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中老年養生課堂之中醫養生
養生是中醫學的一項研究內容,中醫歷史博大精深,中醫講究由內而外,通過內部的調理來使自己的身體健康,那麼,中醫養生都有哪些內容呢? 1、記住:睡覺是養生第一要素。 2、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又...
2013-09-09 -
秋季來臨,中老年養生正當時
秋季是進補養生的最佳時期,秋季是連接夏季與冬季兩個溫度極端的季節的,在這一時期的中老年養生,會對身體的影響非常大。 調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣,在一定條件下會成為致病因素,此時被稱...
2013-10-01 -
老年養生 飲食要注意哪些
如何養生是老年人很關注的問題,飲食習慣的調理和改變當然是首先要注意的問題了,那麼老年養生,從飲食上有哪些關鍵呢? 人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食時宜低鹽、...
2013-10-10 -
中老年養生食療吃什麼?
中老年人的身體會隨著年齡的增長,而慢慢的走下坡路,身體會變得越來越虛弱,抗病能力也就會比較差,在流感高發的時候,他們總是會首當其衝出現病症的。所以中老年人不但要注意進行適當的運動,而且還需要在飲食...
2015-10-31 -
老年養生——要注意護陰
注重養生的老年朋友,您是否聽過“陰陽學”呢?您知道“護陰”是老年養生中很重要的一項內容嗎?關於“陰陽學”和“護陰”之說,我們一起來學習下吧! 陰陽學是中醫最核心、最重要的理論。聽起來它好像很玄,...
2013-04-05 -
老年養生愛好者注意了!
養生,是近年來的熱門話題!其中,老年人更是養生群體的忠實愛好者和狂熱粉絲。不過,老年養生愛好者們,您知道要怎樣做才是正確的養生嗎? 人到老年,體質虛弱,供血不足,脾胃功能低下,就會表現出面色...
2013-09-04 -
夏季老年養生食譜
夏季到了,其實這個燥熱的夏季很多人都不喜歡吃東西,更不知道應該怎麼吃,這樣對身體沒有好處的,那麼老年人應該怎麼吃呢?下面就介紹一下老年養生食譜有哪些吧。 養生食譜 化痰止咳——川貝雪梨燉豬...
2013-03-01 -
夏季老年養生注重哪些
夏天已經到了,老年人養生應該注重哪些呢?也許有人認為,老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面,其實不然,老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。 1.保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉...
2013-09-03 -
中老年養生茶有哪些
隨著年齡的增長,我們體內的各種機能都在逐漸衰退,就會導致許多疾病的產生。簡單點說就是體內的零件老化,不能正常工作了,所以身體就會出現這樣或那樣的問題。所以人一上了年紀之後就會出現吃得少、睡得少的現...
2015-11-21 -
老年養生晨練的注意事項(2)
最佳的抗衰老食物 1、營養要均衡,堅持飲食“四捨五入法” 四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入:纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白);富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物...
2017-05-23 -
老年養生牢記一二三四五
老年養生的內容比較多,特別是精神養生,多了老年人記不住,養生專家對此提出“一二三四五”,即五個內容,一看就能記住,且易做到。 一個中心 即以健康為中心。特別是退休以後,應該把健康放在第一位,其他都...
2017-06-27 -
老年養生 降血脂可吃四種蔬菜
在老年人群中,患有高血壓高血脂的人數是很多的,而老年人在對養生的方法進行選擇的時候,也是應該多側重於可以降血壓降血脂的養生方法的,目前,食療降血脂方法是最受老年人青睞的健康養生方式。 1、辣椒 ...
2016-04-28 -
如何養生 中老年養生的十大用藥禁忌
老年人忌迷信名貴藥,名牌藥,因貴藥不等於好藥,不一定對症。藥輕價廉,功在對症,參茸盲投,多見傷人,大黃對症,屢屢救人。下面我們就來看看中老年養生的用藥禁忌。 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂...
2016-04-29 -
老年養生要護心 護心可常吃這六種食物
隨著人們年齡的不斷增大,其身體抵抗力也會變得越來越低,而在老年人階段,其心臟和身體等方面都會出現一定的問題,此時,就需要老年人在養生的時候多多的注意保護自己的心臟,而可護心的食物就成為大家必選的飲食...
2016-04-30 -
老年養生要掌握八大平衡原則
當人們的年齡到了一定階段的時候,其身體也會大不如從前,尤其是對於老年人來說,其在平時要想讓身體變得健康的話,就更應該對一些平時應該掌握的養生方法進行瞭解並加以施行,而老年養生,是需要遵循和掌握以下八...
2016-04-30 -
老年養生四個方法可長壽
一般情況下,人們在平時對於運動養生的方法都是十分認可的,而採用不同的運動方式,其對身體所起到的益處也是各不相同的,因此,對於想要長壽的老年人來說,其在平時就應該多練習以下四個動作。 1、大步走 ...
2016-04-30 -
中老年養生吃什麼好 中老年人夏季養生的七大注意
中老年養生吃什麼好?夏天溫度高,中老年人很容易出現食欲下降、消化不良的情況,所以在飲食方面要特別注意。那麼夏季養生中老年人要注意些什麼呢?下面就來看看中老年人夏季養生的七大注意吧! 中老年人夏季養生...
2016-04-30 -
如何關注老人 老年養生要注意五個健康信號
老年人隨著年齡的增加,身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住,而自己又擔心他們能不能夠自理,或者他們的身體健康狀況是否屬於正常,不妨在心中提以下五個疑問,看他們是否具有這些健康...
2016-04-30 -
老年養生 有效提高老人睡眠品質的方法
清·曹庭棟《老老恒言》記載:“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”症候群,大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?保健編輯與您分享幾個方法,可以有效提高老人睡眠品質...
2016-04-30 -
養生保健 老年養生的飲食注意事項
人到了一定的年齡身體的各個機能都開始下降,身體的毛病也隨著增加,所以對老年人來說養生則顯得很重要,那麼老年養生在飲食方面要注意哪些?人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食...
2016-05-01