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老人預防骨質疏鬆做哪些運動
人老了,一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退,另一方面還容易出現骨質流失的現象,因此,老年人很容易患上骨質疏鬆症。有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作,可以預防骨質疏鬆症,易患骨質疏鬆的老人可以一...
2013-11-29 -
老人預防關節炎必知的六大方法
1.騎自行車 每天30~40分鐘的騎車運動,可以令膝痛老人收到意想不到的療效。 2.高位馬步 兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,並...
2013-03-22 -
多吃這些常見食物幫你預防衰老
吃什麼可以防早衰呢?我們的飲食會直接反應到我們的身體狀況上,如果吃錯了食物就會出現衰老的現象。因此,不如就來一起瞭解瞭解哪些食物可以幫助我們抗衰老吧。抗衰老的飲食原則淡:少鹽淡食時如皋人的飲食習慣,...
2015-07-30 -
忽冷忽熱 老人預防春季感冒有妙招
春天,天氣總會忽冷忽熱,此時做子女的就要十分留意家裡老人的身體狀況,一不小心,老人就容易患上感冒,那春季到了,老人預防感冒的食物有哪些呢?事不宜遲趕緊和小編一起來看一下吧。1、蔥現代醫學認為,蔥含蔥...
2014-03-19 -
葵花籽油的功效 多吃這種油可預防衰老
食用油的種類有很多,大眾化一些的是花生油、豆油等,吃葵花籽油的人似乎不太多,但是葵花籽油的營養價值很高。人們也開始認識到這一點了,下面小編就和大家說說吃葵花籽油的功效究竟有哪些?想知道的朋友們來...
2016-03-18 -
關愛老人預防腦萎縮
腦萎縮是一種退行性病變,它是腦出血、腦梗塞及冠心病的一種發展。其症狀主要表現在:記憶力下降、口齒不清、癡呆、智力下降、耳鳴耳聾、失眠多夢、動作緩慢遲鈍、喜歡獨處、不喜交流等老化症狀。腦萎縮嚴重影響...
2013-08-26 -
常做四種運動能幫助老人預防老年癡呆
老年人是這個社會的一個特殊群體,老年癡呆是老年人必須注意的一個問題,而且老年癡呆會分為兩種,下面小編就給大家推薦幾種簡單有效的運動,希望老年朋友可以好好學一下,預防老年癡呆。常做這四種運動能幫助老...
2016-03-22 -
老人預防跌倒多做這些運動
隨著年齡的增長,老年人的感覺系統和平衡能力減退,中樞神經系統功能退變,骨骼和肌肉結構異常或功能退化;各種慢性病的影響;同時服用多種藥物;外界環境因素,甚至心理因素,都是導致老年人易跌倒的相關因...
2014-09-04 -
做7種運動可以預防衰老
在美國《預防》雜誌中,加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根介紹了從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。不論老年人喜歡什麼樣的鍛煉,都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移...
2014-03-23 -
老人預防高脂血症的方法
一、飲茶戒煙限酒 實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇...
2014-12-05 -
九種方法助老人預防老花眼
人到中老年,陰精不足,腎精始衰,故視近不清,望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛,重影串列。若不注意調養,饑飽失常,目力過勞,悲泣抑鬱,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛,陰精之水不能制伏陽火,陰...
2011-09-26 -
老人預防齲齒的方法
老年朋友們應如何提高自身的口腔保健能力,減少患齲機會呢? 我們認為要堅持做到如下的幾點: 第一,學會正確的刷牙方法。 老年人要選擇合乎口腔衛生要求的老人或成人使用的保健牙刷,同時選用含氟牙膏...
2013-02-21 -
女性吃什麼食物預防衰老
抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出出,這時,抗衰老工程也正式展開。 1 使用高品質護膚品 應該...
2014-12-17 -
老人預防聽力下降有什麼方法
隨著年齡的增長,特別是50歲以後,人體各個臟腑器官都開始有不同程度的衰老。耳蝸基底膜、聽覺細胞和聽神經開始老化、萎縮。65~75歲的老年人中,耳聾發病率可高達60%左右。老人聽力下降不僅影響生...
2015-07-31 -
老人預防老花眼有哪些方法
老年人由於年紀大了所以機體也會出現衰老,而我們心靈的窗戶——眼,眼的視力也會出現下降,所以就變成了老花眼,其實,日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法,這樣就可以預防眼花了,而且還可以使你...
2015-06-10 -
居家五大措施助老人預防胃癌
胃癌 " src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 幫助老年人預防胃癌,生活中有很多方法可...
2012-02-17 -
老人預防腫瘤要做哪些事
人體隨年紀的增長,各組織臟器逐漸老化,抗病能力下降,相應地就成為癌腫的高發人群。那麼,老年人如何預防腫瘤呢? 1.定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等),並詢問醫生...
2013-11-20 -
女性常吃六種食物 預防衰老
研究表明,女性朋友們常吃這六種食物,可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預防衰老,讓您在享受著美食的同時,也令身體健康長壽。 1、魚 女性朋友們一周至少要吃一次魚,魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種...
2014-09-15 -
預防衰老的防老保健操
(1)深呼吸:兩手由體前向上舉,同時深呼吸做吸氣;再由兩側放下手,呼氣。重複兩次,呼吸要緩慢。 (2)伸展:兩手手指交叉握,向頭上高舉,掌心向上,背部儘量伸展,重複數次。 (3)高抬腿踏步...
2009-07-17 -
飲食指南:老人預防中風怎麼吃健康
保健專家介紹說,中風是中老年人最常見的疾病之一,它的危害性不言而喻,提到中風,相信很多老年人都會感到驚恐,作為一種發病率較高的疾病,應該怎樣預防中風的發生呢?其實,飲食調節就是一個很不錯的選擇...
2016-04-11