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經常打羽毛球可鍛煉視力保養心臟
編者按：羽毛球是一種全民運動很多人打羽毛球只是為休閒娛樂，但是你知道羽毛球也是養生運動嗎?羽毛球有哪些養生功效呢?今天小編就帶大家來具體的瞭解羽毛球的養生功效! 打羽毛球讓人“眼明手快” 打...
2012-10-08 -
經常游泳鍛煉腹肌嗎
隨著現在越來越多的男士朋友喜歡在外面大吃大喝，卻又缺乏一些必要的鍛煉，造成了他們的腹部脂肪堆積越來越厲害，所以現在有著啤酒肚的人也是越來越多了，很多男性朋友為了恢復自己的男性魅力，都想尋找一種鍛煉...
2015-10-15 -
經常慢跑可以鍛煉腹肌嗎
對於大多的女性朋友都希望自己可以有一個非常強壯的男朋友，因為這樣才會使我們有足夠的安全感，所以很多男性朋友都希望自己可以擁有完美的肌肉，不僅可以讓自己女友更加愛自己，也可以充分的表現出男性非常的健...
2015-10-15 -
孩子經常參加鍛煉長得更高
影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但並不是百分百左右著人的身高。有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33％，後天運動占20％，營養占31％，環境占16％。人體的高矮是由骨...
2012-03-12 -
中年女性常鍛煉可年輕20歲
研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛煉１２周就可以產生預防衰老的效果。 美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治·布...
2009-10-14 -
日常鍛煉寶寶爬行的小妙招
如何鍛煉寶寶學爬行呢？爬行需要大腦和四肢充分協調操作的運動，可以增進大腦對四肢及眼睛的控制能力，鍛煉手、腳、眼的協調性，有效預防感覺統合失調，還可以讓寶寶接受一種良好的外界資訊刺激，從而更有益於智...
2014-09-15 -
強直性脊柱炎患者要重視日常鍛煉
現在看來強直性脊柱炎是一種高發的疾病，很多人都害怕得這個病，一旦患上，骨頭會出現很多疼痛，所以在治療此病的同時，患者要加強強直性脊柱炎的鍛煉，才能更好的恢復身體。下面來介紹強直性脊柱炎的鍛煉有哪些...
2011-11-03 -
日常鍛煉，有效預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是一種極其頑固的疾病。腰椎間盤突出患者在發病的時候會十分痛苦，所以對於怎樣防治腰椎間盤突出已經越來越受重視。下面，就來為大家介紹下，通常防治腰椎間盤突出需要注意哪些。 防治腰椎間盤突...
2011-10-11 -
帕金森病的日常鍛煉
帕金森病發病率很高，特別是55歲以上的人群，發病率甚至高達百分之一，並且由於病因至今還不清楚，所以治療比較困難，很多患者在治療帕金森的時候選擇一下輔助治療方法，加強日常生活的鍛煉，那麼帕金森病的日...
2016-01-27 -
白領頸椎病的日常鍛煉方法有哪些
首先、倆腳分開與肩同寬，上身不動，前後點頭各一次，力爭最大限度，但動作要慢，然後迴圈漸進，前後各十次次。然後上身不動，來回向左右各轉一次，動作要慢，各做十次。您可以按照自己選擇可再多幾次，也可不...
2013-03-22 -
風濕患者的日常鍛煉需要鍛煉哪些部位
風濕患者的日常鍛煉你知道嗎?對於風濕病這種疾病來說，除了要選擇好的風濕的治療方法之外，還要注意風濕患者的日常鍛煉，那麼，風濕患者的日常鍛煉需要鍛煉哪些部位呢?以下就是風濕患者的日常鍛煉的部位： ...
2011-09-07 -
老年人吃魚加常鍛煉 健身效果翻倍
亞伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦女進行了對比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進行相同的鍛煉，每週鍛煉兩次，每次30分鐘。但是一組婦女同時補充魚油，而控制組婦女則不補充魚油。結果...
2013-05-03 -
股骨頭壞死患者日常鍛煉方法
股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來了巨大的影響，患者康復期間可進行適當的鍛煉，以促進病情的恢復。 1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車...
2013-02-05 -
前列腺保健 常鍛煉不久坐
男科專家在醫院治療中發現了一個有意思的現象，患前列腺疾病的男人中，經常站立工作的輕體力的工人、農民、售貨員比較少。而白領階層、文職人員、司機、郵遞員、腦力勞動者患病比例比較高。這其中的原因就是，這...
2011-12-29 -
老人日常鍛煉的誤區
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷，導致頸動脈受壓迫、...
2009-07-14 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢，要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體，現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區，如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反，讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
日常鍛煉常見誤區
空腹鍛煉 運動需要能量，人體平時的能量來源主要依靠飲食中攝入的碳水化合物，但是空腹運動，例如晨起慢跑時，主要的能量來源就靠脂肪的分解。這時，人體血液中游離脂肪酸濃度顯著增高，老年人由於心肌活動能力...
2010-07-09 -
闡述肩周炎的日常鍛煉方法
肩周炎是骨科常見的疾病之一。其主要症狀為肩部疼痛。該病女性患者居多。除了治療，患者還可以配合肩周炎的日常鍛煉方法。下面給患者介紹幾種肩周炎的日常鍛煉方法，希望能給大家帶來幫助。 肩周炎的日常鍛煉...
2011-05-17 -
男人常鍛煉精子遊得快
西班牙科爾多瓦大學的這項新研究中，科學家評估了經常運動和不愛運動的31名男性參試者在精液品質和激素水準方面的差異，調查了包括精子數、精子活力在內的諸多因素，分析了包括睾丸激素（雄激素）、皮質醇和...
2012-11-22 -
腳踝損傷需謹慎 日常鍛煉注意強度合理健身
現代的人們注重身體的健康，運動健身成為了人們的日常生活習慣。然而，在運動健身的過程中，常常會發生意外事件，腳踝關節損傷就是其中之一。腳踝關節損傷怎麼辦？ 首先讓我們來瞭解一下腳踝損傷的類型。腳踝...
2017-06-02
