哪些食物可緩解經前壞脾氣

經前壞情緒 不妨試試六種食物

從中醫角度來看， 要調節女性經前期及更年期的不良情緒， 多從疏肝健脾理氣入手。 在此推薦幾種家常食物：

蓮藕：藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

蘿蔔：長於順氣健胃， 清熱消痰。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

山楂：擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂。 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用方法皆有效。 但食用要適量， 胃酸過多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，

茴香：茴香果實做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用。 籽和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用， 都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘：柑橘不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功。 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。 女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。