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日常老人如何改善睡眠
很多人受失眠困擾,失眠危害的不僅僅是我們的身體健康,也危害到我們的心理健康,想要有個好睡眠,睡前要做好5件事。 日常老人如何改善睡眠 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈...
2015-08-28 -
夏季老人如何預防高血壓
1、服飾穿戴要寬鬆 患有高血壓的老年人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬鬆為主。最好選擇穿純棉、透氣性好的衣物,另外褲帶、領帶等不要紮的過緊。 2、重視直立性低血壓 老年人容易患上直立位低血壓。...
2015-07-28 -
冬季保健 冬季老人如何暖胃
我們穿上棉衣抵禦外寒,但如何應對“胃裡冷颼颼”呢?尤其是當老人的體質不比年輕人,冬季裡要特別注意防寒保暖,尤其是暖胃。 暖胃的第一法寶:溫熱驅寒的食物 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦...
2015-01-30 -
老人如何科學散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單,其實有大學問,老人身體狀況不同,選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況,選擇不同的方式、時間和運動量,才能使鍛煉更有針對性。 體弱的老人柱根拐杖。身體...
2013-09-15 -
中年人如何補鈣 讓你擁有強壯的身體
隨著生活壓力的越來越大,以前往往出現在老年人身上的病狀,在中年人身上越來越多的出現,例如腿疼、腰疼、骨質疏鬆等骨科疾病,患有這些疾病的人往往是因為身體中缺少鈣。那麼中年人如何補鈣呢?下面就讓我們...
2015-09-09 -
如何補腎 多吃這些蔬菜讓男人不再虛
腎是男性身體最重要的器官,男性很容易出現腎虛,腎虛讓很多男性備受壓抑,那麼,男人怎麼補腎好呢?男性補腎的食物有哪些呢?別著急,帶著這些疑問,一起到文章中看看,男性到底該如何補腎吧! 很多男人都...
2016-04-29 -
如何補腎 男女補腎千萬別放過它
補腎一直都是人們強調的話題,那麼到底如何才是補腎的最好方法呢,小編覺得除了飲食之外,我們還可以通過多走路來補腎?什麼?走路能補腎?是的,大家不要這麼驚訝,走路的確有這個效果的哦,一起來看看吧。 ...
2016-04-01 -
如何補腎 每天健走一萬步受益的竟是腎
如何補腎?這個問題一直都是大家討論的重點,那麼到底為什麼總是強調補腎呢?到底如何補腎才是最簡易最好的呢?如果你還在為這些問題煩惱的話,不妨看看下文吧,說不定你就能得到答案了哦。 我們每天都會走...
2016-03-28 -
痛經或缺鈣 女人如何補鈣才正確?
在月經來臨十來天左右,卵巢的運作最不活絡,血鈣含量會持續穩定地下降。由於血鈣含量的不足,導致月經前出現緊張不安頭痛失眠和心情氣惱等情緒,終極出現了痛經。因此鈣是女性不可缺乏的重要物質。 除了痛經症狀...
2013-07-14 -
秋季老人如何用藥
老年人用藥多,進入老年期,對藥物的耐受性已減弱,加之老年人肝腎功能減退,排泄變慢,較容易產生藥物的副作用。因此,老年人在用藥時,一定要慎重。 比如秋燥,易引起上火空腔潰瘍等,家中可以常備一些藥性...
2010-05-24 -
老人如何保障用藥安全
年歲漸長,你使用的藥物有可能會越來越多,而有害的藥物相互作用也與之俱增。 年歲漸長,身體的改變會影響藥物的吸收,從而出現潛在的併發症,或許你的肝臟和腎臟會大不如前,從而影響到藥物的降解和排泄。...
2014-11-18 -
氣血不足的症狀有哪些 女人如何補氣血
女人的美麗來自氣質,氣質的散發少不了氣血的支持。但是生活中不少女人都有氣血不足的症狀。要知道氣血不足會導致女性月經不調、失眠多夢、腸胃不好等。給女人們的健康帶來了不小的影響,因此要及時解決氣血不...
2016-10-13 -
女人如何補血 注意六個補血誤區
補血一直都是女性養生保健中最必不可少的一項,而飲食補血是大多數人女性的選擇,要如何選對食物呢? 補血誤區 1.阿膠可以補血 阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來,從而...
2016-12-19 -
老人提高免疫力 老人如何增強抵抗力
老年階段是人生的最後階段,老人們在年輕的時候為我們付出了很多,所以老的時候身體多多少少都會有一點問題。這個時候,提升身體的免疫力就是非常的重要的了,那麼在生活中老人提高免疫力的方法有哪些呢?今天...
2014-09-16 -
老人如何預防跌倒 13招預防老人跌倒
由於老年人小腦萎縮,造成各肢體反應遲緩,產生不協調,且對平衡反應較為緩慢。因為平衡失調,老年朋友會在不同的狀況下摔倒。雖然跌倒對一般人來說可能不算什麼,但對老年人的影響卻很大,一不小心可能骨折或...
2016-07-11 -
老人如何養生 堅持慢生活助老人養生
老年人的生活習慣對老年人的健康影響很大,良好的生活習慣造就健康快樂的晚年生活。建議老年人堅持慢生活的節奏,因為慢生活有助老人養生。那麼老人如何養生呢?接下來為大家介紹慢生活養生的7個習慣以及5個...
2016-06-23 -
老人如何運動能強肺又增壽
1、伸展胸廓 站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴展胸廓,同時抬頭挺胸,呼氣時還原。 2、轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上身緩慢地向右後方轉動,右臂隨之側平舉...
2014-02-05 -
老人如何防腦動脈硬化
腦動脈硬化症是由於腦血管內出現脂質代謝障礙而引發的一種疾病,是病人全身動脈硬化的一部分。其病理改變為膽固醇和脂肪在動脈內沉澱,從而引起動脈內膜增厚、管腔狹窄、小血管閉塞、血管彈性減弱和血管壁變得...
2010-07-22 -
鼻咽癌病人如何補充營養呢
如何幫助鼻咽癌病人補充營養呢?很多病人在治療的過程中變得消瘦,營養不良。他們的抵抗力會變得更加下降,很多原因正是因為飲食的不當或者缺乏足夠的營養。那麼我們該如何做才能讓病人增加飲食,補充營養呢?...
2012-12-24 -
如何補腎 按這一處補腎效果翻倍
腎是先天之本,腎氣不足,身體也會虛弱,人也會沒精打采,對工作和生活都會帶來很大的影響。那麼如何補腎呢?哪些穴位有補腎的作用呢?補腎的食物有哪些呢?一起來瞭解下吧。 按摩腳心有益腎氣 說起補腎...
2016-07-11