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攀岩小技巧及日常鍛煉建議
日常鍛煉建議:引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。 小技巧:手指併攏才能牢牢抓住岩點;手腳輪流用...
2011-04-20 -
六大日常鍛煉保健法 助老人延緩衰老
六大日常鍛煉保健法 1高抬腿。先緩緩抬起左腿與腰成直角後緩緩放下再抬右腿放下,然後雙腿同時抬起,各做5次左右。 2伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂,兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺,使全身關節特別是腰...
2014-07-07 -
寵物狗的幾個日常鍛煉方法
機械刺激法 機械刺激法是利用器具,在薩摩耶犬不聽指令時用來控制其行為的方法。最常用的是牽引帶(狗鏈)。在薩摩耶犬隨行和受訓時,主人要掌握方向的主導權。如果不按主人的意圖行事,可以拉牽引帶,迫...
2015-05-04 -
六個日常鍛煉的好習慣,一生受用
鍛煉對健康大有好處,但如果鍛煉習慣不好,不僅效果差,還會引發諸多問題。美國《赫芬頓郵報》近日刊文,總結了6個良好的鍛煉習慣。 1.知道鍛煉限度。 美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會註...
2016-08-19 -
秋季提高免疫力 喝水曬太陽常鍛煉
秋季天氣變化多端,容易生病,提高免疫力是健康的保證,那麼秋季如何提高免疫力呢?日常提高免疫力的方法有很多,飲食、睡眠、運動等都要兼顧。到底秋季如何提高免疫力呢?今天為您介紹12種方法。 1、多喝...
2015-08-08 -
患者要多堅持肩周炎的日常鍛煉
近幾年肩周炎已是常見的骨科疾病,多數患者會採取及時的治療來控制病情,但是沒有肩周炎的日常鍛煉,就不能更好的恢復身體。所以患者要明白,堅持肩周炎的日常鍛煉是非常重要的。下面就來介紹肩周炎的日常鍛煉有...
2011-11-03 -
老人日常鍛煉常出現的誤區
深呼吸 近年來,經科學研究和臨床觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此,專家建議,對已經發生動脈...
2010-07-06 -
日常鍛煉3方法有效矯正O型腿
判斷自己的O型腿是否嚴重,可以用一把尺子量一量:,常態膝距在3釐米以下,為輕度。常態膝距在3釐米~10釐米之間的為中度,常態膝距大於10釐米的屬重度。患者可嘗試以下日常鍛煉方法,可起到一定的矯正作...
2012-12-12 -
古稀老人常鍛煉可預防腦萎縮
英國愛丁堡大學一項新研究發現,老年人常鍛煉可有效預防腦萎縮、老年癡呆等與衰老相關的疾病。受試者為六百多名70歲以上的退休老人,首先對他們進行了問卷調查,然後追蹤隨訪,三年之後對他們進行大腦掃描。結...
2012-12-25 -
風濕患者日常鍛煉應該注意哪些
風濕患者日常生活適當的鍛煉是為了自己能夠簡單的處理生活日常問題,保持基本生活能夠自理,不完全依賴他人生活,當病人能自己獨立完成這些基本生活活動時,病人從心裡上就可以建立起生活的信心,才會對康復治療...
2016-05-12 -
改善骨質增生 做好日常鍛煉
骨質增生是一種骨骼疾病,在我們身體的各個部位,都會容易出現骨質增生的問題。那麼,針對身體各部位的骨質增生,我們該如何鍛煉和養護呢? 頸椎骨質增生鍛煉方法 1.“米”字操:即以頭為筆頭,用頸作...
2016-04-04 -
生活中常鍛煉可以有效的預防便秘
便秘是一種很常見的臨床症狀,很多人因為上班工作忙而導致上廁所的時間少,甚至一天不上一次。這樣很容易患上便秘,應該怎樣有效地預防便秘?我們看看專家的介紹吧。 預防便秘要養成做運動的習慣 你已知道運動有...
2016-09-09 -
尖銳濕疣患者日常鍛煉可以嗎
沒有一個人希望自己是病痛纏身的,但是事實卻總是不如人意,在現在生活中可能只要大家的一個不小心,就可能會被尖銳濕疣這樣的疾病糾纏上,讓大家痛苦不已,其實患此病之後,大家如果想要身體很快的恢復健康,除...
2016-03-17 -
常鍛煉注意飲食 預防口腔潰瘍
發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍就是口腔潰瘍了,口腔潰瘍形狀:從米粒到黃豆,有圓形或卵圓形。口腔潰瘍誘因可能是局部創傷、精神緊張、 食物 、藥物、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏。系統性 疾病 、遺傳...
2015-12-11 -
三招日常鍛煉方法能讓你更樂觀
一些日常鍛煉方法能培養出我們樂觀積極的人生觀。9月8日的《洛杉磯時報》網站上,心理學家丹·貝克就此提出三點建議: 一,每天清晨起床、午飯前、晚上入睡前,想想讓你充滿感激之情或倍感溫馨的人或事物:以前...
2009-04-20 -
白領久坐傷腰 中醫食療加日常鍛煉緩解腰痛
腰痛怎麼辦?中醫有何緩解方式?對於上班白領來說,除了電腦輻射的危害外,還有一個久坐傷腰的問題。長期久坐和長期站立或者保持一個姿勢都會導致腰痛的發生。小編告訴你,不僅可以通過日常的鍛煉來緩解,還要通...
2014-02-19 -
研究顯示:常鍛煉 精子遊得快
西班牙科爾多瓦大學的這項新研究中,科學家評估了經常運動和不愛運動的31名男性參試者在精液品質和激素水準方面的差異,調查了包括精子數、精子活力在內的諸多因素,分析了包括睾丸激素(雄激素)、皮質醇和卵...
2012-11-13 -
宮頸癌能進行日常鍛煉嗎
宮頸癌通常採用手術治療,能夠在一定範圍內有效控制病情,緩解不良症狀,但手術範圍大,支配膀胱、輸尿管血管神經大部分剝離,造成膀胱功能障礙引起尿瀦留,因此,為了減少尿瀦留的發生,宮頸癌術後膀胱功能的鍛...
2016-08-29 -
腰肌勞損患者注意日常鍛煉
腰肌勞損患者應該注意日常鍛煉,腰肌勞損疾病患者要如何進行自我鍛煉呢?疾病的發生會破壞我們的體質,疾病患者需要科學的鍛煉和進補。腰肌勞損病人也不例外。下面我們就一起來瞭解一下腰肌勞損疾病患者的自我鍛...
2016-04-15 -
日常鍛煉有助於前列腺痛康復
在臨床,有些患者表現為持久的尿頻、尿急、排尿困難和前列腺部不適等症狀,但其前列腺液中常無膿細胞,也無明顯感染的病理改變,培養找不到細菌。這些患者中大部分按慢性前列腺炎治療,口服大量中西薬而不能緩...
2010-10-22