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哪些運動小細節有益老人健康
彈、擦、拍、搓四法,只要你能持之以恆,就一定能增進身心健康,奉勸中老年朋友不妨一試。 一、彈(梳)頭早晚做2遍,休閒時間不限,彈頭時,先用十指在頭部前後左右幹梳20 ̄30遍,然後用指肚有節奏敲...
2013-07-26 -
【更年補五樣,健康生活樂如常】
更年期預示著女性身體各器官功能開始走下坡路,這時候更年期營養補充與身體健康就有著重大關聯了。 更年期營養補充五大項: 1. 維生素 B族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓...
2017-03-14 -
6個健康生活妙招為你心臟減齡
在這個高速運轉的生活中,每年死於心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎?你也不想在30歲背負40歲的心臟吧?那麼,從今天開始行動起來,保衛心臟年輕吧。 一、你的心臟幾歲 1.脈搏測心臟年齡...
2010-10-12 -
【生活防癌指南,健康生活從小事做起】
癌症患者越來越多,人們對癌症的關注度也越來越高,其實很多癌症是可以預防的,生活中要怎樣預防癌症呢?一起來看看專家的意見。 1)每天走路一小時 每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰...
2017-03-14 -
健康生活必知 男性長期大量喝奶要當心前列腺癌
在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現,每天進食乳製品2、5份以上(每份相當於240毫升牛奶)的男性與進食乳製品0、5份以下的相比,發生前列腺癌的危險上升34%。 前列腺癌是男性...
2011-08-17 -
9項預防癌症的健康生活方式
目前,西雅圖市弗雷德·哈欽森癌症研究中心的聖安妮·蒂爾南博士基於最新研究,列出了9項預防癌症的健康生活方式。以下是這9項預防癌症秘方: 1、不吸煙,不使用煙鹼產品,如果你已經開始試著戒煙,請不...
2012-06-15 -
培養十個健康生活習慣可緩解失眠
核心提示: 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。 睡眠對於我們來說是很重...
2016-03-11 -
健康生活的甜蜜劑:果糖
隨著健康意識的增強,高糖飲食的巨大危害正在逐漸被人們重視。世界衛生組織調查發現,長期攝入高糖食品,將引發人體內環境失調,導致心臟病、高血壓、血管硬化、腦溢血和糖尿病等一系列病症。因此,世界衛生組織...
2010-04-21 -
世界癌症日 健康生活遠離癌症
癌症是危害我們身體的一種重大疾病,得到了大家的關注。世界癌症日是由國際抗癌聯盟發起,定於每年的2月4日,2016年的主題是:我們能,我能戰勝癌症(WE CAN,I CAN)。要在全球範圍內進行宣...
2016-09-19 -
健康生活應該做好痔瘡的預防
痔瘡是一種常見的並且多發的肛腸疾病,給患者的生活造成了嚴重的影響,為了避免痔瘡的發生,做好有效的預防是關鍵,那麼預防痔瘡應該怎麼做呢? 1、預防痔瘡首先應保持大便通暢,養成每天定時排便的習慣,排...
2012-05-04 -
八大腎炎療法幫你重建健康生活
本病治療旨在改善腎功能,預防和控制併發症,促進機體自然恢復。 一、抗感染治療 腎炎急性期在有感染灶的情況下要給以足夠抗感染治療,無感染灶時,一般以不用為妥。使用抗菌素來預防本病的再發往往無效。...
2010-03-05 -
6大漿果抗癌顯神通 8大抗癌水果拱衛健康生活
說起漿果來,我們可能會很陌生,漿果是一種多汁的肉質單果,我們生活中的葡萄,草莓、藍莓等等都是常見的漿果,它們的保健作用可是我們不可忽略的,每個品種的漿果都有自己的不同作用,下面我們就為大家來介紹幾種...
2013-09-18 -
哪些口腔疾病危害老人健康
齲齒 也就是我們常稱的“蛀牙”,它是一種牙體組織逐漸毀壞、崩解的疾病。中老年人群中,由於生理性的口腔黏膜萎縮,牙齦萎縮,齒縫增大,不注重口腔健康導致食物滯留,細菌易於繁殖,不正確的刷牙方法,也...
2012-11-07 -
老年性貧血補鐵重在食療 紅棗豬肝拱衛老人健康
老年人常常會出現反應遲鈍的情況,當問及問題或說話時,反應速度明顯下降,我們通常懷疑是老年癡呆的症狀,但是如果老年人出現經常有疲勞感、失眠、心慌、面色蒼白或者是反應遲鈍的現象就要注意老年人是否患有貧血...
2013-09-23 -
孕前需糾正6種不健康生活方式
懷孕是女人一生中最為重要的階段,這是醞釀一個新生命的過程。眾所周知,女人在懷孕的時候有許多需要注意的事項以防止流產,早產等意外狀況。其實在懷孕前就需要糾正一些不健康的生活方式,從而確保生產處聰明可愛...
2014-11-27 -
健康生活做好預防腎虛的準備
合理的飲食,良好的睡眠都可以預防腎虛的發生,為了避免腎虛給大家的生活帶來影響,做好有效的預防是關鍵,那麼預防腎虛有哪些具體的方法呢? 1. 預防腎虛可以常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清...
2012-05-03 -
老人健康長壽的心理秘訣
1、與人為善,知足常樂 許多長壽老人都是心地和善,不發怒,不奢華,勤儉樸素,敬老愛幼,能與家人和他人和睦相處,使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。 2、心胸開闊,樂觀豁達 長壽者大都...
2013-02-22 -
健康生活遠離卵巢早衰的威脅
專家指出,卵巢被比喻為“女性後花園”,掌管女性容顏和生命力,其功能過早衰退讓女性提前進入更年期,生育能力下降。但養成如下9個好習慣可保養卵巢避免早衰: 1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品,...
2012-11-13 -
老人健康吃晚餐的4原則
老人想要健康,不妨就從健康飲食做起吧。準備營養健康的食物,才是保證身體健康的最好方法。一起來看看老人吃晚餐的原則是什麼? 老人吃晚餐的4原則 1、不過飽 如果晚餐過飽,會造成胃腸負擔過重...
2016-04-14 -
老人健康很重要 四種食物不宜多吃
專家提示,老年人的體質差,更容易出現健康問題,因此,老年人需要合理搭配老人飲食。有四種食物是老年人不宜多吃的。如果你的家中也有老人,就需要多加注意了。一起來瞭解下吧。 老人健康很重要 四種食...
2016-03-16