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3個瑜伽招式糾正駝背 瑜伽練習要注意3點
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人,也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病,造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。 駝背怎麼矯正?練習瑜伽 1、冰山式 ...
2016-03-09 -
瑜伽常識 初學者練習瑜伽須注意
對於現在來說,瑜伽減肥已經成了一種時尚,很多的愛美女性都會去選擇練習瑜伽,但是很多作為初學者,剛剛接觸這個總是會有忐忑的,擔心自己做不做的某些動作,自己會不會根本就練不了瑜伽,其實這些完全就是多...
2014-11-07 -
中老年人練習五行健康體操需注意三點
五行健康體操是一套簡單易學的體操,不僅能夠給人帶來娛樂,更能給人帶來健康。五行健康體操是一種非常適合中老年做的一種體操,中老年人長期練習五行健康體操,能活動筋骨,讓自己看起來更加的精神。練習五行健康...
2014-05-24 -
練習有氧健身操需要注意的事項
有氧健身操是有氧運動的一種,它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。現在,注重健身的人越來越多,健身操當然是一個很好的選擇,但是有很多人做有氧健身操時是盲目的練...
2014-05-08 -
練習瑜伽時應該注意的事項有哪些?
瑜伽作為一種可以幫助我們減肥美容的運動的越來越多的人所喜愛,可是,許多人在剛開始做瑜伽的時候並不知道自己在做的過程當中需要準備些什麼,又或者說之前需要有什麼樣的預備活動,今天,小編就練瑜伽之前所需...
2015-11-02 -
老年人練氣功 練習禁忌不得不知
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老...
2016-04-27 -
氣功養生 老人練氣功要注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。...
2015-03-23 -
太極拳教程 練習太極推手要注意這些
太極推手式太極拳中重要的近戰搏擊技能,練習太極推手是每個練習太極拳的人的必然,那麼你知道在練習太極推手時要注意哪些問題嗎?怎樣練習太極推手呢?不清楚就趕緊跟我來學習一下吧! 練習太極推手要注意...
2014-01-07 -
太極功夫劍 練習太極劍應該注意的問題
太極劍是太極器械之一,兼具太極拳和劍術的特點,那麼你知道太極劍有哪些特點嗎?怎樣練好太極呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 劍,武術器械中之短兵器,古之聖品,素有“百兵之君”之美稱,短兵...
2014-01-10 -
練習瑜伽該注意什麼
練習瑜伽不僅能夠讓我們舒緩壓力,還能夠調節我們的身心健康。現在都市人的生活還有工作壓力都是非常大的。瑜伽是一種講究平和還有協調活動,重在調養身心的一項運動。練習的人一定要先瞭解自己的身體調節,參加...
2015-12-10 -
春季練習瑜伽的注意事項
春季到來,是各種疾病發生的高峰期。如果在這時候練習瑜伽,可以保持身體的健康以及預防各種疾病的發生,下面,小編為大家帶來了瑜伽視頻教程初級,快點一起學習一下吧。 對練習者的飲食沒有特別規定 可以...
2017-03-08 -
太極拳教程 練習太極拳你要注意的事項
太極拳非常受到來年人的喜歡,你知道這是為什麼嗎?那你知道練習太極拳可以強身健體還能預防疾病嗎嗎?那你知道練習太極拳有注意些什麼嗎?下面我們就來給大家講講練習太極拳要注意的事項。 一、太極拳演練注...
2014-08-01 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽時需要注意什麼
現在有很多孕期媽媽也都會選擇來練習瑜伽了,因為懷孕期間進行瑜伽練習的話,不僅可以在分娩的時候起到助產的作用,而且還可以有利於產後身材的恢復,所以很多愛美女性也會來選擇期間練習瑜伽,那麼你知道懷孕...
2014-12-24 -
高溫瑜伽 練習瑜伽的注意事項有啥
瑜伽練習的方式有很多,近日網上報導了高溫瑜伽能排毒養顏的事情,不知道大家對高溫瑜伽有什麼看法呢?高溫瑜伽注意事項有很多,希望喜歡瑜伽的你,喜歡的同時也能更加健康哦,和小編一起來看看高溫瑜伽視頻教程...
2017-03-09 -
秋冬季節練習長跑要注意的幾點
秋冬季節對於健身運動愛好者來講,是練長跑的好時節,參加長跑運動,如穿鞋不合適,跑步的姿勢不正確,跑步的場地不合,或是跑步後不注重腳的保養等,都將引發腳痛,在實際鍛煉時應要注意這幾點: 要儘量選...
2011-09-07 -
太極拳教程 練習太極拳的15個注意事項
太極拳的好處是強身健體,經常練習太極拳能讓我們容顏不老,永葆青春。太極拳的特點陰陽、虛實變化,練習太極拳的人能感受到太極拳奇妙、靈活的變化,下面我們先學習一下太極拳教程吧! 練習太極拳的15個...
2016-01-06 -
普拉提運動 普拉提練習時候的注意事項
普拉提減肥塑身,對於這個方面很多人都知道,但是你知道普拉提有什麼注意事項嗎?小編相信很多人都不是太瞭解,今天小編為大家帶來普拉提練習時候的注意事項,一起跟隨小編來看看吧! 普拉提還有注意事項?很...
2014-12-10 -
瑜伽教程 在練習孕婦瑜伽時要注意什麼
瑜伽非常適合孕婦練習和鍛煉,因為孕婦不能劇烈運動,所以瑜伽是個不錯的選擇,但是在練習瑜伽的時候千萬要小心,要避免一些歸於不必要的動作。 一、過度向前屈 孕婦在向前彎腰的時候會壓迫血管的神經和子宮,...
2017-03-10 -
氣功練習讓你面如童顏 3類人群不適宜
說起氣功,大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然,氣功是一種動靜結合的養生運動,可以美容養顏,所以年輕的女性朋友也可以練練。但並不是所有人都適合哦。 氣功的養顏功效: 1、童面功:可使精神充沛,氣...
2014-06-06 -
氣功練習後有六禁忌
練功運動後人們應注意到以下六個方面: 一忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做...
2014-04-24