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中醫教您神奇的氣功減肥法及注意事項
你是不是為了減肥而苦苦追尋有效的方法?那小編就為你貼心的介紹一種氣功減肥的方法。也許很多人沒有聽說過,但不能就此否認它的減肥功效哦。氣功減肥主要靠意念及功法的引導進行減肥,適用於單純性肥胖、易疲倦...
2014-03-10 -
夏季氣功保健有哪些注意
中醫氣功養生與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等,都有一定的聯繫。現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“...
2013-07-11 -
瑜伽教程 夏季練習瑜伽要注意些什麼
現在很多人都在練習瑜伽,因為練習瑜伽可以很好的幫你保持良好的體型,還能幫你提升氣質,但是當你在來練習瑜伽的的時候要注意些什麼? 1、呼吸 當你的在做著幾個動作的時候,都要使用腹式呼吸法,這個呼...
2017-03-10 -
瑜伽視頻教程 瑜伽球的練習方法以及注意事項
現在運動減肥已經不是單純的依靠自身肢體來運動了,有很多的輔助工具可以使鍛煉更加得到事半功倍的效果,瑜伽球就是其中的一種,他可以很有效的鍛煉到身體的背部,以及一些其他靠本身鍛煉不到的部位,下面就跟小...
2017-03-13 -
練氣功的要領和注意事項
氣功的功法不同,特點和要求也不同,但練習氣功有一些共同的要求,那就是要做到松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異並持之以恆。具體練習某種氣功時,還要參照該種氣功的具體要求。...
2012-06-11 -
肌肉力量練習的注意事項
肌肉這是人們保持健康的體魄和興奮的精神所必不可少的一樣東西,肌肉對於人們的重要性是不可用言語來表達的,但是在我們的周圍經常會有人對於肌肉的訓練還存在著一定的誤區,大家說到肌肉的時候想的最多就是健身...
2015-10-30 -
瑜伽練習 注意這幾個危險的瑜伽動作
很多的瑜伽練習都是有一定的危險的,不同的瑜伽姿勢需要我們注意不同的細節。下面我們就和大家一起來瞭解下特別容易受傷的瑜伽姿勢,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學步驟進行練習,練習時候注...
2017-03-14 -
瑜伽動作 瑜伽練習的注意事項
如今,瑜伽火了,越來越多的朋友加入了瑜伽的練習大軍,小編今天想和大家說的是,練習瑜伽不要太大意了,有些瑜伽動作是我們不可以貿然練習的,下面大家就跟隨我們的瑜伽視頻教程跟隨小編一起來探討一下練習瑜伽...
2017-03-14 -
馬甲線,如何練習,怎麼練習,注意事項
看到別人都在秀出來的好身材,你是否會感覺很羡慕呢?尤其是那條誘人的馬甲線,馬甲線是每個人的夢想,但是不是每個人都有的,其實,鍛煉馬甲線的方法是有很多的,但是最關鍵的還是貴在堅持哦,如果沒有辦法堅持鍛...
2015-10-25 -
練習瑜伽需要注意什麼呢
說到瑜伽大家也知道是現在很多的女性喜愛的一種減肥運動,同樣的長期的堅持下去還能有著修身養性的效果。對於這個運動其實部分人群和年齡的,只是說不同的人群進行鍛煉的時候會有一些不同,但是基本在練瑜伽需要...
2015-10-19 -
打呼嚕應注意哪些運動和練習
日常生活中,大家需要注意身體的保健,有很多的人會出現打呼嚕現象,很嚴重的影響到身體健康,平時大家需要注意這種情況的出現,而且要注意調理方式,有效進行保健,可以進行申舌頭鍛煉,那麼,緩解打呼嚕的運動...
2016-10-14 -
孕婦練習瑜伽時需要注意的事宜
孕婦懷孕期可以適當的根據自身的條件選擇做孕婦瑜伽,可以使自己的身心得到放鬆。但是在做瑜伽的過程中孕婦需要注意以下幾點注意事項: 所有的動作都要根據身體的狀況慢慢的進行。擺好姿勢以後,要深深地,均...
2011-03-17 -
老年人練氣功有四大好處 注意練功後禁忌
不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……,老年病的氣功療效是明顯的,因此中老年朋友需要練氣功...
2017-02-16 -
6個注意事項10個引導練習 循序漸進幫助寶寶學走路
嬰兒學習走路的過程中會出現各種狀況,要注意以下這6個問題才能保證嬰兒在學習走路的過程中得到較好的保護。 1、走路的姿勢要端正。兩腳要朝前,不要向外,也不能向內,這樣會形成內八字腳或外八字腿,很容...
2013-01-10 -
打太極有放鬆腰部之效 練習時注意這幾點
經常可以看到清晨有老年人在打太極拳,姿勢優美,剛柔並濟,甚是好看。打太極拳的好處很多,這裡教大家太極松腰方法,練好有強腎的功效哦。太極松腰的坐行方法腰部通過訓練,能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河...
2017-03-29 -
常練氣功可消除疲勞 五類人不宜練習
好像在生活中,練氣功的都是一些老人,年輕人很少注意氣功保健。其實氣功有很多保健功能,有助於美容護膚,延緩衰老,年輕的朋友們也可以練一練氣功。練氣功好處多1、氣功可以有效地消除疲勞,恢復體力,使練功人...
2017-03-15 -
練氣功都有哪些姿勢?謹記練習有四禁忌
氣功是中醫養生的一種,調息、調心、調形是氣功鍛煉的精髓。通過“三調”可以激發臟腑經氣正常運行,調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽,從而達到養生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的煩惱,日常可以堅持練...
2017-02-27 -
氣功可美容養顏 三種人不適合練習
說起氣功,大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然,氣功是一種常見的動靜結合的養生運動,可以美容養顏,所以年輕的女性朋友也可以練練,但是不是說所有人都適合練習氣功。氣功可美容養顏1、童面功:可使精神...
2017-02-16 -
注意練氣功的三大禁忌
一、不認真研究功法中的行功原則,只希望迅速見到效果,對各種功法都相信又都懷疑,企圖通過幾次試驗,就得出某種功法靈不靈,或是不是適用於我的結論,結果今天試試這種,明天試試那種,甚至一次練功試驗好幾...
2011-02-24 -
腦癱兒練習行走應注意姿勢矯正
腦癱兒如果能夠維持站立的姿勢,維持站立位的平衡,具有重心移動的能力,身體可以抗重力屈伸和旋轉動作,就具備了行走的基本能力。這時候就可以考慮開始進行行走訓練,首先訓練腦癱兒行走的能力,然後再對其異常...
2012-07-27