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氣功要領 氣功的練習要領都有哪些
氣功一直都是健康養生的一種方式,氣功的種類有很多,其中氣功八段錦就是一種簡單、易學的一門功法,想要達到傾身健體,防病治病的目的就要掌握一定的氣功要領。那麼氣功入門都要經過哪些階段呢?今天就為大家...
2016-02-04 -
氣功養生 初學氣功應注意哪些問題
氣功是中華民族的瑰寶之一,它有很多的練法種類,且功法各異。練氣功的好處在於防病治病,修身養性,健康養生。但是很多人往往都不知道該如何開始進行氣功養生。今天就向大家介紹一些氣功練習方法及什麼人不能...
2016-02-04 -
中醫氣功練習的要點
養生氣功的流派眾多,方法各異。從練功的形式上,可分為動、靜兩大類功法。所謂靜功,即在練功時要求形體姿勢保持不動的身心鍛煉方法,又稱為內養功,如入靜放鬆功、坐功、臥功、站功等;所謂動功,即在練功時,...
2017-02-17 -
氣功美容 氣功美容的練習方法
氣功是一種調理方法,很多時候我們會把它歸結為運動的一個大類中去,但是它又和中醫有著密不可分的聯繫,所以對於氣功美容我們可能並不是很瞭解的。下面就跟小編一起來瞭解一下氣功與美容吧! 氣功是一種我們...
2017-01-23 -
和式太極拳 練習和式太極拳的兩大注意事項
和式太極拳是太極拳流派之一,如今會被人們用到武術競賽中,練太極拳的好處是強身健體、祛病延年,但是習練太極拳一定要熟悉太極拳的注意事項,下面隨著太極拳視頻練習一下吧! 練和式太極拳的兩大注意事項 ...
2017-02-18 -
瑜伽視頻教程初級 初學者練習瑜伽的注意事項
練習瑜伽的好處是非常多的,生活中我們可以經常練習瑜伽,對我們的身心健康都是非常有幫助的,能有效提高我們的身體素質,提高人體的免疫力。那麼下面就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程初級來看看吧! 初學者練習瑜...
2017-02-18 -
仰臥起坐的技巧練習 仰臥起坐注意什麼
仰臥起坐的技巧練習,仰臥起坐是一種比較輕鬆簡便的一種有氧運動,做仰臥起坐可以很有效的減少腹部脂肪,那麼仰臥起坐的練習技巧有哪些呢?小編給大家講講 仰臥起坐的技巧。 仰臥起坐的技巧練習 1、配合呼吸...
2017-02-19 -
初學者練習高溫瑜珈注意事項
高溫瑜珈注意事項衣著·用品以棉麻質地的為佳,儘量選用專業的練習瑜伽姿勢時應穿著寬鬆柔軟的衣服,以棉麻質地者為佳,必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉,襪子最好也脫掉(天冷時腳部須注意保暖)...
2014-08-11 -
初學者練習跆拳道應該注意哪些事項
初學者練習跆拳道的注意事項1行禮:並步直體站立,上體前屈30度,頭部前屈45度鞠躬行禮,禮畢,上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別,應向館內教練或老生及時請教規範的...
2013-12-06 -
注意!夏季不宜練習高溫瑜伽
高溫瑜伽成為減肥人士最愛。熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創新練習方法。但大家知道嗎高溫瑜伽在夏季練高溫瑜伽的注意事項嗎?今天就跟這小編來看一看吧。 一些急切減肥的市...
2017-02-19 -
日常練習瑜伽有哪些注意事項
【導讀】日常練習瑜伽有哪些注意事項,現在有許多都都喜歡練習瑜伽,不僅因為瑜伽能夠幫助我們減肥,還能幫助我修身養性。但是,練習瑜伽的時候也是有些地方要注意的,不然會適得其反的,一起來看看日常練習瑜伽...
2015-10-08 -
孕婦練習瑜伽必須注意四點
【導讀】孕婦練習瑜伽必須注意四點,懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題,才能既避免傷害,又能達到健身效果,一起看看以下的四個注意點吧。 孕婦練習瑜伽必須注意四點 1、練習時間要選對 在妊...
2015-09-28 -
練習瑜伽你要注意的五點
【導讀】練習瑜伽你要注意的五點,瑜伽作為一種越來越時興的健身方式,不少年輕人都喜歡練習。不過練習瑜伽也是需要注意安全的,下面小編就介紹下練習瑜伽你要注意的五點。 練習瑜伽你要注意的五點 1、在訓...
2015-09-15 -
注意瑜伽練習不當
1、練習瑜伽時,要做好一些瑜伽用品得準備,比如:選擇一個合適的瑜伽,選擇一個薄厚合適的墊子,能支撐自己的脊柱,太軟或太硬都不好。著裝呢,最好是穿著寬鬆的衣服,赤腳,還要注意除去手錶、腰帶或其他飾物...
2012-09-27 -
瑜伽練習需注意事項
瑜伽練習注意事項 1練習前,後三小時不要進食,沐浴。(如果時間調配不開,最少練習前後一小時不要進食) 2選擇乾淨、空氣流通的地點但是風力不宜過大 3練習的地方不宜過軟,以免傷到脊椎,如:沙發,床。...
2012-09-27 -
初學者練習瑜伽減肥4點需注意
【導讀】初學者練習瑜伽減肥4點需注意,瑜伽是減肥塑身很好的有氧運動,所以很多對自己身材不滿意的mm減肥會選擇練習瑜伽,但是練習瑜伽減肥的動作時如果不注意會很容易拉傷肌肉,以下是初學者練習瑜伽減肥4...
2015-06-24 -
初級瑜伽知識 7問題探索練習注意事項
編者按:也許對於有的人來說瑜伽時一項比較危險的保健運動,在練習瑜伽時確實要特別小心謹慎。那麼,瑜伽注意事項有哪些?初學者要如何練好瑜伽避免受傷呢? 1.瑜伽與其他運動有什麼不一樣? 瑜伽是一...
2012-09-19 -
氣功練習完畢六項注意要牢記
氣功是我們中華民族的傳統功夫,養身養心,但是在練習完氣功後,我們應該注意一些事項,不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人,覺得自己氣功練的很到位,很好,可是收益卻不是很大。其實任何事情,事後的...
2013-05-02 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽及注意事項,為了能順利生產,孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作,但也要多加注意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處,和練習孕婦瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽 有助順產 孕...
2016-04-29 -
安全健康 氣功練習後需要注意什麼?
近些年,隨著氣功熱潮的不斷高漲,與氣功聯姻的內容也層出不窮。氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練習氣功的好處...
2016-04-29