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預防前列腺癌如何運動
據最新一期美國《癌症》雜誌的研究報告表明,每天堅持快速步行鍛煉的男性,發生前列腺癌的幾率要比平時活動較少的人降低近六成。 每週快速步行3小時 大大降低前列腺癌發生率 美國加州大學的研究人員...
2011-07-05 -
老人退休後要如何運動養生
老人退休後怎樣運動養生 1、讓運動變成愛好 如果你一直喜歡網球或高爾夫,那麼不妨加入俱樂部,定期參加此類運動。如果你憧憬有朝一日能參加為期兩周的環法自行車賽或者馬拉松比賽,那麼就讓健身專家幫...
2014-06-08 -
老人如何運動能強肺又增壽
1、伸展胸廓 站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴展胸廓,同時抬頭挺胸,呼氣時還原。 2、轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上身緩慢地向右後方轉動,右臂隨之側平舉...
2014-02-05 -
如何運動快速減肥瘦身呢
女性都是愛美的生物,而且現在都是以年輕,和身材瘦弱為美。所以很多的女性都在減肥啊,美容啊什麼的。很多女性也都會到健身房裡鍛煉,但是一些經濟水準達不到的女性可能就消費不起。其實戶外的一些運動也可以減...
2015-12-25 -
經前補腎陽經後補血 女性經期如何養出好氣血
經期怎麼吃才能讓經血順利排除,同時起到補血養氣的作用恐怕是多數女性都想知曉的,那到底怎麼吃?經期怎麼吃才讓經血順利排除經期前補腎陽月經前一周。如在經間期沒有成功受孕,血無所用,這個時期陽氣已經達到飽...
2013-12-16 -
高血壓性心臟病者該如何運動
中老年人群中,高血壓患者越來越多,由此引起的心臟病風險也逐年升高。血壓長期處在高水準狀態,導致心臟負荷過重,使心臟的正常結構、功能受到影響。早期左心室壁逐漸增厚,心臟舒張功能下降,回心血量不能...
2015-04-23 -
經期如何吃出紅潤面色
月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復,但是很多女性卻對其比較反感,甚至百般阻擾,從而使內分泌紊亂月經不調。其實,經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去,為了保證血液的正常供給,我們就要在...
2011-10-13 -
爬山如何運動減肥?
每到踏青節期間,很多家庭都計畫健步登山行,呼吸新鮮的空氣,擁抱一下大自然,領略大好山河來舒緩心情。爬山是一種有氧運動,老少皆宜,不但可以減肥,而且還不影響玩耍,散心,簡直一舉兩得,是個不錯的運動方...
2015-08-03 -
尖銳濕疣患者如何運動呢
尖銳濕疣是一種頑固的皮膚病,在目前該疾病的發病率在不斷上升,主要是通過性接觸傳播,也可以通過間接接觸的方式進行傳播,很多尖銳濕疣患者的免疫力都低下,適量的運動可以增強免疫力,可以更好的治療尖銳濕疣...
2016-01-07 -
糖尿病患者該如何運動
一、最為適宜糖尿病患者的運動 患者選擇體育鍛煉專案,必須根據各自的具體條件,包括糖尿病類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水準、併發症情況以及性別、年齡、體重、平時活動量的大小等。但總的說來,...
2015-10-23 -
糖尿病人要如何運動
增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性,降低體重,減少身體脂肪量,增強體力,提高工作能力和生活品質。糖尿病患者該如何運動呢?運動的強度和時間長短應根據患者的總體健康狀況來定,運動形式可多樣,如散...
2014-01-01 -
女性糖尿病經期如何護理
女性經期血糖變化 女性經期血糖升高與體內激素水準的變化密切相關。雌激素能增加胰島素的敏感性,也就是說,它在血中濃度升高時,能增加身體對胰島素的利用;反之,當雌激素濃度下降時,身體對胰島素的利用...
2015-11-30 -
白癜風患者該如何運動呢
在我們患病之後,醫生經常會建議我們進行適當地體育鍛煉,這對增強我們身體機能有著很大的幫助,白癜風這種皮膚頑疾同樣是離不開運動鍛煉的,通過科學合理的運動加上積極的治療能夠幫助我們快速地治癒疾病。那麼...
2016-01-26 -
牛皮癬患者如何運動
牛皮癬的皮損是的患者不能做很多事,不能被太陽只曬,不能穿太緊的衣服等等,但是有一項,適量運動,對牛皮癬患者來說是非常必要的,一方面可以增強體質,另一方面可以把內毒素通過汗腺代償性的排出體外,牛皮癬...
2016-01-18 -
經期如何預防口腔潰瘍
常常聽到女性抱怨,為什麼那幾天口腔潰瘍總是莫名其妙的來找茬呢?專家介紹:經期之間身體比較薄弱,建議女性吃些清淡的東西,不宜吃太過刺激性或者麻辣的食物。那麼應該如何預防經期口腔潰瘍呢?一、血淤型口腔潰...
2015-12-13 -
如何運動減掉產婦腹部贅肉
相信生育過孩子的女性朋友都會有這樣的一個發現,那就是由於生產後沒能及時的運動造成腹部出現贅肉的現象。久而久之再加上飲食上的不合理以及長期的沒有進行相關運動,導致腹部贅肉越來越不可收拾。那麼要如何運...
2015-12-19 -
紅斑狼瘡患者如何運動呢
我們都知道,運動可以讓我們強身健體,對於有疾病的患者來說運動也可以增強體質,抵抗疾病。對於紅斑狼瘡患者來說,適當的運動可以幫助更好地治癒疾病,那麼紅斑狼瘡患者在各個時期該如何運動呢? 一、急性...
2016-02-24 -
膝關節炎要如何運動
一、高位馬步 兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。 二、仰臥抬腿 仰臥床上,...
2010-05-04 -
經期如何預防肛瘺
女性月經期要注意適當休息並及時治療有關病變,如經期腹瀉、經期咳嗽等。同時要保持心情舒暢,避免憂鬱和急躁 。少食刺激性食物,養成良好的生活習慣,值得注意的是經期便血,容易被月經掩蓋,血從肛門流出往...
2013-01-09 -
如何運動瘦腿最有效呢
對每個人來講,要想擁有好的形象,不僅需要有俊俏的容貌,還需要有完美的身材。然而腿粗就是一個明顯的弱點,不僅讓整體的形象受到影響,還會讓自己的情緒變的低落。因此平時採用運動的方法,每天堅持一定時間的...
2015-12-14