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高血壓自然降壓方法
方法步驟： 01 1、少吃鹽 高鈉飲食可導致血壓升高。 02 2、減壓 多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。 03 3、限酒 健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、...
2014-12-26 -
員工減壓方法
一、員工減壓方法二、壓力的消極影響三、員工壓力的危害員工減壓方法1、閒聊能焚燒工作壓力健康非常有益。研究過程中有的護士反映,有些工作上的事情無法跟領導說,只有在嘮叨的時候才能發洩一下。雇員之間相互交...
2016-08-15 -
高考減壓方法
一、高考減壓方法二、高考壓力的具體表現三、高考前的症狀高考減壓方法1、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。2、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。3、閱讀書報是最簡單的消遣方...
2016-08-11 -
忙碌年底掌握10個簡單減壓方法
什麼都不做 每天給自己10分鐘的時間，放空自己，聽起來似乎有點兒難，馬上試試看吧！不要看手錶，也不要試圖做任何事情，不要看手機，甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧！這種內在的平和會讓你一...
2015-03-24 -
日常減壓方法有哪些
養生之道網導讀：日常減壓方法有哪些？工作上的壓力加上生活壓力，都讓人喘不過氣來，如果不及時排壓就會造成精神和身體的健康損害，那麼日常減壓方法有哪些？下面小編為大家介紹。 1、大喊減壓：不爽就喊出來吧...
2016-08-09 -
輕鬆減壓方法有哪些
養生之道網導讀：輕鬆減壓方法有哪些？職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康，下面小編為大家介紹輕鬆減壓方法有哪些。 1、給植物澆水 煩惱時給植物澆點水。研究表明，...
2016-08-09 -
開懷大笑 簡單易做的十一種心理減壓方法
簡單易做的十一種心理減壓方法： 1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使...
2011-03-31 -
不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法
法國-運動消氣 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海綿，任人...
2011-03-31 -
工作壓力大 怎麼找適合自己的減壓方法
怎樣找到適合自己的減壓方法？ 壓力的形式總是多種多樣：過重的工作需求，健康危機，同愛的人陷入爭吵，或者僅僅是希望我們的生活與現狀不同。如果這些造成壓力的生活環境不能改變，那麼改變應對壓力源的方...
2016-12-24 -
測測你適合哪種減壓方法
接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天天氣非常好，你的心情也很愉快。在海上釣了一陣子魚之後，就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。這時候，你覺得你會選擇在哪裡休...
2014-11-10 -
輕鬆減壓方法之加減乘除
隨著社會的快速發展，大多數人都感到日益緊張的工作和生活壓力，從而也引發了一些心理和精神疾病的出現，例如，恐懼症、抑鬱症、精神分裂症等等。因此，如何減壓成為了廣大人們共同關心的話題。小編為大家介紹...
2014-06-12 -
職場女性的六種減壓方法
在這個快節奏的社會裡，職場女性面臨著眾多的壓力，她們既是員工又是妻子，一人飾演著多個角色，壓力大是在所難免的。那麼怎麼釋放自己的壓力呢？ 職場女性的六種減壓方法 1、放慢你的節奏 面對身邊的...
2016-03-05 -
外國有什麼流行減壓方法
以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試： 法國――運動消氣。 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的...
2013-07-02 -
有什麼獨特的職場減壓方法
職場壓力無處不在，小編與你分享幾種獨特的減壓方法： 健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。 刺激型：攀岩、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極...
2013-05-27 -
專家推薦的四大減壓方法
閒聊 焚燒工作壓力 凱薩琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為物件的研究，得出這樣的結論，有些人經常東家長西家短說閒話，看起來似乎不足取，但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映，有些工作...
2013-02-10 -
怎麼幫助學生減壓方法
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往分為必須...
2013-07-04 -
外國人常用的心理減壓方法
英國常用的心理減壓方法：——看恐怖片英國有專家認為：人們感到工作有壓力，是緣於他們對工作的責任感，此時他們需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖...
2010-12-08 -
幾種有針對性的減壓方法
1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法：告訴自己“這和平常沒什麼分別，只不過人多罷了”。把注視你的人想像成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那麼大了。因為，人往往在家...
2010-06-22 -
10種減壓方法讓你輕鬆減壓
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。 三、輕鬆的音樂有助於...
2017-03-06 -
冬天高血壓的降壓方法
生活中有許多的高血壓患者在冬季的時候有血壓高的情形。那麼在這樣的季節裡有什麼比較好的方法能幫助有效的將血壓呢？下面給大家介紹冬天高血壓的降壓方法，供大家參考。 不超過5克鹽 流行病學調查顯...
2014-12-30
