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社交恐懼症如何自我預防
方法步驟: 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不願多說話。另外要增強自信,從心理學角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反...
2015-03-27 -
大學生網癮的自我調適秘訣有哪些
方法步驟: 01 要自我心理疏導:同學朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象,主動找他們説明自己解決現實生活中遇到的問題,通過校園的心理諮詢室讓自己得到解脫,通過心理諮詢熱線或心理健康雜誌學會一些自我...
2015-03-17 -
自我預防社交恐懼症的方法有哪些
方法步驟: 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不願多說話。另外要增強自信,從心理學角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反...
2015-03-17 -
職場白領應對上班恐懼症心理有高招
方法步驟: 01 調整心態,放鬆心情是關鍵。春節大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的矛盾。建議:1.白天工作時可以喝點綠茶...
2014-11-28 -
職場白領有社交恐懼心理的誘因
方法步驟: 01 缺乏鍛煉。。有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉,缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明,以致引起別人不好的反應,導致尷尬的處境。同時,本人覺察到了自己的社交笨拙,也容易造成緊張...
2014-11-28 -
不做職場“便利貼”
方法步驟: 01 1人的善良純真是美好而值得提倡的,但是善良也該有個度,不應該用犧牲自己來獲取別人的關注與評價價值。如果她不喜歡加班,要強加給你,你完全可以婉言拒絕,而不是壓抑自己的不良情緒接受。...
2015-02-08 -
妄想症的自我檢測
方法步驟: 01 1一開始患者妄想的內容經常常是荒謬不可理解的,漸漸出現不合群,不喜歡和別人呆在一起,喜歡獨自一人,情感也變得很淡漠。隨著病情的進一步發展,會出現幻覺,這些都比較容易鑒別。 0...
2015-02-05 -
職場男性健康飲酒的注意事項
對於職場中的男性朋友們來說,平時應酬喝酒是避免不了的事情。不過飲酒不當,對於人的健康無益,因此男性朋友們一定要做好職場保健,同時也要掌握一些必要的健康飲酒的方法。那麼下面小編就為大家介紹幾個職...
2017-02-10 -
頸椎病的一些自我治療法有哪些
方法步驟: 01 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次,有健腦寧神,益氣固脫之功效。 02 以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部...
2014-11-25 -
自我意識障礙 心理調節很重要
“我是誰,我為什麼在這裡,為什麼我是我,這個世界到底是否是真實的?”對於自我意識障礙患者來說這些問題是每天都要面對的。那麼自我意識障礙如何自我調整呢,下面我們就來看看吧。 在心理學中,“自我”,...
2017-02-03 -
耳鳴自我按摩的方法
方法步驟: 01 兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,共60下。 02 然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連...
2014-11-12 -
自我放鬆減輕春節綜合症
春節是一個朋友聚會的時候,也無形中形成了各式各樣的比較。經濟情況、家庭狀況都各方面的差異,很可能產生出不同的精神壓力,這也是所謂“春節綜合征”當中重要的一個精神誘因;此外,由於一個較長時間的徹底精神...
2017-02-18 -
自我封閉的顯著特點有哪些
方法步驟: 01 普遍性。即各個年齡層次都可能產生。兒童有電視幽閉症,青少年有性羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理,中年人有社交厭倦心理,老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態等。 ...
2015-04-09 -
焦慮症自我治療方法
方法步驟: 01 自我放鬆。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱最害怕的情景首先出現,並重複出現,然後想像著自己要怎樣去面對,從而自始至終得去...
2014-12-05 -
強迫症如何自我治療?
方法步驟: 01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索,找到自己的原因,可以有意識的控制自己的衝動和行為。 02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復...
2015-01-29 -
如何拒絕同事又不傷感情 職場如何拒絕他人
方法步驟: 01 不好意思,現在我真沒時間 如果你太忙那就讓別人知道這點。別人會感同身受,尤其是你本身有工作忙還有家庭要關心。畢竟你自己的工作和家庭才是最重要的。接下來再詳細解釋下自己的回答,讓他...
2016-12-15 -
職場上哪些人不可深交
方法步驟: 01 洩露秘密者 所謂秘密,當然就帶著些不可告人或不願公諸於眾的隱情,基於對好友的信任,或是為了表明自己對好友的信任,才會將私密全盤托出。如果在別人口中聽到了自己的 私密曝光,不用問,...
2016-12-08 -
職場女性勿入5大心理誤區
方法步驟: 01 漂亮產生過分的優越感 自古紅顏多薄命,從人才角度講,漂亮女子成才的確比較少(文藝界例外),這是因為漂亮女子容易產生一種盲目的優越感。從心理上看,男女對於成就感的需求各不相同,推動...
2016-12-07 -
失眠的自我調養方法
方法步驟: 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳,這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡,尋找一段寂徑,行走其上,疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
盆腔炎的自我療法 預防盆腔炎的保健操
女性朋友日常生活中一定要時刻關注自己的身體狀況,一定要養成健康有規律的生活習慣,身為女人,要關注自己的盆腔健康。那麼生活中女性朋友如何做保健操預防盆腔炎呢?那就隨小編一起來看看吧! 盆腔炎的自我...
2015-08-25