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緩解經前緊張症的四大營養食譜
南瓜百合甜品 材料:南瓜、百合各250克。 材料:白糖、蜂蜜各適量。 做法:1、將南瓜洗淨,先切成兩半,然後用刀在南瓜上工鋸齒形狀的刀紋。 2、將百合洗淨,去黃尖,用白糖拌勻,放入南瓜中...
2015-07-24 -
緩解經前綜合征 飲食關鍵4原則
每個人的經前綜合征影響程度各有不同,嚴重者可能需就醫和藥物治療,但多數人的症狀輕微,從日常飲食做好控制,也能減輕或預防經前不適。 原則1、少量多餐,減低血糖波幅 進食定時定量,以少量、低卡高...
2015-02-11 -
哪些食物可緩解經前壞脾氣
經前壞情緒 不妨試試六種食物 從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物: 蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮...
2013-05-21 -
哪些飲品可緩解經前綜合症
很多女性會出現經前綜合症的現象,那麼生活中有哪些食物能幫助緩解經前綜合症呢?下面一起來看看吧。 有些女性在例假來臨前幾天會出現頭痛、煩躁等症狀,即經前綜合征。有研究發現,富含維生素D和鈣元素的...
2013-05-21 -
哪些食物能緩解經前期綜合症
月經前出現煩躁、易怒、 失眠等一系列症狀,而在月經後又消失者,叫經前期綜合症,又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女,或伴有不孕症 、月經失調的病人。到底該如何才能緩解...
2012-11-08 -
來例假肚子疼怎麼辦 7個小妙招緩解經痛
現在的很多女性都有經痛的症狀,那麼對於月經來了肚子痛怎麼辦,有哪些解決的方法呢。引發經痛的原因是很多的,所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況,在經期期間對於自身的一些飲食...
2016-03-15 -
巧吃榴槤緩解經痛
經痛是女性每個月必須經歷的事情,其實在日常生活中的可以治療經痛,不妨多吃榴槤緩解經痛。接下來就讓我們一起來看看吧! 如何食用榴槤可治痛經 一、生吃榴槤 榴槤營養價值高,所以生吃榴槤也可有效治療痛經...
2012-09-29 -
麥麩主食緩解經前綜合症
美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患有“經前期綜合征”,症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因,是體內有一種叫血清素的物質濃...
2015-05-31 -
破解經期流言:經期不能吃甜食?
經痛是指女性月經來潮時的疼痛,主要分為兩種:原發性經痛和續發性經痛。原發性經痛發生在女性開始規律性月經之時,通常為經期的第一第二天,多數會在兩三天會自行緩解。這種疼痛是由於期間分泌的前列腺素過多,...
2012-10-30 -
破解經期的可怕傳言 實際沒那麼糟!
一次正常經期的出血量為20-60ml,這是什麼概念?一個成年人的全身總血量約為4.2-4.8L,一次獻血的量為200-400ml,一次體檢抽血的量約5-10ml。而失血到出現明顯的反應,即失血性休...
2012-10-17 -
巧用榴槤緩解經痛
怪味榴槤食用合理可以緩解痛經。生活中很多人不喜歡食用榴槤,因其味道苦,而且往往散發著刺鼻的臭,所以很多人談“榴槤”色變,可是你知道嗎,榴槤營養價格高,不但活血散寒,而且有效緩解女性痛經。 一、榴...
2012-05-22 -
專家三招化解經期綜合症
很多女性都有這樣的感覺,在月經來之前,自己會莫名的煩躁,或者發脾氣。而身體上還會有很多的不舒服,比如會出現疲勞嗜睡等症狀。 女性經期綜合症如何緩解1:放鬆心情 月經之前的臭脾氣,恐怕每個女性都...
2012-05-10 -
幾條妙招緩解經前綜合症
吃麥麩可緩解“經前綜合症” 核心提示:碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用,是由於它能夠提高血清素的水準。女性多吃碳水化合物可緩解“經前綜合症”。 美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患...
2012-04-05 -
榴槤男女老少鹹宜 益氣補血緩解經痛
榴槤是常見的熱帶水果,被譽為“水果之王”,各大超商都有出售,榴槤營養豐富,據說泰國人病後、婦女產後均以榴槤補養身子,榴槤不僅營養豐富而且食療功效也是非常好的,下面我們就為大家介紹一下榴槤的神奇的食療...
2013-08-02 -
玫瑰花茶緩解經前綜合症
中醫認為,玫瑰花藥性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯...
2012-05-25 -
有效緩解經痛,怎麼做?
腹式呼吸有效緩解女性痛經 “60%的女性患有原發性痛經,這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。”專家說,從這資料可見原發性痛經困擾了不少女性。多年前,專家的一個女學生患有原發性痛經,...
2011-09-07 -
巧用紅糖緩解經痛
痛經,給不少女性帶來煩惱,嚴重的甚至影響生活,工作,那麼,怎麼樣才能緩解痛經,輕微的痛經自己可以吃點什麼來緩解。下麵,小編為你推薦幾款口味極佳又能緩解經期不適的紅糖飲,讓你和“大姨媽”和諧相處。【經...
2016-11-28 -
女人該怎樣緩解經前綜合症
月經前出現煩躁、易怒、 失眠等一系列症狀,而在月經後又消失者,叫經前期綜合症,又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女,或伴有不孕症 、月經失調的病人。到底該如何才能緩...
2011-10-31 -
巧用紅糖緩解經痛 8款紅糖飲止痛
下麵,小編為你推薦幾款口味極佳又能緩解經期不適的紅糖飲,讓你和“大姨媽”和諧相處。 【經期巧用紅糖好處多】 紅糖含鈣量比白糖多兩倍,含鐵量比白糖多一倍,其他微量元素如錳、鋅也比白糖多,同時還...
2013-11-18 -
三類食物幫你緩解經前綜合症
大部分女性在月經來潮前一周左右,都會出現一定程度的情緒反常,醫學上稱之為“經前期綜合征”(PMS)。美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患有“經前期綜合征”,症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情...
2015-12-15