初學者練習跆拳道應該注意哪些事項

初學者練習跆拳道的注意事項

1行禮：並步直體站立， 上體前屈30度， 頭部前屈45度鞠躬行禮， 禮畢， 上體還原成立正姿勢。 其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別， 應向館內教練或老生及時請教規範的姿勢

2跆拳道以禮始以禮終， 練習跆拳道應注意自身行為舉止， 不應穿過份不整的衣裝進館， 或在道館內大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為， 不應拿各種器具以及道服進行玩耍， 道館有墊子的不要穿鞋踩在上面， 進出道館時， 在館門口處應向道館 （國、道旗）行禮

3訓練發聲：跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，

提高訓練效果， 同時借助發聲可在一定程度上減少體力消耗， 在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用， 白帶新生初學時可能會感到不習慣， 但應該讓自己養成良好的發聲習慣， 以提高訓練效果

4參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節， 不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為， 如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時， 跑步至教練身邊或能看到的地方， 鞠躬行禮以示歉意， 經教練同意後進隊參加訓練;另外在訓練中應將手機關閉或調至振動， 如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意， 經同意後再離開。

5新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，

因為你是新生技術上不如老生是再正常不過的事， 而且每一個老生都會經歷你現在要走的過程才能成為老生， 所以不要因為自己什麼都做不好而感到自悲， 相反要有良好的心態和意志去面對訓練， 有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的， 這需要你認真面對

6通常上完第一次訓練課以後， 會有腿或膝蓋等部位疼的現像， 這屬於正常現象， 最初的一個月的確需要堅持一下， 但越往後你會覺得越輕鬆， 那就是你進步的時候了。