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如何有效緩解運動疲勞
養生之道網:戶外運動由於體力的大量消耗,很容易造成身體疲勞,那麼戶外運動後如何有效緩解運動疲勞呢?下面養生之道網為您介紹如何有效緩解運動疲勞,看看吧。 1、整理運動 運動中心肺工作量大,血液將大量氧...
2015-09-11 -
上班族適用瑜伽 消除背部疲勞
向大家推薦了4招,每天1分鐘,堅持下來,就能緩解背疼。 ●冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展,並放鬆背部肌肉。 1、上身挺直,盤腿坐下。 2、吸氣3秒鐘,同時向左右伸直雙臂,掌心向上,從側邊上抬,直...
2011-03-07 -
緩解節後疲勞 補充B族維生素
喝熱茶咖啡 最簡單的方式就是喝熱茶,因為茶葉中含有咖啡因,它能增加呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌,從而達到抗疲勞的目的。另外,喝咖啡以及疲乏時吃巧克力也有相同的作用。 補充B族維生素 ...
2016-01-04 -
常吃紫色蔬菜緩解視覺疲勞
長時間對著電腦螢幕工作,缺少必要的休息,容易令眼睛出現乾澀、疲勞等症狀。據相關研究顯示,常吃紫色蔬菜(如紫甘藍、紫茄子等)可有效緩解視覺疲勞。 在視網膜裡有一種色素叫視網膜紫質。視網膜紫質水準...
2015-05-01 -
緩解身心疲勞的洗澡養生方法
在經過一天的工作的辛苦之後,回到家跑一個熱水澡,可以讓身體得到放鬆,而且還可以在洗澡的時候加入一些小花樣,還可以治療身體症狀。下面就來看洗澡養生的方法吧。 洗澡養生 手腳冰冷:洗澡後沖下冷水 ...
2015-12-15 -
小動作 助“電腦族”消除眼部疲勞
現在,電腦族的成員越來越多,相應地,患上眼部疲勞的人也越來越多。怎麼才能更好地消除眼部疲勞?怎麼才能保護好我們的眼睛,以防乾澀呢?今天,小編就為你一一解惑! 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官...
2011-10-10 -
如何通過食物緩解身體疲勞
身體疲勞對於不少上班族來說是非常常見的現象,不僅是工作壓力大,而且還和自身抵抗力有關,因此改善工作疲勞建議大家多做一些娛樂活動,還有就是注意膳食搭配都是很不錯的緩解疲勞方法。那麼對於膳食改善疲勞症...
2015-12-15 -
消除眼部疲勞 保健按摩需按對5穴位
編者按:眼睛是心靈的窗戶,要照顧好心靈之窗,就要好好的保養。眼部護理有哪些方法?眼部按摩手法又有哪些呢?下面一起來看看眼睛周圍最重要的幾個穴位,是如何通過按摩來達到效果的? 1.按太陽穴 為眼...
2012-10-14 -
小心過度疲勞 4道藥膳幫助緩解工作疲勞
進入冬季,身體能量也降到了最低點,人時常感到疲憊。但職場中人,這個時候又不得不面對一年中最為忙碌的階段:年終衝刺的效果如何,不僅直接影響到企業年終收益,也與個人的工作業績、職位升遷、年終獎金息息相關...
2015-11-25 -
負離子療法緩解肌肉疲勞
肌肉在反復工作的情況下會導致做功能力下降,這種現象就是肌肉疲勞。進行運動或勞動時,肌肉要消耗氧和糖,其代謝產物就是熱量、乳酸以及焦糖。當乳酸或焦糖堆積時,就會阻礙肌肉收縮,使肌肉產生疲勞。那麼,怎樣...
2016-11-30 -
耳石症讓你暈暈暈 還原離子緩解大腦疲勞
上班對著電腦,下班離不開手機、ipad等等,長時間的上網低頭會帶來耳石症,究竟什麼是耳石症?如何預防耳石症的發生呢?案例:28歲的林女士是做行政工作的,上週二起床後突然覺得天旋地轉,還出現了噁心的情...
2016-09-27 -
緩解夏季疲勞常按三個穴位
長期坐辦公室的白領們經常感到疲憊不堪、眼睛乾澀、肩頸疼痛久坐導致大腿和臀部疼痛時有發生,尤其是在夏天,疲勞感更是時時纏繞,總想瞌睡或者好好休息一下,因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法,到...
2017-03-08 -
如何緩解眼睛疲勞 推薦8款食療來幫你護眼
人們常常說眼睛是心靈的視窗,但是隨著人們生活工作和學習壓力的增大,都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。面對充斥著電子廠品的社會,我們的的眼睛也越來越疲勞,視力也逐漸的在下降。那麼你知道如何緩解眼睛疲勞嗎...
2016-03-30 -
藥物、熱敷及耳穴緩解腦梗塞患者頭痛
頭痛是腦梗塞患者的典型症狀,多數與患者顱內壓升高刺激腦膜有關,也可能由情緒等其他因素有關,應積極查找病因進行治療,防止病情繼續發展惡化,也可通過不同方法緩解頭痛。 1、止痛藥物:急性發作和病因不...
2013-04-02 -
推薦三個緩解白領疲勞小妙招
悲催的白領外表光鮮亮麗,其實每天不知道要面對多大的工作壓力和生活壓力。常時間的久坐讓很多白領的身體呈現出亞健康,經常出現腰酸背痛、渾身無力、疲倦等。那麼,白領在日常工作中如何避免這些呢?下面就來詳...
2017-03-08 -
耳石症讓你暈暈暈 還原離子發生器説明緩解大腦疲勞
上班對著電腦,下班離不開手機、ipad等等,長時間的上網低頭會帶來耳石症,究竟什麼是耳石症?如何預防耳石症的發生呢?案例:28歲的林女士是做行政工作的,上週二起床後突然覺得天旋地轉,還出現了噁心的情...
2016-03-24 -
老人常按摩四肢 有助緩解身體疲勞
很多老人體力不好,經常會感覺身體疲勞。我們知道疲勞是身體預警,如果不能很好的緩解疲勞,就會導致不少疾病發生。那麼,對於老人來說,該如何緩解身體疲勞呢?小編我發現按摩四肢對緩解老人身體疲勞十分奏效。下...
2016-05-23 -
上班族謹防過勞死 8招快速緩解工作疲勞
白領在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感,每天都置身於快節奏和高強度的工作之中。白領身體狀況非常讓人擔憂,“過勞死”悲劇也是時有發生。到底該如何緩解工作疲勞呢?緩解工作疲勞哪幾招簡單有效?抗...
2013-11-15 -
白領養生:使用正確的坐姿有效緩解身體疲勞
上班族工作的基本坐姿: 1、將身體微微向後傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力於扶托之上,可避免頸部疲勞。 2、手臂要自然下垂,放鬆肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、...
2013-02-26 -
消除用電腦後的眼部疲勞方法
電腦和互聯網的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化,但長時間的線上流覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨...
2011-04-13