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健康飲食有助緩解經期疼痛等不適
乳製品研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物,有助於緩解經前不適。三文魚三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇...
2016-11-09 -
痛經操可緩解經期疼痛
痛經操可緩解經期疼痛①仰臥:每天堅持2~3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。②直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天...
2016-11-09 -
痛經怎麼辦快速緩解經期痛的食譜
經期痛經是很痛苦的,長時間的痛經對女性身體危害很大,所以日常生活中要進行調理。痛經吃什麼好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發,來瞭解一下女性經期該如何緩解痛經吧。1。葡萄酒葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能...
2016-11-16 -
月經不調別啞忍 4招緩解經期痛苦
成年女性每個月都避免不了“不方便”的那幾天。月經規律與否是判斷一個女性健康的主要標準,規律且正常的月經能讓女性容光煥發。反之,不規律的月經則是身體病變的前兆。 月經量或大或小、痛經等症狀都足以讓...
2014-01-30 -
四個小方法 緩解經期情緒波動
經前綜合征是正常的生理現象,由於月經體內激素的變化引起情緒上變化,生氣、煩躁等負面情緒對經期女性傷害是很大的。女性情緒不良會令內分泌失調,長期以往,患乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜異位症、卵巢囊腫等疾病...
2013-10-03 -
經期能喝蜂蜜嗎?可緩解經期症狀
經期能喝蜂蜜嗎?婦女在月經期間與平時相比,身體裡會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那麼經期能喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜...
2014-04-16 -
飲食緩解經期的痛苦
經期該多吃的食物:經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。有食欲差、腰痛等症狀...
2016-11-18 -
六招讓你緩解經期腰酸背痛
不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺,於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出,這種做法有害無益。那麼應該怎麼緩解這種情況呢?專家建議患者可採用食療與物理方法,下面跟著小編看下去吧...
2012-09-30 -
專家支招如何緩解經期頭痛
你是否也有這樣的經歷,每到經期就會頭痛,尤其是經期的第一天,隨著經期結束,頭痛也就停止了。這就是經期頭痛,它屬於經前綜合征的一種。下面,就來認識一下,什麼是經期頭痛。 一、經期頭痛的原因 月...
2012-10-04 -
如何緩解經期偏頭痛
有的女性總是會出現頭痛的症狀,很有可能就是經期偏頭痛找上了你,造成經期偏頭痛的原因雖然與遺傳有一定的關係,但是與自身日常生活更息息相關,日常生活中注重保養,就可以很大程度上避免它帶來的痛苦,那麼日...
2016-02-23 -
經期易疲勞 四招教你緩解經期疲勞
在月經來臨前幾天和月經期間,女性容易疲倦身乏,精神狀態也不是很好。這種情況每個月都會困擾女性一次,究竟該如何去解決這些情況呢?有沒有什麼好方法可以緩解經期的不適呢?小編下面介紹幾個妙招,較好緩解經期...
2014-06-22 -
如何緩解經期疼痛
1、飲食療法:蜂蜜牛奶法。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣...
2016-11-22 -
經期腰痛怎麼回事 怎樣緩解經期腰痛
月經是每個女孩都會經歷的事情,很多女性都會出現動靜的現象,包括腹痛、腰痛等,腰痛作為經期的症狀之一,經常會讓人很難受,那經期腰痛到底是怎麼回事呢,今天就讓我們一起來瞭解一下吧! 經期腰痛的原...
2017-04-07 -
妙方泡腳助你緩解經期疼痛
女性月經期一般都會比較煩躁,尤其是患有痛經的人,經常會因此影響工作、學習和休息,如果您正受痛經困擾,嘗試過多種治療都沒好轉,不妨試試在家用中藥泡腳,或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以採用...
2016-11-22 -
姜棗花椒湯可緩解經期疼痛
本品有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。適用於痛經,並能使皮膚有光澤。具有溫經通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。玄胡益母草煮雞蛋玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3...
2016-11-22 -
泡腳幫你緩解經期疼痛
所有的適齡女性皆可以採用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證類型,在用藥方面會有不同的選擇。 陽虛寒盛型 其症狀表現為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為...
2009-07-07 -
緩解經期頭痛的方法有哪些
在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後,血清中雌二醇濃度回復至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。經期頭痛要怎樣緩解?下面為您介紹幾種緩...
2012-09-23 -
緩解經期頭痛的方法
女性在工作中難免會遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落,極度疲乏,又缺少運動,生活沒有規律,這些不良習慣都易導致經期偏頭痛。...
2012-04-13 -
可以緩解經期不適的飲食
每個月總有那麼幾天不舒服,女人一到經期身體總會有多種不適的症狀,很情緒化,有的甚至腹痛、腰痛還有的會噁心,這些都使得女人在月經期間工作和生活都造成一些不變,其實有一些合理的飲食是可以改善經期的不適...
2013-06-04 -
例假很煩燥怎麼辦 如何緩解經期綜合症
例假煩燥怎麼辦 很多女性在經會有心情差,煩燥不安,情緒不穩定,愛發脾氣等問題,其實這些都叫“經前緊張綜合征”,經前緊張綜合片征的發病原因就是因為月經期間體內雌激素和孕激素分泌失調引起的,是一種神經...
2014-10-24