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經期瑜伽 練習瑜伽調理身體緩解經期不適
經期是女性朋友的最佳保養期,今天我們和大家一起來學習一下經期瑜伽,大家可以跟著瑜伽視頻教程進行練習,當然,也可以先找相關的經期瑜伽教學資料進行瞭解。經期瑜伽的練習會給我們的女性帶來很多的好處,希望...
2017-03-14 -
【有效緩解經期腹痛的方法】
很多女性經期可能會出現一些痛經或者腰腹疼痛的症狀,如果不加在意,奴主義調理就可能導致病變。以下是一些緩解經期腹痛的方法,希望對女性朋友有幫助。 1、控制好自己的情緒。經期儘量把握好自己的情緒,可...
2017-03-14 -
【經期調理幫你緩解經期頭痛】
很多女性由於平時不注意保養,一到經期就會出現這樣那樣的病症,下面就來說一說如何緩解經期頭痛。 1、推拿 不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。 2、攝入糖分和水 糖分可快速地增加人體的血...
2017-03-14 -
烏雞歸黃湯等緩解經期不適
女性經期食補方案 烏雞歸黃湯 用料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各10克,鹽少許。 做法:將雞洗淨去內臟,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,加鹽調味,食肉喝湯,分2~3次吃...
2009-06-24 -
吃什麼能緩解經期情緒波動
1、補充維生素B6 有研究表明在經期適量服用維生素B6、鈣、鎂等,有助情緒穩定,減少煩躁。但女性也不可過量補充以免對身體有害。 2、多吃全麥食品 經期煩躁的女性應該吃含糖量高而脂肪低的...
2014-02-05 -
玫瑰花茶緩解經前綜合症
中醫認為,玫瑰花藥性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯...
2012-05-25 -
經期發熱怎麼辦 3款食療方緩解經期發熱
飲食調理 1、飲食宜清淡,平時多食些清熱降火、安神的食物,如綠豆、冬瓜、百合、銀耳、蓮子等。 2、忌食辛辣刺激及油膩食物,如芥末、炸雞等,容易傷陰,加重發熱症狀。 生活調理 1、適量運動...
2016-02-29 -
經期嘔吐怎麼辦 3款食療方緩解經期嘔吐
飲食調理 1、宜多食疏肝理氣的食物和中藥材,如蓮藕、蘿蔔、山楂、紫蘇、人參、陳皮、郁金、柴胡、麥芽、木蝴蝶等。 2、宜飲疏肝理氣的花茶,如玫瑰花茶、菊花綠茶等。 生活調理 1、適當運動,...
2016-02-26 -
經期失眠怎麼辦 3款食療方緩解經期失眠
飲食調理 1、陰血不足造成的經期失眠,宜滋陰補血,多食紅棗、桂圓、黑米、黑芝麻、黑豆、海參、百合、當歸、阿膠、何首烏等。 2、脾腎兩虛造成的經期失眠,宜健脾補腎,多食香菇、山藥、紅棗、桂圓、...
2016-02-26 -
經期頭痛怎麼辦 3款食療方緩解經期頭痛
經期頭痛的飲食調理 1、飲食宜清淡,多食米粥,幫助緩解經期頭痛。 2、經期頭痛的女性在月經期可喝一些甜的飲料,如甜牛奶、果汁,糖分可改善腦部的缺血,有助於緩解經期頭痛。 3、經期應忌食巧克...
2016-02-26 -
來月經時拉肚子怎麼辦? 緩解經期腹瀉的幾個妙招
很多女性在每個月來月經那幾天就會拉肚子!而理所當然地以為這是正常的生理現象!中醫婦科專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題。中醫師提醒,經期腹瀉的出現還是與女性經期激素的變化脫不了關係...
2016-10-01 -
香蕉菠菜緩解經期疼痛腹脹
1、香蕉緩解焦慮 香蕉含有豐富的維生素B6,當女性體內攝入足夠的維生素B6,會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌,可有效緩解經前各種焦慮症狀。 2、菠菜緩解痛經 菠菜含有豐富...
2013-04-24 -
緩解經前綜合征 推薦6款經期食物
身邊有女性朋友經期不適時,除了安慰她們“多喝熱水”,真的愛莫能助嗎?其實,吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用。“紐西蘭生活百科網”最新載文,刊出營養學專家斯蒂芬妮·艾爾博士總結的“可緩解經前綜合...
2014-02-26 -
紅糖飲補血 梅子醋瘦身 緩解經期不適的飲品
大姨媽對每個女性來說都是個不小的困擾,即便沒有不適,也需擔心疲勞。總之,年輕的時候覺得這是個負擔。不過近年來,有不少利用這個時期調理身體或減肥的方法。現在,小編教你6種飲品,滋陰補血的同時也養顏,還...
2013-07-27 -
女人該怎樣緩解經前綜合症
月經前出現煩躁、易怒、 失眠等一系列症狀,而在月經後又消失者,叫經前期綜合症,又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女,或伴有不孕症 、月經失調的病人。到底該如何才能緩...
2011-10-31 -
多喝玫瑰花茶可緩解經期抑鬱
玫瑰花藥性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您...
2011-10-27 -
三類食物幫你緩解經前綜合症
大部分女性在月經來潮前一周左右,都會出現一定程度的情緒反常,醫學上稱之為“經前期綜合征”(PMS)。美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患有“經前期綜合征”,症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情...
2015-12-15 -
經期能吃香蕉嗎 吃香蕉可緩解經期焦慮
女性在經期是非常特殊的時期,女性在經期飲食上有很多的禁忌,對於香蕉女性在經期也只能適量的吃,因為香蕉有收經的作用,但是適量的吃可以緩解經期焦慮,下面我們一起來瞭解瞭解吧! 經期可以吃香蕉嗎 ...
2016-06-12 -
例假吃什麼 4款美食助你緩解經期不適症狀
痛經總會給女性帶來許多煩惱,嚴重的會直接影響正常工作和生活。應該怎麼辦呢?現在就給大家介紹幾個經典的食療方。 1、酒釀圓子雞蛋羹 材料:水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(3...
2013-01-21 -
多吃魚可緩解經前不適
據美國女性網“貝蒂的秘密”最新報導,為了有效預防和緩解經前期綜合征,除了保證充足睡眠和適度運動之外,還應該改善飲食,補充必需的維生素和微量元素。 1.富鎂食物。多項研究表明,有經前期綜合征患者體...
2011-11-17