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電子娛樂 真的能讓人放鬆舒緩壓力麼
核心提示:研究發現,人們在高度緊張地工作一天后看電視或玩電子遊戲,不但不能放鬆身心,而且往往會增加內疚感和挫敗感。 忙了一天,累了!看看電視、玩玩遊戲,讓自己徹底放鬆一下。且慢,這樣的方式真的能讓...
2017-03-09 -
春季夢擾 放鬆心情
春天是一個放飛夢想的季節,充滿了動力和激情。實際在現實生活中,也有很多人在春天感到睡眠不實,整晚做夢,做的夢也千奇百怪,光怪陸離,甚至有些自己沒經歷過或見到的事物、人物、事件都有,弄得早晨起來頭昏...
2017-03-09 -
慢阻肺患者肌肉放鬆鍛煉方法
對於慢阻肺患者來說,想要儘早擺脫疾病的困擾,除了積極的治療外,合理的鍛煉可以在治療過程中為患者帶來更快的康復、更好的生活品質,下面就來介紹一下慢阻肺患者肌肉放鬆鍛煉的方法。 肌肉放鬆鍛煉又叫骨...
2016-03-15 -
孕婦瑜伽 運動巧安排睡前舒展練習
現如今孕婦瑜伽幾乎是孕婦的首選運動專案,因為並不需要太大的活動量,還能很好的規避風險。孕婦也是需要運動的,那麼瑜伽教學對於她們來說是個不錯的選擇,下面就隨小編來看看瑜伽視頻中有哪些適合孕婦練習的瑜...
2017-03-10 -
女人心靈得以放鬆的妙招
女性每天都要忙碌工作,而且工作也是不停重複和單調的工作,缺少變化和刺激,不少女性都可能會慢慢感到心理疲勞。要緩解心理疲勞,女性要怎樣做才可以令心靈得以放鬆?以下5個方法幫到你! 第一招:換個角...
2010-09-15 -
放鬆心情有助更好的受孕 常吃三種食物助好孕
備孕想要成功,首先雙方都要有一個相對健康的身體環境,這也是准爸媽日後成功受孕的資本,沒有健康的身體,一切都免談,因此,備孕是很重要的一個階段,那麼,怎樣才能成功備孕呢?成功備孕需採取的措施:身體要健...
2016-03-24 -
孕期抑鬱需自我放鬆 須知抑鬱帶來的危害
孕期抑鬱,相信對於很多人來講並不陌生,其中的危害也不容小覷,所以一定要及時的找到對付抑鬱的辦法,還孕婦一個好心情。孕期抑鬱怎麼辦:1、要儘量使自己放鬆,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法...
2015-08-26 -
瑜伽放鬆功 練習瑜伽幫你放鬆壓力
練習瑜伽可以幫助我們有效的放鬆身心,堅持練習就可以達到減壓的效果,那麼,瑜伽放鬆功應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考下面的瑜伽視頻教程來簡單的學習下。練習瑜伽緩...
2017-03-10 -
輕鬆入睡5大放鬆技巧 適合孕婦吃的三種粗糧
在孕期,很多的孕婦出現了失眠的現象,一到睡覺的時候就非常的頭疼,下面就少幾種方法,可以讓孕婦輕鬆入睡。輕鬆入睡5大放鬆技巧:孕婦睡不著覺時的放鬆技巧一:瑜伽和伸展運動除了幫助你放鬆外,瑜伽和伸展練習...
2015-07-14 -
孕晚期見紅莫驚慌 美味食譜讓你更放鬆
孕晚期的見紅現象很常見,也沒有什麼很大危害。但是許多孕婦卻因為這個而心情煩操,這對分娩極其不利。下面我給大家介紹孕晚期的見紅以及這個階段的食譜。正常情況下,孕晚期見紅是臨產的徵兆,即子宮收縮,寶寶的...
2015-07-08 -
多動症訓練再多 也需讓兒童“放鬆”
多動症作為一種生理和心理上的行為障礙。患病後,多動症兒童會發生注意力不集中、行為及性障礙,不僅自己不能好好學習,還會干擾他人,受到教師和同學歧視,以及家長的不理解。常常為家庭帶來煩惱和負擔。 而...
2013-03-29 -
孕期抑鬱危害大 及時放鬆心情最重要
很多的女性在懷孕後,因為種種的變化,種種的不適讓准媽媽患上了抑鬱症,如果不及時治療的話,危害性極大。孕期抑鬱的危害:孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響,根據臨床研究發現,孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安...
2015-08-27 -
10個角落 讓男人放鬆心情
當男人有情緒時,他們會去哪裡躲藏著?不同人有不同的想法,有的男人想一個人在車子裡靜靜帶著,或者把車開到自己想去的地方,有的男人會靜靜地躺在床上聽點音樂看看書,緩解自己一時的小情緒,有的男人........
2013-05-16 -
辦公課間操 放鬆全身越忙越精神
放鬆肩背,拉伸整個脊柱 站立椅子前,兩腳自然分開如肩同寬,雙手搭在椅背上,展胸,背部下壓,深呼吸,保持幾秒鐘,重複多次。 拉伸手臂,放鬆頭頸部 站姿,雙手十指交叉置於頭後,頭部儘量保持正...
2010-11-03 -
應該怎樣才能讓肌肉放鬆?
很多人在激烈運動後感覺很疲憊就懶得去拉伸放鬆肌肉,殊不知這樣常常到第二天睡覺醒來就會渾身酸痛。大家不要小瞧拉伸的作用,運動後的拉伸可是和運動同等重要。想要更好得運動,拉伸放鬆是必不可少的!下面小編...
2015-10-29 -
劇烈運動後放鬆的方式有哪些
我們都知道,劇烈運動之後,我們的身體都會有不適應的感覺,有的人做完了劇烈運動時候就會咳嗽,有的任也會肌肉疼痛,有的甚至還出現小腿疼痛的感覺,為了減少這些症狀得發生呢,小編就和大家說一下劇烈運動之後...
2015-10-29 -
瑜伽教程 可以讓孕婦放鬆的瑜伽
觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步為主。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,對孕期的婦女有很大的益處。下面八個動作如何教婦孕放鬆心情呢? 動作一 雙...
2017-03-10 -
釋放壓力的方法 7招釋放壓力身心放鬆
上班族出現心理罷工如何及時的調節?心理罷工,想必大家對此或多或少的有了一定的瞭解了。對於上班一族來說,心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄,會嚴重危害員工的身心健康,同時也會讓企業付出...
2015-01-23 -
看恐怖片解壓靠譜嗎?放鬆方式要選對
隨著社會的發展,我們每個人都會感覺到生活壓力變大。面對來自生活、工作中的壓力,一些人選擇了特殊的減壓方式,如看恐怖片,以為自己理直氣壯的叫出來就能減壓,這樣做對嗎?許多白領愛看恐怖片,對各種恐怖片如...
2013-12-13 -
能讓男人放鬆的十個角落
當工作壓力排山倒海而來時,樓梯間或茶水間就成了男人的“私密空間”,不管是聊天,還是喝杯咖啡,能立刻放鬆、轉換心情,就是最好的地方。1、車子很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關...
2013-07-11