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小年養生需要注意的保健常識
小年養生需要注意的保健常識1眼睛疲勞時在辦公室裡整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。2體瘦虛弱體瘦虛弱的...
2017-01-05 -
中年養生禁忌多 保健調養需戒饞戒懶防勞碌
人到中年養生七忌1忌“饞”少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。2忌...
2014-10-23 -
中年養生操的項目有哪些
人到了中年後身體會出現很多疾病,如不注意保養的人的體質會下降,此時的保養含有食物養生,運動保健等,運動保健以養生操為主,中年養生操有很多動作,據操的類型動作也有區別,國內或是國外的養生操可據身體情...
2016-01-10 -
新年養生不妨喝雜糧粥
在新的一年裡要如何養生呢?新年的大魚大肉很容易讓人感到油膩,因此不然就來吃些清淡的養養生吧。今天,小編要為大家介紹的是喝雜糧粥的好處以及營養價值都有哪些,快來一起瞭解瞭解吧。 雜糧粥的營養價值 ...
2016-02-18 -
養生保健 老年養生之延年益壽十五法
老年人養生有很多種方法,要求、做法、依據也各不相同。下麵小編為你推薦老年人養生必修的十五項。 1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常...
2016-05-01 -
養生之道 老年養生之延年益壽三部曲
兒孫滿堂的安度晚年是老人們最大的願望。所以健康長壽成為現在人的至高追求。老年人養生可根據早、中、晚不同時段,採取保健方法,可有事半功倍的效果。 早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始...
2016-05-01 -
保健按摩 老年養生之筷子按摩法
中醫認為,穴位按摩是很好的養生手法。我們手部有很多反射區,不斷地刺激手部穴位,就能使內臟受到良性刺激,而逐漸強化其功能。今天給大家介紹怎麼用筷子進行按摩。 筷子按摩方法步驟 取兩雙有方棱的日用品筷子...
2016-05-01 -
關愛老人 老年養生要注意三大重點
人到老年,身體的各個器官和機能都開始老化和衰退,為了健康度過晚年,活得更長久,老年人就要在平時注意養生。養生專家建議,老年人養生要注意三大重點。 一、睡眠適度 一般來說,老人每天睡眠時間以8~10個...
2016-05-01 -
戒指的戴法 老年養生需注意戒指不要一直戴
戒指是身份、地位的象徵,不管是婚戒還是裝飾的戒指,很多人戒指一戴上就不脫下來,其實,這樣是不健康的。特別是對於老年人。 因為隨著年齡增大,人的指關節會退化,並且逐漸變形變大,這時戒指就可能會摘不下來...
2016-05-01 -
健康養生 老年養生要注意三大重點
人到老年,身體的各個器官和機能都開始老化和衰退,為了健康度過晚年,活得更長久,老年人就要在平時注意養生。養生專家建議,老年人養生要注意三大重點。 一、睡眠適度 一般來說,老人每天睡眠時間以8~10個...
2016-05-01 -
老年養生 每天做到這“十練”老得慢
雖然歲月會讓老人身體不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十練”,這些小小的改變就會讓我們在不知不覺中放緩衰老的腳步。哪“十練”呢?一起來看看吧。 練大腦 人用腦越勤,大腦各種神經細胞間的聯...
2016-05-01 -
預防疾病 老年養生應警惕無症狀性的疾病
步入桑榆晚年,養生保健成為離退休老年人的頭等大事,老年人要時刻警惕一些無症狀性的疾病。 1、冠心病 常有無症狀性心肌缺血發作,可無心絞痛;甚至心肌梗塞時也無疼痛,或疼痛部位不典型,出現在咽部,牙齒、...
2016-05-01 -
老年養生 老人需多運動防止老年病
老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的,換句話說,它是一種人體內臟衰老的徵象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心,只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能,加速過氧化物的排泄,就可以促使老年...
2016-05-01 -
中老年養生方法有哪些呢
在日常的生活當中,我們經常看到在公園裡的很多老年朋友們,無論是男女老少經常會在公園裡面不停的鍛煉身體,打太極,空竹,拉二胡,還有的人不停的在跑步跳躍和散步,那麼這就是為了能夠鍛煉身體,老年人都是希...
2016-08-08 -
中老年養生食譜有哪些呢
一到過年過節就會看到眾多兒女為自己的爸爸媽媽選購一些養生品,其實這也已經成為現在社會最稀疏平常的事情了,代表著兒女們的一片片孝心。但是中老年人養生不僅僅依靠一些養生品,還可以從食療中下手,從本質上...
2016-08-08 -
中老年養生保健操有哪些做法
時代在不斷進步,人們對於身體的保健的方法也是越來越多樣化,其中養生保健操更是受到中來年人的追捧,其實我覺得人到了中老年更需要加強身體鍛煉,當前中老年養生保健操的做法也是越來越多種,其中個人感覺比較...
2016-08-08 -
中醫中老年養生保健方法
中老年人是很重要的一類人群,因為在這樣的年齡階段內很容易出現高血壓,還有糖尿病等慢性疾病,所以對於中老年人來說,中醫養生保健就是很好的事情,那麼用什麼樣的方法進行養生保健呢,在養生的過程中有哪些需...
2016-08-08 -
中老年養生保健方略有什麼
中老年人的晚年生活應該需要豐富一些,隨著年齡的增長之後,中老年朋友的身體也會出現下滑的情況,甚至很容易被一些疾病打倒,養生保健是這類人群很重要的一個內容,需要進行合理的養生,才能夠讓身體更加的健康...
2016-08-08 -
老年養生健身操的做法有哪些?
說起健身操相信大家都不陌生,因為在我們學生時代幾乎每天都要做。其實健身操不但孩子和學生也要做,老年人也需要練習。因為和青壯年相比,中老年人的身體機制已經在走向衰老和退化了。所以適當的運動能夠增強他...
2016-08-08 -
老年養生運動方法
日常生活當中很多的老年人最講究的就是養生,養生不僅僅可以延年益壽,而且還可以有效地防止器官出現衰竭,老年人年紀大了以後器官逐漸也就衰竭了,平時出現的肺氣腫咳嗽慢性的支氣管炎陸陸續續頻繁發生,為了能...
2016-08-08