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糖尿病飲食“手掌法則”
糖尿病治療“五駕馬車”是飲食、運動、藥物、血糖自我監測和糖尿病健康教育。這五項當中最基礎的就是飲食、運動。糖尿病飲食控制中有一套“手掌法則”,既能更好地調控患者的血糖,同時可以攝取豐富的營養,又...
2016-12-20 -
懶人的運動法則是什麼
懶人的運動法則是什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動法則 每天走路10分鐘增加體適能 過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時,才能增加體適能。要怎樣收穫,先那樣栽。最新的研究結果顯示,...
2017-02-19 -
怎樣調製出鮮美的餃子餡
怎樣調製出鮮美的餃子餡?首先,肉、菜比例要適當。一般來說,餃子餡的肉與菜比例為1∶1或1∶0.5為宜。其次,不要把菜汁倒掉。據測定大白菜去汁後… 餃子餡怎麼做好吃 怎樣調製出鮮美的餃子餡?首先...
2017-01-17 -
節食真的能減肥嗎? 五大黃金法則擺脫瘦身誤區
健康減肥的五大黃金法則1把你的飲食寫下來想要減肥,就寫下你吃的一起吧!這個聽起來或許有些乏味,但是,長期堅持下去的話,你會看到很大的回報的。研究表明,堅持寫食物日記能達到更理想的減肥效果。寫下你每一...
2015-02-05 -
男人要長壽有五大必備的法寶
男人要長壽有五大必備的法寶1每天至少睡7個小時意外傷害和心臟病是男性死亡的常見原因,缺乏睡眠促成了這兩種病因。睡眠不足還與免疫系統功能減弱、高血壓、抑鬱症、記憶力差和2型糖尿病有關聯。為了提高晚年的...
2016-08-08 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人,臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差,一餐吃不了多少東西,進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
產後如何恢復體形 30個飲食法則幫助你
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材,可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同...
2014-09-05 -
青光眼患者最完美的飲食方法
青光眼是一種引起視神經損害的疾病。視神經由很多神經纖維組成,當眼內壓增高時,可導致神經纖維損害,引起視野缺損。早期輕微的視野缺損眾通常難以發現,如視神經嚴重受損,可導致失明。 青光眼患者最完美的飲食...
2017-02-19 -
識別說謊的三條黃金法則
一、識別說謊的法則二、孩子說謊的類型三、說謊的危害識別說謊的法則1、識別說謊的三條黃金法則1.1、劃出某人正常行為的基線(他們的正常行為、舉止、移動、手勢、交談、聲音和說話等方面);在觀察物件對你及...
2017-01-16 -
夏季老年人養生法則
夏季老年人養生法則 隨著氣溫的升高,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人自身抵抗力較弱,在飲食養生方面,所以更應注意。為了父母的身體健康,小編為大家整理了以下的幾條養生法則,供...
2014-04-09 -
每月完美的胎教計畫
胎兒並非沒有感覺的,相反,他的感覺之發達超過了我們的想像。下面,我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況,以及各月的胎教重點吧! 1-2個月重點:准媽媽用音樂放鬆心情 孕後6周,胎兒的聽覺就...
2014-02-10 -
職場生存法則三句話
一、職場生存法則三句話二、職場生存法則技巧三、職場生存注意事項職場生存法則三句話1、不要枉議老闆能做到老闆這個身份的人,肯定比員工眼光要深遠,喜歡在背地裡嘲諷老闆的員工發展的前途非常渺茫。2、同事之...
2016-10-05 -
廣場舞《最美的夜晚》視頻
養生之道網導讀:本文是廣場舞《最美的夜晚》教學視頻。近幾年各種類型的音樂層出不斷,廣場舞曲更是越來越多。《最美的夜晚》是歌手陳幸子和吉祥的對唱曲,下面養生之道網為您介紹廣場舞《最美的夜晚》教學視頻,...
2016-06-28 -
女性健美的膳食最佳模式
同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係,以下膳食7個搭配可以參考參考。 據此,他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式--...
2016-11-25 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一:設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹,製造足夠的便量,也能軟便。“別等到口渴才喝水,”營養師強調,必須讓喝水變成習慣,如果每小時喝一...
2015-04-08 -
做個最美的孕婦,你肯定願意
很多准媽媽在孕期身體都會發生一些變化,為了預防後期的肥胖女性在準備懷孕前期就應該鍛煉身體,多做一些有益的運動,既增加了懷孕的幾率又鍛煉了身體何樂而不為。 一、游泳 游泳是一項非常好的鍛...
2016-10-19 -
男人護腎壯腰的法寶值得收藏!
快節奏高強度的工作,殫精竭慮的競爭,加上人到中年生理功能由盛轉衰,腎虛的男人越來越多。在這裡,養生專家為男士們指出了幾招護腎良方。 健腦補腎方: 因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳...
2016-11-01 -
遇到它是糖友們最美的意外
人參是世界上最著名和最廣泛使用的草藥之一。據說人參可以治療各種各樣的疾病。人參植物的根已被用於數千年在傳統中醫中,有提高能量,緩解壓力,延緩衰老等功效。最近,人參已被研究作為一種糖尿病治療方法,以...
2016-10-18 -
一套瑜伽入門法則幫你減肥
【導讀】一套瑜伽入門法則幫你減肥,想減肥的MM可以好好學學,這對剛學瑜伽的MM很有幫助,一起來看看一套瑜伽入門法則幫你減肥吧。 一套瑜伽入門法則幫你減肥 *1.我要呼吸 你在呼吸嗎?呼吸是每...
2015-09-22 -
這種形狀的女人才是最完美的
凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧,做個完美的葫蘆美女! 首先需要瞭解的: 1.這套操的前2個步驟有助訓練你的臀肌,後2個步...
2016-10-26