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狂甩臀部脂肪 魅惑翹臀養成術
編者按：美麗身材如何練出，現在很多美眉都擁有美麗身段，但這身段到底是怎麼練出來的，讓小編來解決你的疑惑。 臀部肥胖，讓很多人煩惱，因此都想瞭解怎樣臀部減肥。很多求美人士臀部脂肪堆積過多，而讓臀...
2012-09-18 -
塑身推薦 輕鬆塑造翹臀有辦法
編者按：美眉們想擁有美麗的翹臀嗎？知道怎麼在飯後要出屬於自己的翹臀？讓小編教你6個小動作養出你的翹臀。 簡單小動作塑造翹臀 非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑...
2012-09-16 -
美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀
目錄： 第一章：美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀 第二章：運動+按摩 助你塑造完美翹臀 第三章：12個小動作 30天擁有完美翹臀 編者按：每個美眉都希望自己的臀部瘦而嬌翹，尤其是夏天到...
2012-04-20 -
簡單6妙招 練就翹翹臀部
用臀部“行走” 坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。 揮腿 左側靠近...
2011-10-12 -
7個簡單伸展動作 讓你擁有緊致翹臀
對於大多數人來說，無論職業是跑步運動員還是騎行愛好者，抑或者是整天坐在電腦前不動窩的人，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你...
2011-09-19 -
輕鬆四招 大屁股變小翹臀
運動1：強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 1。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 2。邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持...
2011-09-08 -
床上五招平腹翹臀塑身操
動作一 A.提升腹部肌肉 鍛煉你的下腹部肌肉 姿勢： 背部平躺於地面，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝 天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾英寸。注意：這...
2011-08-18 -
練就豐滿翹臀 六方法絕對有效
想要擁有迷人翹臀可不能偷懶哦！運動可是練就翹臀的最好方式之一呢。學習下面幾個動作，翹臀離不遠咯！哈哈，快來看吧。 盤腿抬臀 雙腳分開與髖同寬，保持身體豎直。雙臂放於身體兩側，手指向外。慢慢...
2011-08-17 -
竹竿美眉的豐滿翹臀法
較為瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！ 體型瘦小的美女，...
2011-07-20 -
四大法則 完美翹臀坐出來
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，完美我們的曲線。 法則一、美臀飲食...
2011-07-20 -
三招塑造完美翹臀不是夢
穿上緊身牛仔褲的時候，是不是總是覺得屁股扁扁的，不太自信？你也想要擁有模特般的蜜桃翹臀嗎？而且，拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹的同時，還能讓雙腿看起來更緊實修長！現在小編帶給大家一個美臀計畫，...
2015-09-06 -
穿高跟鞋可提臀 6大秘訣讓你擁有完美翹臀
提臀塑形基本案 1、每天30分鐘高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。 美國人體...
2012-04-09 -
如何鍛煉翹臀的方法
對於一個女生來說，沒有比擁有一個挺翹的臀部更令人值得驕傲的事了，但是有些女生天生臀部不是挺翹的，這令她們很是苦惱，下面我來介紹幾種方法來鍛煉臀部。讓我們每個女生都有一個令人羡慕的小屁屁。 一，...
2015-04-18 -
如何通過飲食達到翹臀呢?
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。那麼如何通過飲食達到翹臀呢...
2011-08-06 -
美味豆腐吃出豐翹臀形
吃出完美美臀 朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。 如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感...
2010-11-16 -
8招幫你塑造緊實翹臀
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服沒有了原本的曲線美，也沒有了自信。你們是否都在...
2015-03-13 -
女人看男人的順序是什麼？ 細腰翹臀的男人更吸引女人
很多人都知道男人看女人的順序是胸、臉、腿、腰、臀。但是女人看男人的順序又是什麼呢？而她們最看重男人的那個部位呢？這個問題，或許很多女生自己也不清楚。今天，小編就幫大家總結一下。高度女生一般看男生第一...
2014-04-02 -
男人翹臀有方法
1.仰臥單腿抬臀 仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，儘量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重複。每側做3組，每組20次左右。 2.俯身屈膝舉腿 雙手雙膝著地，膝...
2012-06-29 -
藍儂腳泡吧酒後亂性 摸翹臀遭烈女鉗齶
藍儂英國腳泡吧酒後亂性 隨手摸翹臀遭烈女鉗齶 提起英格蘭足壇惡少，球迷腦海中往往會想到鮑耶，伍德蓋，特裡，喬伊·巴頓，阿什利·科爾，阿蘭·史密斯，魯尼等人的名字，不過或許很少有人知道，熱刺飛翼...
2011-03-21 -
吃豆腐就可以翹臀 3款豆腐美味塑造完美臀部
有個翹翹的PP是很多女性的追求，那如何健康有效的塑臀呢？其實吃豆腐就是個不錯的發方法哦，今天小編就推薦3款可以有效塑臀的豆腐美味，趕緊一起在家裡做起來吧。吃豆腐好處多多，研究發現，每天食用50至10...
2013-08-28
