症是現代的一大常見病，患病人群也在不斷的擴大。很多人都是因為心理承受的壓力過大，沒有及時調節自己的情緒以及心態，導致了心理疾病的發生。抑鬱症需要我們的調節才能夠康復，一項研究顯示，運動可有效排解...
2017-01-03 -
“觀息法”可以緩解抑鬱
一、“觀息法”可以緩解抑鬱二、觀息的奇效三、觀息法的具體步驟“觀息法”可以緩解抑鬱1、通過練習“觀息法”是可以緩解抑鬱的。觀息是佛教內觀的一種方式,後來也被心理學家開發成為心靈重塑的重要方法。它通過...
2016-08-11 -
緩解抑鬱情緒 減少痛苦感能
關係惡劣和不稱心的工作帶來了很多不可思議的疼痛和憤怒，但當大問題解決後，像魔術般的消失。 亞當斯刻一個顧客的例子，當他開始按摩她的面部時，她就熱淚滿眶。顧客最終解釋說，在巴西政治動盪的時間，她遭受...
2009-08-19 -
心理健康:運動可緩解抑鬱情緒
“鬱悶、無聊”已經成了現代人的口頭語。然而，無所事事的時候，人們寧可整天窩在家裡上網、睡覺，也不願意把這些時間花在運動上。 當然，當你不順心的時候，也大可以選擇去盡情運動。因為運動本身就是一種有效的...
2015-04-22 -
omega-3脂肪酸緩解抑鬱症
以色列專家在日前發表於《美國精神病學雜誌》的一份研究報告中指出，富含omega-3脂肪酸的大馬哈魚、旗魚和金槍魚食品有助於緩解復發性抑鬱症狀。專家們認為這可能是因為一類特殊的omega-3脂肪酸...
2010-06-22 -
抑鬱心慌怎麼辦 小方法幫你緩解抑鬱心慌
抑鬱症作為一種比較常見的心理疾病，對人體危害還挺大的，在這個壓力山大的時代裡，很多人都患上了抑鬱症，那麼，你知道抑鬱症的症狀主要有無信心、活力喪失等，那麼生活中我們應該怎樣預防抑鬱症?抑鬱心慌怎...
2016-11-06 -
經期喝玫瑰花茶 緩解抑鬱
中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯...
2010-11-08 -
挑食能緩解抑鬱
1.選擇多糖類食物。包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物通過提升腦中一種多巴胺的物質來舒緩壓力，改善情緒。不過許多精製的食物因缺乏多糖類，以單糖為主，則不合適。...
2010-06-24 -
冬季滑雪好處多 緩解抑鬱鍛煉心肺
1、滑雪——柔韌你的身體 滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不...
2014-01-07 -
活血養肝清心益陰法有效緩解抑鬱症
顏女士，今年35歲，於2012年3月15日就診于中醫。患者2月前因心煩、急躁、失眠等症到市醫院就診，診斷為抑鬱症，給予百憂解等藥物治療，效果不佳，遂求診于中醫。證見：急躁面容，語言倉促，失眠，健忘...
2016-09-27 -
快步走有助緩解抑鬱症
高強度運動有助於緩解抑鬱症症狀已得到證實，但是較低強度運動對抑鬱症的作用尚無定論。日前，《心理健康與身體活動》雜誌刊登英國蘇格蘭一項新研究，文章中指出快步走對緩解抑鬱症症狀有重要作用。 英國斯特...
2013-01-21 -
釋放精神壓力 緩解抑鬱情緒
抑鬱症是一種發病原因較為複雜的精神性疾病，給患者的正常生活和工作帶來極大困擾，其中精神壓力過大就是一種常見誘因，患者在日常中要學會自我釋放壓力，以達到緩解病症的目的。 1、放慢生活節奏 抑鬱症...
2012-12-14 -
多運動可以緩解抑鬱症嗎
現代社會，人們一方面要應對生活帶來的壓力，另一方面還想在工作中獲得成功。如此一來，多方面的壓力讓很多人身心疲憊，甚至一不小心患上了抑鬱症。或者並不是每個人都對抑鬱症有足夠多的認識，但如果您瞭解了抑...
2016-09-27 -
如何消除抑鬱情緒 怎麼調節才能緩解抑鬱情緒
抑鬱情緒其實是每個人都有的。在生活中，每個人都會有焦躁不安的時候，如果處理不好，會傷害到身邊的朋友與親人。那麼，當情緒低落，產生抑鬱情緒的時候應該怎麼辦？如何調節才能緩解抑鬱情緒？大膽地說出來很多時...
2016-10-12 -
抑鬱症該怎麼辦 5個妙招教你緩解抑鬱情緒
抑鬱症是當代比較常見的一種心理疾病，在壓力跟生活節奏都明顯加快的今天，抑鬱症也開始普遍困擾著大多數的都市人，很多人對於抑鬱症並沒有太過明確的認知，從而導致了延誤治療時間，那麼抑鬱症到底有什麼表現呢？...
2016-03-02 -
冬季紓解抑鬱心境的方法你懂嗎？
重讀信件 再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當...
2012-12-26
