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中老年養生 適合老年人養生的飯菜特點
中醫詳解 適合老年人養生的飯菜特點。隨著年齡的增加,身體素質會一天一天的下降。有一天牙齒不僅會鬆動,甚至是掉光。隨著老年人消化功能的降低,老年人的飯菜就要更加用心。有關專家指出,老年人飯菜要具備...
2016-10-14 -
老年養生 謹記戴假牙的注意事項
人一旦上了年紀,頭髮不僅會白掉、牙齒也會掉光。牙齒掉光後,吃飯會很費勁,這樣會間接影響到老年人的身體健康。所以很多老年人會選擇戴假牙,那麼,戴假牙需要注意哪些事項?下面小編就來介紹下。 老年養生...
2016-10-14 -
老年養生 中老年人很容易被這7種病困住
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前,很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康,以下幾種病症很少會有人躲過去,因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-09-27 -
中老年養生保健知識 老人冬季保健
導讀:中老年養生保健知識,人一旦步入老年,身體免疫力也就隨之下降,體質也會變差,易患疾病。那麼,四季養生小編為大家推薦,中老年養生保健知識,做到生活規律、飲食合理、加強鍛煉。 第一:生活...
2017-03-07 -
老年養生紅糖食療方
大部分人認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。 ...
2010-08-20 -
老年養生 老人要學會適當運動
運動的好處可謂是人盡皆知,老年人也是可以通過健康運動來達到養生的目的的。但是,要注意,老年人運動不能過度,要學會科學健康的運動方法。今天我們就從老年養生的角度出發,來瞭解一下老年人運動要注意哪些...
2016-04-01 -
老年養生 春季老年人吃啥養肝
大多數人都知道,春季是養肝的最佳時期,老年人也不例外,那麼,老年人有哪些養肝護肝的食物呢?生活中養肝的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,老年養生的方法有哪些吧! 春季應以養肝臟為主,肝臟...
2016-03-16 -
粗糧的膳食纖維 中老年養生的伴侶
膳食纖維素有利於保障消化系統正常運轉,同時它與可溶性纖維協同工作,降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾...
2017-03-10 -
中老年養生 養心修性要遵循3原則
現在很多的老年人很少的去關注養生資訊,所以導致了養生保健的知識比較缺乏,其實多關注一點養生,對老年人的健康是非常有好處的。今天小編就為大家介紹一下老年人應該如果來做好養生保健的工作,一起來看看吧...
2014-08-18 -
中老年養生保健的完備手冊
目錄 第一章:老年生活有哪“八忌” 第二章:中老年行動“八忌” 第三章:中老年飲食應該注意哪些問題 第四章:老人應注意飯後4大危險症狀 編者按:中老年是人的一生最後的階段,身體健康每況...
2011-12-05 -
中老年養生:氣血通暢手杖操
手杖操是近年興起的一種健身方式,得到了許多中老年人的喜愛。手杖操有以下幾種鍛煉方式: 垂釣式 單手持杖,平直前伸,以手杖前端畫小圈,越小越好。手臂不要晃動,只用手腕搖轉,走步不停,挺胸收腹。 ...
2012-05-16 -
老年養生誤區:飯後一個水果
剛退休半年的肖先生給自己訂了一系列健康計畫,在老伴的精心照料下,日常生活也很規律,每頓飯後還要吃上一個水果,而且天天翻著花樣吃,誰知最近他總感到胃部不適,有腹脹的感覺,隨之出現了一些便秘的症狀,這...
2009-07-06 -
老年養生:常走螃蟹步 緩解腰腿疼痛
對於老年人來說,走步是最常見也是最簡單的養生方法了,其中有一項鍛煉方式:螃蟹步。學會正確的鍛煉方法,養生還緩解腰腿疼痛哦。什麼是螃蟹步?所謂的“螃蟹步”,就是像螃蟹那樣橫著走,這種方法可以有效緩解老...
2016-02-25 -
中醫的老年養生保健之道
人到老年,機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化。其生理特點表現為臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退,機體調控陰陽協和的穩定性降低。再加社會角色、社會地位的改變,退休和體弱多病勢必限制老人的社...
2015-05-18 -
老年養生:中醫固齒良方
1、補腎固齒法 年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒為骨之餘”,骨質流失最先會表現為牙齒鬆動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固...
2011-11-07 -
老年養生小竅門
養生保健人群逐漸擴大,不管男男女女、老老少少,都加入了養生保健行列;確實,養生保健對身體健康有很多的益處,對於老年朋友來說,養生保健可以幫助他們更好的安度晚年;以下是老年養生四大竅門介紹,一起...
2013-02-09 -
老年養生:小動作大健康
人到老年身體各個機能都會隨之下降,要怎麼才能保證身體健康、無病無痛呢?今天小編給大家介紹一組小動作,希望大家堅持練習過後,能夠收穫大健康;以下是具體介紹,一起來看一看學一學吧。 小動作大健康...
2013-01-08 -
老年養生,飲食要注意哪些
高血壓、心血管等疾病。 低鹽鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物,會使體內水分瀦留、心臟排血量增加,易引起腎病和高血壓。 老年人運動量不足,出汗較少,耗鹽量低,故食鹽量宜少,每天不得超過...
2013-01-06 -
百歲老人老年養生有“四奇”
老年養生其實最終的目的還是要老人健康長壽,那麼下面就針對一些百歲老人的生活習慣,給大家講講如何養生,如何才能更加健康長壽。 多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪,一般老年人的飲食是素食低糖,但是一部分百...
2013-06-03 -
中老年養生之泡腳好處多
懂得一點養身之道的人都知道足部的保健對於身體的各個器官都有很大影響,也聽說過每天晚上都用熱水泡腳的說法,其實,泡腳對於中老年養生來說,更是好處多多。 老年人泡腳沐足:很多老人都喜歡睡前泡泡腳...
2013-06-06