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豆腐搭配三種食物 能讓營養翻倍
豆腐有植物肉的美譽,給它配上最要好的“搭檔”,能讓營養翻倍。 1、豆腐+魚、肉、蛋類 豆腐富含優質蛋白質,缺點是蛋氨酸較少。蛋氨酸是構成人體的必需氨基酸,參與蛋白質合成。魚、肉、蛋類中的氨基...
2017-02-13 -
豆腐的營養美味4搭檔
方法步驟: 01 配點肉,蛋白質好吸收 大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白質也不會差。不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特別...
2016-12-23 -
好吃的豆腐這樣做才營養
豆腐是最普通不過的一道家常菜食材,可以做出的菜品類繁多,生熟皆可。下面小編介紹幾款最具代表性又最科學的搭配吃法,老幼皆宜,養生攝生。 豆腐配魚 營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少,而魚類含量非常豐...
2017-02-22 -
與豆腐黃金組合的超級營養美食
豆腐是生活中很常見的食材,因為豆腐是豆子製成的,所以它含有豐富的植物蛋白。由於豆腐沒有什麼味道,所以要跟一些食物搭配食用。養生專家發現有四種食物是豆腐的黃金搭配,將這些食物與豆腐組合在一起,就能製...
2016-11-29 -
豆腐怎麼搭配最營養健康
豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康嗎?豆腐的以下這3種搭配法才是最有...
2016-11-25 -
豆腐腦的營養價值 常吃豆腐腦能提高身體素質
沒吃過豆腐腦的朋友,會以為豆腐腦就是豆腐。其實這兩者有很大的區別的,尤其在口感上,還有吃法也不一樣。建議大家以後多嘗嘗豆腐腦,還可以研究下豆腐腦的做法。那麼豆腐腦的營養價值多高呢?豆腐腦的功效又...
2016-05-31 -
小蔥拌豆腐有毒嗎 揭秘蔥的營養價值
蔥的營養價值蔥對身體有保健作用。蔥含有具刺激性氣味的揮發油和辣素,能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產生特殊香氣,可以刺激消化液的分泌,增進食欲。揮發性辣素通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激...
2014-11-27 -
豆腐這樣吃會更營養
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐...
2016-11-21 -
誰說豆腐渣要扔掉 豆渣的營養讓你大吃一驚
豆渣的營養價值1防治便秘:豆渣中含有大量食物纖維,常吃豆渣能增加糞便體積,使糞便鬆軟、促進腸蠕動,有利於排便,可防治便秘、肛裂、痔瘡和腸癌。2減肥作用:豆渣的營養很多,豆渣具有高食物纖維、高粗蛋白、...
2015-08-24 -
白菜燉豆腐簡單營養又防病
白菜燉豆腐營養超乎你的想像我們都知道豆腐營養極高,含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。最為顯著的是豆腐中富含優質蛋白同時富含脂肪,有“素肉”之稱。大白菜含多種維...
2014-12-23 -
豆腐食用有禁忌 5種搭配最營養
豆腐,可以說是我們餐桌上的常見食品,含有豐富的營養。但是也不能多吃,食用超過100-150克會促使腎功能衰退、消化不良……不僅如此,在食用搭配上也有所講究。接下,小編就帶你看看食用豆腐的一些注意事...
2016-09-22 -
魚肉搭配豆腐最營養 四款食譜推薦
豆腐口感軟滑,富含優質蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是,豆腐在營養上也存在一點小缺憾,其中的人體必需氨基酸硫氨酸含量不足,因此不能被人體完全利用。所以,我們就應該尋找一些和豆腐進行搭配的好方...
2016-09-09 -
吃豆腐有禁忌 豆腐的5種營養搭配
導語:豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康嗎?豆腐的以下這6種搭配法才...
2014-05-08 -
吃豆腐上火嗎?豆腐的營養價值有哪些?
日常飲食雖然是最基本的小事,但是也是不容忽略的,根據天氣和身體搭配好飲食能讓身體更加的健康,那麼吃豆腐會上火嗎?下面一起看一下。 豆腐的營養價值1.豆腐可延緩更年期 豆腐中含有大量類黃酮,可以刺激雌...
2016-12-20 -
吃臭豆腐上火嗎?臭豆腐的營養價值有哪些?
飲食不當導致身體上火是生活中比較常見的一種現象,每一種食物對身體的調理作用都是不同的,那麼吃臭豆腐會上火嗎?下面一起看一下。 臭豆腐的營養價值1、臭腐乳中維生素B族的含量很豐富,常吃不僅可以補充維生...
2016-12-20 -
鹹鴨蛋蒸豆腐 美味營養更能祛暑補夏
主題:鹹鴨蛋蒸豆腐 食材:鹹鴨蛋120克,豆腐500克,白砂糖25克,植物油適量。 做法: 1、將豆腐用清水浸泡,然後切成小方塊; 2、把鹹鴨蛋打碎放入碗內,蛋黃、蛋白分開; 3、蛋白用筷子攪勻,...
2017-03-04 -
豆腐這麼搭配吃營養升級
豆腐怎麼吃好1搭配海帶豆腐的營養價值高是公認的,但是在它當中卻含有特別多的皂角甙。而這種元素存在這樣一個缺點,那就是它會讓身體中含有的碘元素流失,如果長期食用豆腐,那麼就會嚴重危害大家的健康,容易造...
2016-10-28 -
豆腐搭配這四種食物簡直絕了 營養美味又健康
豆腐怎麼搭配最營養1配點肉,蛋白質好吸收大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,當然蛋白質也不會差。不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理,也不是...
2015-04-07 -
豆腐加一物食用營養價值翻倍
豆腐與什麼搭配食用更健康1豆腐與肉搭配豆腐含有較高的蛋白質是眾所周知的,但由於豆腐中的蛋白質及氨基酸的比例不合理,人們食用後是較難吸收的,所以,小編建議大家可以將豆腐與肉一起食用。因為肉中也含有較多...
2016-08-22 -
豆腐的不同吃法 健康又營養
豆腐是生活中常見的食物,因其有清熱潤燥、生津止渴和清潔腸胃等功效而備受歡迎,今天,小編就來為大家推薦一下豆腐的不同做法,這樣吃健康又營養趕快來試試吧。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富,含有鐵、鈣...
2016-07-24