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對於產後抑鬱症的自我調節
方法步驟: 01 1首先我們患者應該多注意焦點轉移。如果我們在生產以後,生活上或者其他的事情上出現一些比較嚴重的事情,痛苦的事情,棘手病、難辦的事等,我們應該學會調節自己的情緒。多想一些我們開心,...
2016-08-19 -
生薑大蒜防治老年斑
防治老年斑,除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水(每天5~8杯)外,還要調整飲食結構,少吃高脂肪食物,多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。 生薑:姜洗淨、切成片或絲,用開水沖泡,加蓋...
2017-02-17 -
草木灰的作用 草木灰竟可以防治蚜蟲
草木灰是什麼?草木灰就是被柴草燒成的灰、種子或根,大部分人可能都以為草木灰是沒什麼用處的,其實草木灰在醫學上是一種中藥,在農業上還可以當作鉀肥施用。那麼草木灰的作用還有那些呢?它的來源又是哪裡呢...
2016-11-07 -
治療強迫症試試自我心理療法。
方法步驟: 01 聽其自然法 任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它,如好像有東西忘了帶就別帶它好了,東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服焦慮情緒。 ...
2015-09-28 -
為什麼喝優酪乳能防治女性痛經
只有瞭解了女性痛經防治辦法,才能夠幫助大家積極的恢復健康。那麼究竟女性痛經防治辦法有哪些呢?女性痛經防治辦法:1、喝優酪乳優酪乳或者是牛奶中大量鈣,具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用,女性在生理期...
2016-12-06 -
防治老花眼偏方錦集
驗方1:取何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。 驗方2:取黑豆100克,浮小麥50...
2017-02-17 -
強迫症怎麼自我治療
方法步驟: 01 要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進,並持之以恆,不斷總結成功的經驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養生活中的...
2014-09-17 -
改善口臭的食物 防治口臭的方法
口臭真的是比較惱人的一種情況,因為一旦有口臭就會讓我們不能很好的與人交流,導致我們喪失信心,很多尷尬的事情接踵而來,那麼口臭吃什麼好呢?防治口臭的小竅門有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! ...
2017-02-08 -
防治嬰幼兒便秘
嬰幼兒經常便秘不但會導致身體諸多不適,還會影響其生長發育。在過去,一些家長為了防治便秘通常是喂香蕉、蜂蜜、麻油甚至是大黃水、番瀉葉水等,但其收效甚微而且容易反復發作和傷及孩子嬌嫩的脾胃。下面介紹一...
2017-02-17 -
恐懼症的自我治療方法?
方法步驟: 01 再確認:第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的,且要經由專注努力才能達成。目標是控制你對恐懼症狀的...
2014-09-19 -
自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟: 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定,最好仰臥或平坐,按從頭頂至腳底分三線進行,第一線:兩側;第二線:前面;第三線:背面;最後集中在臍部。閉目,每...
2015-08-21 -
自我制怒的五大高招
方法步驟: 01 意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體。” 02 勇於承認 勇於承認自己愛發脾氣,還可向...
2015-08-21 -
狂躁症的自我治療方法
方法步驟: 01 提高個性修養 該病症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。 02 集中精力做事 躁狂症的治療還要注意...
2015-08-21 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查,更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現,其症狀包括...
2017-02-17 -
食物中毒後自我急救方法
食物中毒後如何自我急救,下面介紹了兩種食物中毒急救方法,分別為催吐和導瀉,這兩種急救方法主要是在就急救車到來之前的自我搶救,避免延誤病情。 食物中毒後的第一反應往往是腹部不適,中毒者首先會感覺到...
2016-07-20 -
胃腸疾病防治操
1.臥位運動 預備式:仰臥位,兩臂自然伸直放於體側。 動作:①用力交替伸屈左右腿,作8~16次,還原預備式。 ②膝關節保持伸直,緩慢抬起左腿與軀體成直角,左腿緩慢落下,同時抬起右腿,交替進行8~1...
2017-02-17 -
頸椎病防治操
1.引頸運動 預備式:直立位,兩腳開立與肩同寬,雙手叉腰,拇指向後。 動作:①向上引頸,同時頭緩緩向左旋轉至最大限度,目視左前方,然後還原。 ②向上引頸,同時頭緩緩向右旋轉至最大限度,目視右前方,...
2017-02-17 -
細數前列腺肥大症狀 做好防治措施
前列腺增生這種疾病的早期症狀還是非常明顯的,患者在患上了這種疾病之後,如果能夠對這種疾病的早期症狀進行瞭解,那麼也可以對這種疾病做到早發現,早治療,從而幫助自己儘快的控制病情。那麼,前列腺增生常...
2016-05-23 -
過敏性鼻炎的自我療法
方法步驟: 01 吃蜂蜜法:吃蜂蜜每天2次一次一勺,如果要用水沖服必須用溫水沖服,水太涼會導致瀉肚,水溫超過80度,蜂蜜會產生毒素。注意:此法只適用於花粉或草過敏(熟稱枯草症)的患者試用,所以建議...
2016-07-06