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最適合老年人的運動
最適合老年人的運動 1、平地散步 平地安全，平地對關節沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現了“生命在於運動”。 2、做點家務 家務勞動是輕體力勞動，有益於...
2015-08-18 -
【春季老年人的幾種飲食保健法】
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，...
2017-03-07 -
如何保證老年人的健康
一直以來老年人的健康對子女來說都是很重要的，的確，老年人的身體隨著年齡的增長很多機能開始衰弱身體抵抗力也越來越差，那麼，如何保證老年人的健康，如何能幫助老年人達到長壽 1、雞肉 雞肉是最為健康...
2015-10-26 -
【老年人的夏季飲食保健】
老年人的夏季飲食保健。到了夏季，人體水分隨汗液大量丟失，消化液的生成和分泌減少，胃腸受暑熱刺激，蠕動和消化功能相對減弱，人們經常會感到食欲欠佳，甚至頭暈腦脹，四肢無力，俗稱“苦夏”。年老體弱者更容...
2017-03-07 -
【夏季老年人的飲食原則概述】
夏季是一年四季中最炎熱的季節，所以，夏季的飲食尤其要注意，不然很容易患有一些腸道疾病，那麼，夏季老年人的飲食原則是什麼呢?接下來就請專家來為大家介紹下夏季老年人的飲食原則。 首先，夏季老年人的飲...
2017-03-07 -
此病不僅是老年人的專利，也經常騷擾年輕人
誰說高血壓就是老人的專利，其實越來越多的年輕人也患上了高血壓，這其中的原因是什麼呢？ 年輕人高血壓的原因 1、壓力大、精神緊張 壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機...
2016-09-09 -
【如何來改善老年人的睡眠品質?】
資料顯示，在65歲以上人群中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉：有研究顯示，每週進...
2017-03-07 -
咳嗽，老年人的自救術
咳嗽，一種因咽喉和氣管受到刺激而引發的症狀。對此，避尤不及，何言自救術？ 其實這絕非天方夜譚。主動、有效、發自肺腑的咳嗽，確屬一種行之有效的心臟意外和暈厥的自救術。在美國，許多大醫院的心臟病人臨監...
2017-03-07 -
老年人的不良飲食習慣
常吃泡飯：有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯，認為既簡單又有助於消化，孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化，反而會影響正常的消化程式和規律。因為吃泡飯往往使食物還沒有來得及咀嚼形成糜團，就滑到胃裡去了，從而不...
2017-03-07 -
重陽節老年人的起居原則
起居原則：秋凍因人而異 通常，老年人身體機能減退，秋天的起居應特別注意，秋凍要因人而異。秋天是呼吸系統疾病的高發季節，身體虛的老年人要適當添加衣服，不要過於追求秋凍。因為老年人著涼會激發原有的哮喘、...
2017-03-07 -
夏季老年人的起居原則
夏季晝長夜短，暑氣灼人。老年人由於臟器“老化”，功能衰退，適應性差，耐受力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病。 那麼，老年人怎樣度過盛夏呢？還須從“衣”、“食”、“住”、“行”四字上做做文...
2017-03-07 -
適合老年人的球類運動
健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。 健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強...
2017-03-07 -
老年人的臂跑運動
在人們眼裡，跑一直是和腿聯繫在一起的。但對老人來說，悄然興起的“臂跑”則非常適宜。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛煉方法來代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。 養生專家介紹，老人鍛煉...
2017-03-07 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質，還要保存好實力，在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的，老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身體，那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
老年人的腿部肌肉訓練操
英國里茲大學一項新研究發現，腿部肌肉功能失常與心衰患者症狀嚴重程度關聯密切。心衰患者鍛煉腿部肌肉有益康復。 老年人的腿部肌肉訓練操 第一步：屈膝俯仰。早起時坐在床上，雙腿曲跪，雙手分別按在同側大腿上...
2017-03-07 -
【老年人的睡眠要如何保證】
睡眠對人體非常重要，睡眠不好就會產生多種疾病，尤其是老年人的睡眠，本來老年人的睡眠就少，我們怎樣來保證睡眠的品質呢，下面請聽專家為你分析。 1.老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較...
2017-03-07 -
藥膳食療方法治老年人的感冒
對年老體衰、體弱多病的長者，在感冒一開始就必須要提高警惕。老年人感冒的各種療法中，飲食調養簡便易行，是一種較好的輔助療法。下面介紹一些食療方法。 肺氣虛症：除感冒的共同症狀外，臨床以惡風（或惡...
2010-08-16 -
老年人的白髮能夠治好嗎？
由於老年人的各組織器官，包括臟器及體內細胞處於正常的衰退期，白髮的出現也是一種正常的生理現象。因此，白髮轉黑有相當的困難。 因此，老年人對白髮要有正常地、科學地態度。如果經濟及各方面條件允許，服用一...
2017-03-08 -
肺纖維化對老年人的危害
對於肺纖維化疾病，可能不少朋友還不瞭解，其實，它是肺臟受到傷害後，人體修復產生的結果，如果不及時治療，是可能危險到我們的生存安全的。那麼，肺纖維化對老年人的危害有哪些呢? 1、惡性疾病：肺纖維...
2016-03-11 -
老年人的無名火究竟因何而來呢
有些人上了年紀之後，經常為了一些小事卻發了很大的脾氣，覺得自己心裡憋著一股特別大的“無名火”，不僅容易緒激動，態度暴躁，甚至會做出如打罵別人，砸壞物品和傢俱等失控行為。那麼，老年人的無名火究竟因何...
2014-07-22
