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小寒前後養生注意三方面
【導讀】小寒前後養生注意三方面！小寒節氣就要到了，馬上就要到冬季最冷的一段時間了，大家做好防寒保暖的準備了嗎？小寒吃什麼呢？小寒吃什麼保暖呢？在這段一年中最冷的時間裡，我們要怎麼做才能夠保持身體健...
2015-01-05 -
老人養生五忌
一忌久坐，久坐者傷肉 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨 老年人氣血運動全靠動靜...
2014-08-22 -
老人養生常練“種陽法”
人隨著年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。 種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。 陰蹺穴...
2016-08-15 -
老人養生：給全身關節松鬆綁
1.多用大關節，少用小關節。提重物時，能用肘部或手臂的，儘量不用手指。從地下提起重物時，應先下蹲而不是彎腰，以保護好脊椎和腰椎。關冰箱門或衣櫃抽屜，可用腳或臀部。抽屜把手較小時，可加上一個環狀把...
2010-06-30 -
大雪老人養生篇:大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，也是一年之中最寒冷的季節。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢，使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，...
2013-12-07 -
女人養生注重內調 女人不要讓自己冷
導讀：女人想要擁有紅潤的肌膚和永葆青春，光靠瓶瓶罐罐的保養是不夠的，正確的方法是內調，通過身體內部的調理讓美麗由裡而外的散發出來。下面四季養生網小編與大家一起分享女性養生的秘訣。 一、女...
2017-03-08 -
腎虛容易衰老 春季養生注意補腎
腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，乾燥綜合征趁“虛”而入。科學補腎，讓女人“腎”氣淩人，回歸健康。 ...
2017-03-08 -
給散步加點難度 老人養生保健新方法
散步，是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。根據美國心臟病協會的研究：中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走...
2013-01-05 -
老人養生提示：春季怎麼防流感？
1、春季老人應儘量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿蔔。 2、可以在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以淨化室內空氣。 3、平常要注意堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大...
2017-03-08 -
夏季老人養生可食五穀雜糧
五穀雜糧的藥性既可防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。 中醫有“藥食同源”的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。 大米 又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾...
2016-06-29 -
秋季養生小常識 老人養生的健康養生法
秋初，就是夏末初秋過渡時節，天氣也有所波動，時而陰雨，時而睛，時而朝覺秋意晚來涼，而午後又讓人覺得夏暑還未真正離去。老人養生的飲食提示，很多老人經常覺得口幹，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫學上稱其為生...
2016-11-21 -
老年人春節養生注意7大點
過春節在老年人看來是很重要的，兒女從四面八方回來，見到久別的親人還是會很激動的。於是乎很多老人會從春節前一兩個星期就開始忙碌，準備好一切等待著孩子的歸來。但是，專家要提示您注意不要太勞累了，要注意...
2016-02-08 -
夏季老人養生的四大要點
本文導讀：夏季天氣比較的炎熱，那麼這個時候老人要如何養生呢？養生保健要注意哪些呢？下面就來瞭解一下夏季老人養生的四大要點。夏季天氣炎熱，對於很多人來說每年的夏天都是一個非常難熬的日子，對於老年人來說...
2015-09-15 -
老人養生做到“四個一”有效防腰痛
對於很多人來說時常感到腰酸背痛，尤其是上了年紀的人更容易面臨腰痛的危險，這是因為隨著年齡的增加，骨關節退化，腰部肌肉力量隨之減弱，增加了腰椎的壓力，所以老年人想要防止腰痛，就要從日常的一些習慣入手，...
2014-09-24 -
老人養生拍拍打打 強筋壯骨活動關節
現在我們經常見到一些老年人早晨在公園鍛煉身體，當然方式有很多種，打太極、廣場舞等等各種各樣，除了這些之之外還有一種簡單易行的健身方法，那就是通過拍打來強筋壯骨，活動關節，促進血液迴圈，增強內臟功能和...
2014-09-22 -
老人住六七層樓最佳 老人養生衣食住行4篇章
隨著科技的發達，高齡的人越來越多，但是人的疾病也越來越多，老人應該怎樣養生呢？住：老人住六七層樓最佳當下，城市裡的高層建築越來越多。很多老年人喜歡住在高的樓層，認為上面通風、透光、乾燥，對風濕及關節...
2013-07-01 -
夏季老人養生最適宜吃的四類食物 消暑又防病
炎熱的夏季讓很多人出現食欲不振的情況，而由於老人抵抗力下降，體質都較弱，因此容易被疾病侵襲，所以老人夏季養生非常重要。而通過飲食體調理可以幫助老人滋補身體，又可抵禦暑熱，下面就來看看老人夏季飲食最適...
2013-06-24 -
老人養生須提防骨質疏鬆 日常勿錯過的補鈣食物
到了老年，人體新陳代謝變慢，身體很多功能都逐漸出現退化，這個時期人體多會出現缺鈣的現象，易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養，從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼預防...
2013-05-28 -
老人養生須提防的“三高”和“三低”疾病
老人是日常生活中最應該受到重點關注的人群，隨著身體機能的老化，老人的身體會出現各種疾病，特別需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病，關注老人的健康，需要我們年輕一輩多留點心。日常生活老年人需注意的“三...
2013-05-28 -
關注老人養生 機能衰退更要預防各種疾病的發生
老人失眠：丹參、遠志、硫磺各10克共研末，每天用水調藥粉2克，填肚臍，外用膠布固定。老年便秘：大蒜2～3頭搗爛，黑芝麻100克炒後研碎，加點芝麻油混合晚飯佐餐。老人尿頻：補骨脂120克，米酒1000...
2013-04-17
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1回答
61歲老人腰痛要注意什麼