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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。 適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多,如果你白天無暇進行瑜伽練習,不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的...
2017-02-17 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說,怎麼調理治療小兒營養不良方法呢?下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期,身高並無影響,但隨著病情加重,骨骼生長減慢,身高...
2017-02-09 -
失眠怎麼辦 碰上了失眠症中醫治療有效嗎
如何社會,我們每個人的壓力都是非常大的,這就導致很多人都出現失眠的現象。那麼,失眠怎麼辦呢,是不是所有人失眠的原因都是一樣的呢,中醫是如何分型治療失眠的呢?中醫調理失眠有什麼好方法呢,一起來看看...
2016-05-13 -
失眠病
引起失眠的原因很多,但大多數是精神上的壓力,如情緒激動、精神緊張、過度的精神刺激等。長期失眠對人體生理功能也會產生很大影響。 目錄 簡介 發病原因 相關營養 相關食物 失眠病簡介 失眠多屬神經功能...
2017-02-17 -
失眠症
對於失眠者,在生活上應該注意保持營養均衡,多吃魚、蔬菜、水果;多補充水分;B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要,應適當多吃些。 目錄 簡介 疾病成因 注意事項 食療選方 失眠症簡介 失眠是指長期...
2017-02-17 -
失眠最好的治療方法包括哪些
失眠在我們的生活中很常見,多數人並沒有引起重視,但長期失眠對於患者的傷害很大,甚至會引起免疫功能減低的情況,對於患者來說,失眠雖然不易治療,但是及早控制治療是可以緩解的,那麼,失眠最好的治療方法包...
2017-01-18 -
晚上經常失眠怎麼辦
晚上經常失眠怎麼辦?失眠會給患者帶來很多病症反應,其中失眠比較常見的病症反應就是患者的記憶力和食欲會明顯下降,而且由於長期睡眠品質低下,患者還容易出現精神恍惚,人際關係不良等病症反應,失眠還會導致...
2017-01-13 -
孕婦失眠怎麼辦 五條妙招助改善
方法步驟: 01 第一點是營造安靜良好的睡眠環境。孕婦的房間要整理乾淨,乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情,輕鬆的環境,心情好睡眠品質就會比較好。還有孕婦的房間不要太亮,也不要把窗戶都緊閉著,房...
2017-01-06 -
產前失眠是哪些原因導致的
孕婦患上寶寶後,對自己很小心,很關注自己的寶寶,在不知知覺中就會影響到自己的休息,嚴重的還會不小心患上失眠。而這些對寶寶的成長發育都會造成一定的影響,孕婦如何預防產前失眠呢?這個需要從孕婦失眠的原...
2016-03-11 -
6個小妙招幫你擺脫節前失眠
每到春節前總是會有不少朋友抱怨自己的睡眠品質越來越差,不僅僅感覺每天精神恍惚,肌膚也隨之變差了很多。遇到這樣的問題我們應該怎麼調整? 1. 刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口...
2015-02-15 -
月經前失眠吃什麼好
月經期失眠,睡眠品質不高 吃什麼好? 經前一周就開始失眠,即使睡著了也很容易驚醒,覺得疲憊不堪,體力不支。 月經期失眠是缺乏元素色氨酸。因為荷爾蒙的變化,大約有60%的女性在經前一周都不容易入...
2012-04-17 -
考前失眠應該怎麼辦?
考試期間睡眠不足,是學生中存在的一個較為突出的問題。多數同學是為了擠時間,晚睡早起而導致睡眠不足。少數同學則是因為考前焦慮所引起的。由於睡眠不足,考前複習中昏昏沉沉地打疲勞戰,考場上迷迷糊糊地應...
2011-06-02 -
高考前失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 女性秘話:女人裸睡的五大好處! 壞心...
2011-05-24 -
高考前失眠飲食可調理
咖啡具有強烈的興奮作用不宜飲用飲食建議:避免飲用影響入睡的飲料,如咖啡、茶、酒等,特別是咖啡,因其有強烈的興奮作用,有些人只要晚飯後飲用一小杯咖啡就會徹夜不眠。少食用辛辣、刺激食物。辛辣刺激食物如蔥...
2011-05-24 -
中考前失眠怎麼辦
中考對於很多人來說,這是一個很重要的轉折,儘管如今的教育的多樣性選擇已經很多了,但是中考還是至關重要的,中考前失眠怎麼辦呢?這確實讓人不知如何是好,下面推薦幾種方法,說不定能幫助你。 一、白天進行...
2016-01-12 -
考前失眠該如何緩解
考前失眠該如何緩解,學生念書很累,大腦處於緊張興奮狀態,以至於影響睡眠,故晚間加餐時最好喝一杯午奶,吃些麵包、雞蛋,或喝碗蓮子大棗湯,或一小碗稠小米粥,但不要忘記喝完奶或小米粥後,一定要刷牙漱口,...
2016-01-14 -
高考前失眠怎麼辦 推薦2款養神助眠湯
高考前失眠吃2款養神助眠湯 蓮子百合瘦肉湯 功效:潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損,對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。 做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發漲,去心;百合50克洗淨;瘦...
2016-05-26 -
高考前失眠吃它一夜安穩到天亮
高考前失眠吃什麼百合百合有養肺安神的作用,遇到失眠的情況的時候,吃一些百合有助於緩解失眠的症狀,高考前失眠不妨吃一些。蓮藕蓮藕具有清熱作用的食物,具有調節失眠症狀的作用,高考前遇到失眠的症狀的時候,...
2017-06-08