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太極拳教程 練習太極拳的六個基本功
對於沒有任何學拳基礎的人來說。練習太極拳就要從零開始學起,不是說練習太極拳不需要基礎,而是練習太極拳的最重要的就是基礎的練習,只有學好了基礎才能提高你的太極拳。 一、無極樁 首先將雙腳分開要與...
2014-07-31 -
太極拳教程 練習太極拳可以強腰補腎
現在想要練習的方法有什麼。現在有多人都在練習太極拳,特別是老年人,早晨你到公園散步就會看到很多練習太極拳的老年人。那你們知道練習太極拳的好處有哪些,在什麼時間練習太極拳的效果最好。 上下蹲起法又...
2014-07-29 -
太極拳教學視頻 練習太極拳的減肥效果
太極拳的作用是非常多的,不僅可以起到非常好的養生保健的作用,而且有不錯的減肥瘦身的作用。經常練習就會發現太極拳的好處是非常多的。下面隨著太極拳教學視頻來學習一下吧! 練習太極拳的減肥效果 1....
2017-03-08 -
太極拳視頻 練習太極拳雲手動作實用方法
練習過太極拳的人應該都會記得雲手動作,那麼這個動作有哪些實用的地方呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳雲手動作的實用方法,以及練習方法講解,一起跟著小編看看吧! 太極拳雲手實用 雲手既然...
2017-03-08 -
太極拳視頻 怎樣練習太極拳技擊快速入門
現如今練習太極拳的人群越來越多,大家都喜歡在業餘時間裡習練太極拳。那麼練習太極拳的時候怎樣學習太極拳技擊呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳技擊的快速入門的方法,一起學習一下吧! 太極拳技...
2017-03-08 -
太極拳教程 練習太極拳的15個注意事項
太極拳的好處是強身健體,經常練習太極拳能讓我們容顏不老,永葆青春。太極拳的特點陰陽、虛實變化,練習太極拳的人能感受到太極拳奇妙、靈活的變化,下面我們先學習一下太極拳教程吧! 練習太極拳的15個...
2016-01-06 -
太極拳視頻 練習太極拳需要知道的打手歌
太極拳練習起來並不是那麼簡單,但是有人總結了一些練習太極拳的口訣,這樣可以方便記憶,比如練習鄭多燕減肥舞一樣,有些動作會有容易記憶的口訣。下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳打手歌的歌訣,一起跟...
2017-03-09 -
太極拳視頻 教你練習太極拳的右擦腳動作
太極拳的每一個動作套路都有各自的動作要領和意義,那麼太極拳右擦腳動作有何動作要領呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳右擦腳動作的練習方法和要點解釋,一起學習一下吧! 太極拳右擦腳動作 1...
2017-03-09 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳內勁
練習出一套好的太極拳需要掌握太極拳的內勁練習方法,那麼,太極拳內勁應該怎樣練習呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳內勁的練習方法,一起跟著小便便學習一下吧! 太極拳內勁練習 太極拳內勁的...
2017-03-09 -
太極推手 練習太極拳中太極推手的三步勁
推手是太極拳的提升階段,是每個習武者的夢想。練習太極推手需掌握以下三步勁,練好這三步勁有助於修煉散手。太極拳教學對太極推手的學習方法有詳細的講解,下面我們先學習一下太極拳教程吧! 太極推手的三...
2015-12-29 -
練習太極拳可預防腦萎縮
太極拳講究天人合一,它吸取了中醫理論和古典哲學而形成一種內外兼練、柔和、緩慢輕靈的拳術。練習太極拳時,可涉及到全身各肌群與關節,強調用意引導動作,安詳中兼帶全神貫注,動作和呼吸自然配合,全身肌肉保...
2012-12-28 -
練習太極拳有哪些好處
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。 ”所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”太極拳的...
2012-10-30 -
怎麼練習太極拳緩解頭痛
經過一列的研究發現,練習太極拳不僅能強身健體,還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能。因此,有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。 精神過度緊張和壓力...
2013-05-28 -
早晨練習太極拳很養生 但這幾個事項不能忽視
寧靜的清晨,在公園的廣場上,你會看見一群熱愛養生的人早早的便開始了練習太極拳這個運動,不僅可以暢快的呼吸新鮮空氣,還能在一招一式中鍛煉自己的身子骨,十分利於身心的健康。 但在早晨這個養生段,要想...
2017-03-23 -
白領們很適合練習太極拳來養生 原因都在這
都市白領雖然看起來收入不錯、工作穩定,但是每天面對各種繁重的工作,再夾雜著一些生活的瑣事,深表壓力山大。 有的因為工作性質的原因,要經常性的熬夜加個班,或者久坐沒時間動,身體健康也在不斷的透支著...
2017-03-20 -
太極拳能緩解肩周炎 如何練習太極拳
太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今,太極拳仍然受到中老年人的喜愛,是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生,還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習...
2017-02-24 -
怎麼練習太極拳調節神經系統
太極拳有如此好處,下面咱們來瞭解下練習太極拳有何具體要求: 練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法,都是在中樞神經系統興奮性提高的情況...
2012-06-19 -
練習太極拳有哪些注意事項
這裡說的太極拳,是指打拳盤架子而言,不涉及技擊。 太極拳是有形有質,是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形,不講質。既要講形又講質,做到形質兼備。這個問題要從歷史上對太極拳最早立...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳養生保健
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。 所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”抓住“要在...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳治療失眠
通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下...
2012-06-19