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拳擊打沙包的要領
人生就是一個不斷學習的過程，在學習任何一件新鮮事物之前，我們都應該瞭解該種事情的要領是什麼，這樣才能不斷的促使我們進步，而且更加有方向感，不至於找不到頭腦，在學習拳擊打沙包之前我們要掌握拳擊打沙包...
2015-11-02 -
啞鈴下斜推舉的動作要領是什麼
相信大家對於啞鈴肯定是不會陌生的吧，啞鈴是我們常見的一種體育器材，啞鈴的好處很多，用啞鈴來鍛煉身體不但可以起到增加力量的功效而且還可以讓我們的身材變得更美，啞鈴不受場地和天氣的影響，所以我們有必要...
2015-09-03 -
太極拳教程 吳式太極拳的身法要領有哪些
吳式太極拳的最大特點是柔性化，它松靜自然，大小適中，頗受廣大人民的青睞，很多人在練習吳式太極拳的時候對它的身法要領有很多的疑惑，下面就大家就跟著小編一起來解決這些疑惑吧! 吳式太極拳的身法要領...
2013-08-23 -
瑜伽的呼吸法基本要領
現在有很多的人想通過瑜伽的鍛煉，保障自己身體的健康，所以有很多經常通過瑜伽鍛煉了的人，想全面瞭解一下，在瑜伽鍛煉的時候呼吸方法的基本要領有哪些?為了你能儘快的掌握瑜伽的呼吸法，就來看看下面詳細的介...
2015-05-28 -
太極拳視頻 24式太極拳體姿練習要領講解
練習太極拳首先身體的姿勢很重要，每個部位的動作要求都不一樣。那麼，今天小編就來為你介紹一下關於24式太極拳在練習時對身體姿勢的要求以及練習的要領。趕緊一起瞭解一下吧! 24式太極拳 頭：保持“...
2017-03-05 -
楊式太極拳 楊式太極身體和腳轉動要領
在楊式太極拳中，非常注重身法和腳法的運用，它在運功過程中關係到整個身體的平衡性。今天小編就為大家介紹一下楊式太極拳的身體和腳轉動的要領，通過本文的介紹，希望能讓大家有所學習和提高。 學習太極拳，...
2017-03-05 -
楊式太極拳 楊式太極雲手的誤區和要領
楊式太極拳雲手的運用時非常廣泛的，在太極拳技法中佔有重要的地位，將其學好是需要下一番苦功的。今天小編就為大家講一講其中易犯的誤區和需要知道的要點，希望對大家的雲手學習能夠有所幫助。 學習雲手，我...
2017-03-05 -
夏季養生注意事項 辦公室午睡五條要領需記牢
夏季飲食保健地注意事項小睡片刻,或許是你可以考慮地。短短十多分鐘地時間久可以使你下午地容顏煥發,不再為困頓不堪地精神而發愁。可午睡亦有很多技巧地,休息不得當不但達不到預期地效果,反而會使精神和肌膚更...
2014-07-15 -
蹲踞式跳遠動作要領 你真的會跳遠嗎
相信大家對於跳遠都不陌生，在體育課的時候老師經常會讓我們跳遠，但是對於蹲踞式跳遠大家卻不是那麼熟悉，不知道什麼是蹲踞式跳遠，下面就為大家介紹蹲踞式跳遠動作要領，希望大家能瞭解跳遠的好處，及跳遠注...
2016-05-26 -
網球運動 學會這些要領更好打網球
打網球是一項非常好的健身運動，如今網球運動已經被人們廣泛接受，很多中老年人也開始打網球。想要打好網球，最重要的就是學會打網球的技巧，本文將為大家介紹網球正手平擊球的技術要領，及網球發球和接球的三...
2016-02-01 -
針灸減肥適宜人群及要領
針灸減肥 原理為何 第一：扎針破壞脂肪細胞 針灸減肥屬於中醫治療範疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激，進行辨證實施，疏通經絡，調節氣血平衡，同時可直接破壞脂肪細胞，使體內的脂肪細胞的...
2015-06-23 -
杠鈴臥推動作要領是什麼
鍛煉的時候很多人都會選擇用杠鈴來説明自己鍛煉身體，杠鈴是一種鍛煉器材，這樣的器材是可以很好的幫助人們鍛煉出肌肉來，很多男性都會用杠鈴來練胸肌，腹肌，有肌肉的男性才是更有魅力的，所以說很多男性不怕千...
2015-10-25 -
夏至養生 遠離空調病把握3大要領排濕毒
夏至養生 中醫幫你遠離空調病長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質，血液迴圈不良，還有體質虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。症狀：溫度低，誘發過敏症狀“環境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏症...
2014-06-19 -
診脈的誤區有哪些
中醫是中華民族的瑰寶，即使經過了幾千年的漫長歲月，依然可以在現代社會中煥發出新的生機。作為一門歷史悠久的學科，它擁有為數眾多的理論，雖然對於普通人而言，望聞問切這四種療法還是非常有名的。在中醫的...
2016-05-05 -
氣功的要領與作用有哪些
在早晨和傍晚的公園中，我們總會見到有一些爺爺奶奶在練習氣功，他們一般穿著白色的練功服，動作行雲流水，讓人感到賞心悅目。作為中華民族傳統的文化之一，氣功也在人們的生活中佔據了一個非常重要的位置，那...
2016-04-14 -
瑜伽高手從不肯告訴外人的六大秘密要領
這個世界上從不乏高手的出現，各行各業之中都有高手。就拿瑜伽來說，其中的高手更是數不勝數。不過在瑜伽高手身上卻都有相同的秘密，而這些秘密也是他們不願意告訴別人的。 1.我要呼吸 你在呼吸...
2016-07-04 -
孕婦順產分娩，三動作要領需牢記
對於孕婦朋友來說，其在分娩前夕如果想要保證自己順利分娩的話，其就需要對分娩的相關常識多多瞭解，而以下三大動作，就值得大家去進行瞭解。 上下搖擺骨盆： 用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收...
2016-10-25 -
蝶泳的動作要領
除了自由泳、蛙泳之外蝶泳也是最常見的一個泳姿了，蝶泳它的動作優雅性讓它成為最能夠展現出游泳魅力的一個泳姿，對於女性朋友們來說很多都是會選擇蝶泳的，但是蝶泳的動作想要熟練的掌握還是有一定的難度的，這...
2014-06-03 -
三級跳遠動作要領
其實在我們的日常的生活中，有一些事情並不是我們想怎麼樣就怎麼樣的，而這也是對人們也是一個不錯的選擇和考驗的。而人們所知的事情也是比較多的，但是人們所做的事情也是比較少的，而這一些大家也是知道的，而...
2014-06-03 -
養身健身操的動作要領
養身無論多大年齡都是應該關注的事情，養身健身操是當下最流行的一項運動，有好多朋友因為平時工作和各種不同的原因不能到指定的地點去做健身操，只有自己在家裡做，這就需要我們學會做健身操的方法和要領，養身...
2016-01-05
