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夏季游泳減肥 5招要領見成效
游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多，所以同時消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量，並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣，容易產...
2016-06-07 -
瑜伽常識 新手練瑜伽掌握8個關鍵要領
瑜伽和其他的運動方式有不同的地方，它的動作難度大，對內在要求高。那這種運動要注意什麼呢?很多人都有這樣的問題，下面就為大家總結了瑜伽的八大關鍵要領和常見的瑜伽問題，一起來瞭解一下吧。 首先為大...
2014-11-12 -
原地踏步走 學習踏步走的動作要領
健身運動有很多，如果你不喜歡跑動，不喜歡球類運動，那麼你可以試試原地踏步走，原地踏步走的好處有很多，並且老少皆宜。本文主要為大家介紹原地踏步走動作要領，及堅持原地踏步走的好處，希望大家能喜歡。 ...
2016-04-25 -
損傷 脊柱部損傷檢查要領
有關損傷的一些檢查的方法你都有哪些瞭解呢?接下來小編將給大家介紹一些有關脊柱部的檢查知識，希望通過文章的介紹能夠給你帶來更多的有關損傷的診斷方法和措施，詳細的內容大家請看下文的具體的介紹。 損傷...
2017-03-08 -
男性掌握健身4要領 預防運動猝死
男性普遍酷愛運動，並通過運動鍛煉使身體更強健，然而一項法國的研究結果表示，男性更容易在運動過程中猝死，這讓很多喜歡運動的男性都驚呆了。導致運動猝死很大的因素是沒有掌握正確有效的運動方式，過大的運動強...
2013-09-04 -
冬季長跑五注意四要領
冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質和機體的耐寒能力，還能培養堅強的意志。但由於冬季氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血液流動緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性較差等原因，長跑愛好者們在長跑...
2012-12-27 -
太極拳教程 練習太極拳的十大要領
隨著太極拳強身健體作用逐漸得到認可，越來越多的人開始練習太極拳，那麼你知道練習太極拳時應該注意哪些問題嗎?你知道練習太極拳有哪些要領麼?不清楚的話就趕緊來看看吧! 太極拳功夫修養的十大要領，貫...
2013-12-20 -
太極拳學習視頻 太極拳架的規矩與要領
練習太極拳要掌握好太極拳的拳架，而且拳架也有一定的規矩與要領，練習太極拳一定要掌握好太極拳的拳架，這樣才有利更好的掌握太極拳的精髓。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳學習視頻來看看吧! 太極拳架的規...
2017-03-08 -
健身運動 學習蛙跳的動作要領鍛煉身體
隨著天氣變暖，越來越多的人開始做健身運動，蛙跳是一個比較有效的鍛煉方式，能夠説明我們鍛煉大腿肌肉，讓身體更強壯哦!那大家知道蛙跳的動作要領有哪些嗎?蛙跳的好處是什麼?接下來我們一起瞭解這些知識吧...
2016-04-15 -
單板滑雪的要領
滑雪的時候掌握科學的一些滑雪的要領才可以有助於大家在滑雪的時候滑的更為順暢，才可以大大的減低人們易發生的摔跤的機率，同時大家在滑雪的時候必須要積極的做好科學的一些防護的措施，防止大家在滑雪的過程當...
2015-12-25 -
跳繩的動作要領有哪些
跳繩的時候要注意首先做好熱身運動，並且要注意慢慢加速，跳繩的時間超過十分鐘的時間就等於慢跑半個小時，跳完之後很多人就會覺得心情輕鬆舒暢，長期跳繩還會鍛人的肺活量、培養身體的靈活性、協調性。因為跳繩...
2015-12-31 -
心意混元太極拳 太極拳的練習方法和要領
心意混元太極拳是現代人喜歡的拳法，練習太極拳的好處有很多，我們每天面對好多事情，心情不好的時候練習太極拳能讓你心情愉悅，練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 心意混元太極...
2016-01-12 -
太極拳教學視頻 太極拳松胸實腹的要領
太極拳的技巧是非常多的，只有掌握了一定的技巧練習起來才會更加輕鬆。練習太極拳要瞭解松胸實腹的要領才能有效進行相關的練習。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 太極拳松胸實腹的要領...
2017-03-08 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳調身要領
練習太極拳的時候調節身形是比較重要的環節，那麼，有哪些好的方法可以運用呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的調身的含義以及其練習方法，一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳調身含義 簡單地說，...
2017-03-08 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳調心要領
不管是練習什麼動作，調心是整個環節中最主要的環節，尤其是在練習太極拳時更需要對身心的調節。下面，小編就來向大家介紹一下關於太極拳調心方法以及其作用，一起學習一下吧! 太極拳調心 調心，就是對自...
2017-03-08 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳調息要領
練習太極拳的時候，呼吸與動作相互的配合均勻合理是非常重要的，那麼怎麼樣進行調息呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳練習調息法，一起跟著小編往下學習一下吧! 太極拳調息 調息，就是主動地、...
2017-03-08 -
健康吃火鍋要領 吃火鍋5忌要牢記
火鍋是一款人人都無法拒絕的美食。網路上對於火鍋湯到底能不能喝爭論已久。火鍋湯底到底能不能喝成了很多人心底的一個疑惑。那麼火鍋湯底能不能喝呢? 健康吃火鍋兩要領 要領1：堅決放棄持久戰 夏季吃火鍋的...
2015-12-08 -
太極拳教程 練習二十四式太極拳的要領
二十四式太極拳這也是套化的太極拳，二十四式太極拳非常受到受到人們的喜愛，那麼二十四式太極拳在練習的時候要注意些什麼？還有就是如何練好二十四式太極拳？ 二十四式太極拳的特點 (一) 輕鬆柔和 ...
2014-07-30 -
太極拳視頻 楊式太極拳的練習要領有哪些
楊式太極拳是太極拳裡面的一大流派，那麼在練習楊式太極拳的時候有哪些要領需要掌握呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳的周身要領，一起跟著小編瞭解一下吧! 楊式太極拳要領 虛靈頂勁 頂...
2017-03-08 -
如何確診脈管炎 檢查是關鍵
脈管炎的自我檢查方法有：肢體位置試驗法，首先讓患者平臥，抬高下肢45°，3分鐘後觀察足部皮膚顏色改變。若患者患肢足部特別是足趾皮膚呈現蒼白或蠟黃色，指壓則缺血更明顯，有麻木疼痛感；囑患者坐起，...
2015-12-24
