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清明衣著要領
清明時節的著衣，開始除去冬裝，輕裝外出。清明時節，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨。外出要隨帶雨具，防止淋雨而感冒。晴天外出和運動易於出汗，出汗後要及時換農，保...
2017-03-07 -
穀雨衣著要領
穀雨時節，儘管天氣轉暖，但是氣溫變化還很大，尤其是早晚與中午的溫差相當大，因此早晚要注意保暖。老人兒童尤其要注意這一點。可適當調整穿衣層次，早晚寒涼的時候可多披一件衣服。晚春自然界陽氣驟升，易引動人...
2017-03-07 -
芒種衣著要領
芒種前後，端午節沒過之前，氣溫還會有降低的可能，禦寒的衣服不要脫太早，以免受寒。 夏裝的大小、肥瘦與散熱有一定關係。通常服裝覆蓋面積愈小，體溫散失愈快。服裝的顏色亦很重要。一般認為，衣服顏色不同，吸...
2017-03-07 -
大雪養生要領
從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的“補”就是吃點兒營養價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪養生大有學問。 養宜道度。所謂適度，就是...
2017-03-07 -
小寒養生要領
小寒節氣已數九寒天，人們大補特補無可非議，但進補不可無章無法，應本著“因人施膳”的原則．瞭解飲食宜忌的含義。唐代名醫孫思邈指出：“安生之本，必資於食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑...
2017-03-07 -
大寒養生要領
古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。《靈樞．本神》日：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是辟邪不至，長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到：...
2017-03-07 -
立秋養生要領
“立秋’’在氣候上雖不是真正秋天的到來，但至少是從暑熱天氣中走出來了。“立秋’’節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。立秋後，氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽，天氣漸漸轉涼，故...
2017-03-07 -
處暑養生要領
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，人體內陰陽之氣的盛衰也隨自然界的陽氣由疏泄趨向收斂而發生轉換。此時起居作息也要相應地調整。首先調整的就是睡眠時間。馬王堆出土的《十問》醫書中說：“夫臥非徒生民之...
2017-03-07 -
白露養生要領
白露節氣已是真正的涼爽季節的開始。很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養物質含量豐富的進補，而忽略了季節性的易發病。白露節氣中要避免呼吸道疾病的發生，特別是過敏體質的人。現代醫學研究表明，高鈉鹽...
2017-03-07 -
夏至養生要領
從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。夏季炎熱，要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚的興趣，如萬物生長需要陽光那樣。要培養樂觀外...
2017-03-07 -
小暑養生要領
小暑時節，正是人們一年中最忙的時間。這個時候，夫氣已經十分炎熱，在忙碌的時候一定要注意勞逸結合，注意防暑降溫。多飲水，是傑出疲勞，緩解體內代謝的好辦法。水式人體內十分中的，不可缺少的健身益水約占人體...
2017-03-07 -
大暑養生要領
大暑時分氣候炎熱，酷暑多雨．所以暑濕之氣比較容易乘虛而人，而且因為暑氣很盛，心氣比較容易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導致疰夏、中暑等病。對於疰夏，常要採取芳香悅脾，辟...
2017-03-07 -
春分養生要領
春分節氣後是草木生長萌芽期，人體血液和激素都處於相對較高的水準，而且春分節氣平分晝夜、寒暑，因此在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡。要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態，還要堅持適當鍛煉、定時睡眠、...
2017-03-07 -
清明養生要領
就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。這個節氣天氣陰涼，易造成陰陽失調，應補腎、調節陰陽虛亢。清明時節常見的和陰陽調節相關症狀有：肝腎陰虛證(頭暈眼花，目澀而幹，耳嗚耳聾，腰酸腿軟，足跟痛)；陰...
2017-03-07 -
穀雨養生要領
穀雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。穀雨節氣以後是神經痛，如肋間神經痛、坐...
2017-03-07 -
睡前減肥要領 輕鬆告別包子臉
睡覺前做以下幾個動作，可以幫你輕鬆減肥，包子臉都能變成V臉呢。 減肥瘦身的方法有很多，睡前減肥法的效果就不錯。每天都堅持使用睡前減肥法，想在短時間擁有好身材，也就不是難事了。 睡前如何減肥? 1....
2015-01-21 -
太極樁功 太極樁功之混元樁六大要領
太極樁功是太極拳的基本功，也是修煉太極拳的核心。太極樁功是提高太極境界的關鍵，堅持練太極樁功能提高身體的穩定性和協調性，下面隨著太極拳自學教程練習起來吧! 太極樁功之混元樁六大要領 很多人打...
2016-03-08 -
太極拳視頻 練習太極拳要掌握的功法要領
練習太極拳是非常好的養生方式，想要練好太極拳就要掌握一定的太極拳的技巧，對於一些常見的功法要領也要有所瞭解，這樣掌握起來才會更快。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧! 練習太極拳要掌握的...
2017-03-08 -
太極拳24式視頻 教你24式太極各動作呼吸要領
24式太極拳是太極拳裡面傳揚的比較普遍的一套太極拳，練習人之多、之廣，並且還被作為太極拳教學課程。下面，小編就來為大家講解一下關於24式太極拳練習時的呼吸要領，一起瞭解一下吧! 24式太極拳呼吸...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式太極拳泛臀的動作要領
在陳式太極拳的練習中有著“泛臀”這一說法，相信初學太極拳的人會比較陌生，其實這是陳式太極拳中的基本動作要領。下面小編就為大家講述一下陳式太極拳“泛臀”的相關動作要領，希望大家可以有所學習。 學習...
2017-03-08
