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【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-02-17 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時,不妨在室內鍛煉,如像小動物一樣趴著,這樣既不會喪失平衡,運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢?接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
老人養生 教你如何擊退老年斑
老人養生:教你如何擊退老年斑。“最美不過夕陽紅”,老年人也是愛美的!但到了一定的年齡,很多人身上會長出斑點,其實這是老年斑,老年斑全稱“老年性色素斑”,一般多出現在面部、額頭、背部以及頸部等。老...
2016-12-29 -
推薦老年人飯後養生四招
老年人隨著年齡的增加,身體各項功能會逐漸衰弱,再加上身體抵抗力的下降,會比較容易受到一些疾病的侵襲。為了保證自己的身體健康,飯後要學會四招。 飯後先漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗...
2016-12-26 -
青少年養生午餐吃什麼? 粉蒸排骨健腦開胃堪稱高考“利器”
推薦3款適合孩子的營養午餐孩子午餐吃什麼更有營養更好呢?由於年輕的爸爸媽媽大多數都是上班族,孩子午餐多由保姆或家中的老人代理,因此,能不能保證孩子午餐的品質,許多家長也感到心裡沒有底。粉蒸排骨材料:...
2014-03-27 -
新年養生“四部曲”
春節就要到了,如何讓自己的身體在得到充分滋養的同時享受到假期的快樂?讓我們趕快來看看推薦給您的養生“四部曲”吧! 第一部曲:“滅火”工作首當其衝 春節前後,家裡家外事務繁多,加之過食油膩、生活規律常...
2017-03-07 -
兔年養生品兔膳
2011年是辛卯兔年,為豐富您的養生餐飲,增添歡樂氣氛,筆者特介紹一組美味兔膳。 兔肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉食,其營養價值很高,兔肉味美香濃,久食不膩,兔肉鮮嫩,食後易消化吸收;兔肉中所...
2017-03-07 -
中年養生:過度疲勞傷身
因為工作緊張而臨時加班,適當的疲勞是可以忍受的。但是,如果經常疲勞過度,則對養生極為有害。 中醫認為,“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”。視、臥、坐、立、行是人體機能,勞累過度...
2012-06-05 -
中年養生保健需要注意哪些事項
隨著現代的社會水準不斷的提升,很多人開始注重養生的問題,尤其是中老年人,中老年人身體機能處於下降的狀態,在這個時候要格外注意日常飲食和養生保健,由於年齡的增大身體機能就會隨著年齡而下降,造成一些高...
2015-12-25 -
中老年養身操有哪些
人的身體會隨著年齡的增長,各項功能會慢慢的有退化的情況,這樣的情況需要老年人來進行運動減緩,在平時中老年人運動的時候一般要選擇動作不太大的方法,而且還要起到養身的效果,其中中老年養身操就是一種不錯...
2015-12-19 -
兔年養生吃兔肉膳
貝母兔 用料:川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。 製作:將兔肉洗淨,切小塊,川貝母揀去雜質洗淨。將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開後移至小火上燉熟,起鍋...
2017-03-10 -
【青年養生保健三戒您是否知道?】
青年人經常仗著自己身強體健忽略養生保健,其實青年人的養生保健也必須要深切的注意,下面小編就為大家介紹青年人養生保健的注意事項,希望對大家有所幫助。 戒過 青年人凡事多有過之而無不及,做事很難把...
2017-03-14 -
中年養生“四不熬”
中年人在市場經濟的大潮中高效率地工作和學習,長期處於高度緊張的狀態中“硬熬”。為了往後的健康與幸福,有關專家建議中年人應做到五不熬: 飲食不熬頓 有些中年人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身,經...
2010-03-23 -
青少年養生減肥方法 減肥瘦身讓你更美
青少年減肥方法有很多,我們可以根據自己的需要,選擇最好的減肥方法,幫你塑造完美的身材,讓你更具有魅力,青少年減肥方法可以幫你塑造完美的身材,讓你更具有魅力,希望女性們可以選擇最好的青少年減肥方法...
2011-10-27 -
驅寒保暖潤肺生津 新年養生茶飲當道
“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼”冬天陽氣閉蒙,陰氣聚盛,自然界萬物凋謝,寒風凜冽,人體新陳代謝緩慢,精氣內藏。“冬氣通腎”,在這個季節中就應注意喝茶來溫熱助陽、補腎填精。 ①、紅棗茶補身 冬季特...
2012-01-18 -
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。 人生百歲大致可分為3個階...
2012-04-12 -
腳心按摩 祛病延年養生法
按摩腳心能增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而強身健體,祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他堅持按摩腳心。 人的腳掌密佈許多血管,故科學家把腳掌稱...
2009-10-10 -
老年養護如何進行
老年癡呆是目前困擾老人和家人的疾病,如何能讓老人在家裡得到最好的最正確的照顧與呵護,緩解他們自身患病受影響的心情?今天小編給大家提供一些正確的居家養護方法。 老年癡呆症患者居家養護應注意以下幾點...
2013-04-05 -
老年養腎保健操
“人老腎先衰”,老年人身體各項機能都處於退化階段,對於腎的養護就變得更加重要了!您都知道哪些養腎護腎的保健操呢?下面就再給老年朋友們介紹幾種養腎的保健操! 一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關...
2013-07-02 -
中年養生從養成這幾個習慣開始
中年養生從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象,冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示,近年來,不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今,...
2017-07-31