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蹲起動作 三簡單方法輕鬆幫你塑造小翹臀
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候,突然想說:唷!線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧! 改善臀部線條 如果你確實有興趣改善臀部線條,以下...
2010-11-05 -
瘦美眉如何打造迷人翹臀
對於消瘦的人來說,可能在青春期之前,家長並沒有照顧的很好,可是你現在已經長大了,雕塑身材的功課就必須由你來做了!在飲食方面,可以吃些高營養的東西,甚至女孩子們不敢吃的肉,對你來說也不必太害怕,同...
2010-11-08 -
健身瑜伽動作 練瑜伽輕鬆擁有翹臀美腿
想要擁有翹臀嗎?想擁有美腿嗎?想翹臀和美腿一步到位嗎?不妨來練習下面的健身瑜伽動作吧!大家可以跟著我們的健身瑜伽視頻教程來學習下,當然,以下瑜伽教學步驟也可以作為我們練習的一個參考。 單腳直腿式...
2017-03-11 -
運動按摩塑造完美翹臀
你想擁有緊實的翹臀嗎?想擁有完美的腰部曲線,沒有贅肉的肚子嗎?那就趕快來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩,幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹,做個自信滿滿的女人。 Fight!向不完美曲...
2010-12-20 -
簡單動作打造完美翹臀
很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出,感到煩惱不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿處沒有贅肉,形成優美的曲線,臀部若能微微挺翹則更好。 步驟一: 俯臥,雙手屈曲托頭部,腳尖伸直...
2010-12-28 -
怎樣可以讓臀部變小?怎麼可以擁有小翹臀
由於生活條件的改善,人們可以吃到的東西越來越多,很多人一吃就吃成了大胖子,所以他們就被減肥所困擾著,那麼怎麼才可以讓臀部變小呢?只需要四個動作,讓你輕鬆擁有小翹臀。 運動1:強化腰臀 這個簡單的運動...
2016-09-29 -
瑜伽視頻教程 讓你擁有迷人的翹臀
挺翹的臀部能夠讓身材變得十分的迷人,愛美的女性一定很想擁有吧。下面我們就一起學習幾個瑜伽動作,讓你也能夠擁有漂亮的臀部曲線。心動的女性,就趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 一、椅子式 1、膝蓋...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你塑造翹臀
臀部對於整個身體曲線有著很大的影響,但是很多時候,我們並不能擁有完美的臀部曲線,那麼應該怎麼辦呢?練習瑜伽就是不錯的選擇,下面就讓我們一起機會瑜伽視頻教程學習幾個簡單的提臀動作,幫你擁有迷人的翹臀...
2017-03-13 -
美臀瑜伽 瑜伽幫你輕鬆打造完美翹臀
翹臀是很多愛美女性的追求,如何才能鍛煉出翹臀呢?練習美臀瑜伽是一個不錯的選擇。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行美臀練習。練習瑜伽塑造完美的臀部。...
2017-03-13 -
瑜伽深蹲 練深蹲瘦肚子塑翹臀一步到位
無深蹲,不青春。如果你想以最快的速度同時達到瘦肚子和塑翹臀的兩個效果,那麼,練習瑜伽深蹲就是你的不二選擇。想要學習正確的深蹲方法不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,當然,也可以參考下面的瑜伽教學步...
2017-03-14 -
塑身瑜伽 女人練瑜伽輕鬆打造蜂腰翹臀
今天我們和大家一起來學習幾組塑身瑜伽,練習這些瑜伽動作可以幫助我們塑造更加優美的身體曲線,對提升個人形象氣質有著很大的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程練習,或者也看跟著下面的瑜伽教學步驟進行練...
2017-03-14 -
提臀瑜伽 練習瑜伽讓小翹臀更有彈性
久坐的危害很多,對我們最直觀的影響就是使我們的臀部慢慢的失去彈性,使我們的臀部變得偏平。怎麼辦呢?練習提臀瑜伽是一個非常不錯的選擇。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽...
2017-03-14 -
速效局部減肥法 減肚子翹臀瘦腿一次OK
很多人體重不重,但是又局部肥胖問題,今天分享日本最流行的速效局部減肥法,能有效減肚子、瘦腿,還翹臀,一次性搞定局部肥胖的煩惱。“姿勢矯正”與“褐色脂肪細胞”是關鍵在日常生活中,大部分的人都有慣性姿勢...
2013-05-17 -
減肥從糾正骨盆開始 簡單3步瘦腰翹臀美腿
為了擁有迷人曲線,首要之務是矯正不正骨盆。骨盆不正的話,不僅很難瘦下半身,而且胯部易走形。此外,扭曲的骨盆還會引起臉歪腳歪(X或O型腳),嚴重的會導致月經不調,便秘。所以一起來看看如何糾正歪斜的骨盆...
2013-05-14 -
4個美臀法則 久坐也擁有翹臀
法則一、美臀飲食 想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所...
2011-04-13 -
美臀瑜伽 練瑜伽輕鬆擁有完美小翹臀
久坐一族由於長期的坐姿影響,臀部很容易變形,練習美臀瑜伽非常有必要。今天我們和大家一個跟著瑜伽視頻教程進行美臀瑜伽練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以先找一些瑜伽教學資料進行學習,練習美臀瑜伽,擺脫久坐...
2017-03-14 -
八法打造火辣翹臀
你的臀部扁平沒有彈性?這樣會嚴重影響到你的身材,與美麗的外觀,現在為大家介紹一套翹臀操,這套翹臀方法很簡單,不需要你買什麼輔助器材。女性們抓緊練習,你也可以擁有迷人小pp! 一、基本練習 ...
2011-05-24 -
美味豆腐 吃出豐翹臀部
你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈...
2006-12-29 -
提臀方法 5步變翹臀
對於久坐的白領女性來說,臀部和腿部的分界線越來越不明顯了。這證明,臀部開始扁塌,大腿根部開始長肉。怎麼提臀,讓大腿根部和臀部有明顯的分界線呢?小編教你幾個有效又簡單的提臀動作吧。 一、蹲 S...
2014-02-27 -
鄭多燕減肥操 三妙招助你瘦腿翹臀
冬天到了你是否覺得自己養胖了呢!由於冬天運動少,吃的多,所以身體很容易堆積脂肪,減肥的決心下的很大,但實際行動很小,就算你開始減肥其效果也是一大不確定因素。怎樣減肥最快最有效?減肥方法都有哪些 ...
2013-11-11