-
吃什麼能緩解經期情緒波動
1、補充維生素B6 有研究表明在經期適量服用維生素B6、鈣、鎂等,有助情緒穩定,減少煩躁。但女性也不可過量補充以免對身體有害。 2、多吃全麥食品 經期煩躁的女性應該吃含糖量高而脂肪低的...
2014-02-05 -
經期發熱怎麼辦 3款食療方緩解經期發熱
飲食調理 1、飲食宜清淡,平時多食些清熱降火、安神的食物,如綠豆、冬瓜、百合、銀耳、蓮子等。 2、忌食辛辣刺激及油膩食物,如芥末、炸雞等,容易傷陰,加重發熱症狀。 生活調理 1、適量運動...
2016-02-29 -
經期嘔吐怎麼辦 3款食療方緩解經期嘔吐
飲食調理 1、宜多食疏肝理氣的食物和中藥材,如蓮藕、蘿蔔、山楂、紫蘇、人參、陳皮、郁金、柴胡、麥芽、木蝴蝶等。 2、宜飲疏肝理氣的花茶,如玫瑰花茶、菊花綠茶等。 生活調理 1、適當運動,...
2016-02-26 -
經期失眠怎麼辦 3款食療方緩解經期失眠
飲食調理 1、陰血不足造成的經期失眠,宜滋陰補血,多食紅棗、桂圓、黑米、黑芝麻、黑豆、海參、百合、當歸、阿膠、何首烏等。 2、脾腎兩虛造成的經期失眠,宜健脾補腎,多食香菇、山藥、紅棗、桂圓、...
2016-02-26 -
經期頭痛怎麼辦 3款食療方緩解經期頭痛
經期頭痛的飲食調理 1、飲食宜清淡,多食米粥,幫助緩解經期頭痛。 2、經期頭痛的女性在月經期可喝一些甜的飲料,如甜牛奶、果汁,糖分可改善腦部的缺血,有助於緩解經期頭痛。 3、經期應忌食巧克...
2016-02-26 -
來月經時拉肚子怎麼辦? 緩解經期腹瀉的幾個妙招
很多女性在每個月來月經那幾天就會拉肚子!而理所當然地以為這是正常的生理現象!中醫婦科專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題。中醫師提醒,經期腹瀉的出現還是與女性經期激素的變化脫不了關係...
2016-10-01 -
香蕉菠菜緩解經期疼痛腹脹
1、香蕉緩解焦慮 香蕉含有豐富的維生素B6,當女性體內攝入足夠的維生素B6,會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌,可有效緩解經前各種焦慮症狀。 2、菠菜緩解痛經 菠菜含有豐富...
2013-04-24 -
紅糖飲補血 梅子醋瘦身 緩解經期不適的飲品
大姨媽對每個女性來說都是個不小的困擾,即便沒有不適,也需擔心疲勞。總之,年輕的時候覺得這是個負擔。不過近年來,有不少利用這個時期調理身體或減肥的方法。現在,小編教你6種飲品,滋陰補血的同時也養顏,還...
2013-07-27 -
多喝玫瑰花茶可緩解經期抑鬱
玫瑰花藥性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您...
2011-10-27 -
經期能吃香蕉嗎 吃香蕉可緩解經期焦慮
女性在經期是非常特殊的時期,女性在經期飲食上有很多的禁忌,對於香蕉女性在經期也只能適量的吃,因為香蕉有收經的作用,但是適量的吃可以緩解經期焦慮,下面我們一起來瞭解瞭解吧! 經期可以吃香蕉嗎 ...
2016-06-12 -
例假吃什麼 4款美食助你緩解經期不適症狀
痛經總會給女性帶來許多煩惱,嚴重的會直接影響正常工作和生活。應該怎麼辦呢?現在就給大家介紹幾個經典的食療方。 1、酒釀圓子雞蛋羹 材料:水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(3...
2013-01-21 -
教你4招緩解經期頭痛
經期頭痛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=420...
2011-11-14 -
幹絲瓜水助緩解經期疼痛
中醫認為,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,借助老絲瓜之氣能導引人體經絡通暢、氣血通順。 子宮出血:把絲瓜絡用火燒後剩下的稱為絲瓜霜,研勻...
2011-11-25 -
9款養生湯品 緩解經期不適
大多女性在經期都會出現各種不適症狀,如何緩解呢?其實平時在飲食飲食上做些調理就可以了!為此,小編告訴你,如果平時很少有時間燉煮一些中藥或湯品,不妨試試這些沖泡式或只需煮幾分鐘的飲料,就能享用到調理...
2013-05-26 -
如何緩解經期肚子疼
月經肚子疼是怎麼回事? 月經期間的肚子痛,就是痛經,它分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 1、原發性痛經 原因為:子宮發育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質因素、精神因素等。 2、...
2015-04-07 -
哪些瑜伽動作可以緩解經期不適
增延脊柱伸展式 功效:在伸展脊柱,緩解背部酸痛的同時,還可幫助減輕月經期間下腹部和骨盆部位疼痛。 基本動作:1、保持站立的姿勢,吸氣,把上身向前送,雙手放在雙腳兩中抓住腳踝,讓上身盡可能靠近...
2014-06-23 -
緩解經期痛經的食療方法
痛經是女性在月經前後發生的一種疾病,這種疾病會給女性的身體健康帶來很大的痛苦。所以為了緩解痛經給女性帶來的傷害,我們應該詳細瞭解緩解痛經的方法,那麼有哪些方法可以有效緩解痛經帶來的痛苦和傷害呢?痛經...
2016-11-23 -
來月經腰酸背痛怎麼辦 5招緩解經期不適
月經是女人特有的生理特徵,其中很多的女性在經期的時候會出現腰痛的情況,有些人症狀比較嚴重,甚至影響到了日常的生活,因此要及時想辦法解決。對此有人問來月經腰酸背痛怎麼辦呢?經期如何保健呢?接下來為...
2017-02-20 -
女人經期吃什麼好 這些食物可以緩解經期不適
女性月經期是一個非常特殊的時期,這個時期需要在飲食和生活上加以注意,如果這幾天不注意就會造成女性身體健康的損害,那麼日常的飲食中女人月經期吃什麼好呢?下面一塊來看看吧! 一、女人月經期吃什麼好 1...
2017-02-26 -
10種暖宮食物緩解經期不適
十個女人九個痛經,經痛是很多女孩子都會遇到的情況,痛起來真是要死要活的。一般情況下,發生經痛的女性多是寒性體質,經痛多是由於宮寒引起的,因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物,或者是補血的食物,都是對緩解...
2017-02-22