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養生之練習太極扇的好處
方法步驟: 01 可改善身體機能狀況:太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高,運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動,通過長期堅持鍛煉,能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深,次數減少,...
2014-10-17 -
32式太極劍 練習太極劍有何簡單方法
32式太極劍練習方法1劍法準確、動作協調在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。①全身放鬆:全身放鬆,以便於協調;②以腰為軸:以腰為軸,通過腰...
2013-12-12 -
太極推手 練習太極推手如何做到發放
太極推手是非常重要的技擊技巧,生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的,能有效改善我們的身體狀況,有效增強體質,預防疾病的發生。下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧! 練習太...
2017-02-26 -
太極資料 學習太極拳要掌握三要素
太極拳的本質是門武術,隨著時代的發展,其實戰性越來越弱,但是我們要正確的練好太極拳。初學太極拳者一定要研讀太極資料,對你的學習有很大的幫助,隨著太極拳教學一起瞭解一下。 學習太極拳要掌握三要素...
2016-02-25 -
太極拳教程 學習太極拳拜師與不拜師的不同
學習太極拳是個循序漸進的過程,堅持練習會有功夫上身的感覺。我們今天要研究的是學習太極拳拜師與不拜師的不同,太極拳的本質是武術,學習太極拳就要掌握太極拳的運動特點,下面隨著太極拳教程練習一下吧! ...
2016-04-29 -
32式太極劍 練習太極劍法有哪些要求
太極劍是一種將太極拳和武術、武器練習在一起的一種劍法,它的整個劍法都是依據太極拳為基礎的。那麼,下面小編就來為你介紹一下關於32式太極劍如何練習?趕緊跟著小編一起往下看看吧! 32式太極劍 ...
2013-10-22 -
太極功夫扇 練習太極扇時有哪些習練要領
如今運動已經是我們每一個人需要關注的,因為多運動可以為我們的身體帶來很多的好處。比如太極拳、太極劍、太極扇、鄭多燕減肥舞等運動都可以嘗試一下。下面,小編就來為你介紹一下關於太極功夫扇的習練要點。 ...
2017-03-07 -
太極功夫劍 練習太極劍怎樣掌握三種腿法
現如今很多人喜歡練習太極拳、太極劍、太極扇、鄭多燕減肥舞等健身運動進行鍛煉身體,下面,小編就來為你介紹一下太極劍的幾種主要腿法,以及一些身型和身法等,一起學習一下吧! 太極劍腿法 (一)分腳...
2013-11-15 -
太極功夫劍 練習太極劍的注意事項
太極劍是太極拳中的一個重要組成部分,它包含了太極拳和劍術的特點,太極劍重意不重力,那麼你知道練習太極劍需要注意什麼問題麼?你知道太極劍有哪些劍法麼?快來看看下面的文章吧! 學習太極劍的注意事項...
2013-12-02 -
太極功夫劍 練習太極劍的劍法有哪些要點
很多人喜歡練習太極劍、太極拳、太極扇、鄭多燕減肥舞等等,那麼你知道有多少種太極劍劍法呢?下面,小編就來詳細的為大家介紹一下,同時還介紹了關於太極劍各劍法的動作哦。 太極劍劍法 點劍 ①動作:...
2017-03-07 -
太極拳教程 練習太極推手要注意這些
太極推手式太極拳中重要的近戰搏擊技能,練習太極推手是每個練習太極拳的人的必然,那麼你知道在練習太極推手時要注意哪些問題嗎?怎樣練習太極推手呢?不清楚就趕緊跟我來學習一下吧! 練習太極推手要注意...
2014-01-07 -
太極功夫劍 練習太極劍應該注意的問題
太極劍是太極器械之一,兼具太極拳和劍術的特點,那麼你知道太極劍有哪些特點嗎?怎樣練好太極呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 劍,武術器械中之短兵器,古之聖品,素有“百兵之君”之美稱,短兵...
2014-01-10 -
太極樁功 初學太極拳練習太極樁功的意義
太極樁功是大家都很熟悉的,但是沒有幾個人喜歡練習樁功,覺得樁功枯燥乏味,沒有技術含量,其實這些想法都是不對的。太極拳教程講練太極樁功是為今後的學習打基礎,下面我們一起學習一下太極拳教學吧! 練...
2016-01-07 -
詳解練習太極三個“三不動”
現代養生生活豐富多彩,比如按摩、針灸、艾灸、太極等等,很多人都選擇這練習太極。練習太極有多少三不動,您清楚嗎? 太極拳的每個動作,由陰動和陽動組成。陰動的起點是陽動的止點,陽動的起點是陰動的止點,...
2014-04-08 -
睡前練習太極有助預防失眠 練習謹記4要領
太極拳是一個很好的健身項目,經常練習太極拳可以起到很好的健身功效,可以補腎壯陽,改善陽痿早洩,對於我們睡眠的調理也有很好的作用。下面我們就為大家介紹一下睡前練習太極拳有哪些好處!睡前練太極拳可防失眠...
2017-03-16 -
帕金森患者適合練習太極柔力球
對於帕金森患者,多參加一些體育鍛煉對於延緩疾病的進程是有益無害的。鍛煉的過程就是一個放鬆心情、享受生活、走出去、與人交流的過程。太極柔力球運動是一項有鮮明民族傳統體育特色的新興運動項目,深受中、老...
2012-04-20 -
練習太極的“三不動”原則
在改革開放的幾十年內,人們的物質生活水準提高了,全民養生熱得浪潮是一浪高過一浪。近年來,太極拳運動又開始熱門起來,很多單位紛紛展開太極拳的普及教學,無論男女老少紛紛齊上陣。太極拳雖然簡單易學,但是...
2013-07-08 -
頭疼不要緊可以練習太極
現在太極成為了當下非常流行的運動方式,它的養生效果也是人們值得贊同的,但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦! 研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭...
2013-10-04 -
練習太極需預防關節病
現在太極拳因為它的養生功效,已經成為不僅是老年人還是年輕人推崇的一項運動項目。專家在這裡提醒朋友們在練習太極的時候我們還要預防關節病。 練太極拳時膝關節始終處於半蹲位和靜力性支撐姿勢,膝關節...
2013-07-06 -
練習太極對身體部位的好處 太極拳能治病
大家都知道練習太極拳對身體有好處,但是你知道練習太極拳對身體部位有哪些好處嗎?你知道練習太極拳也能治病嗎?練習太極拳能治什麼病?一起來看看吧。 太極拳對身體部位的好處 1、腿腳 太極拳相當於對骨骼...
2016-04-28