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好爽!在床上就能完成健美瘦身大業
如果忙得沒時間運動,沒關係,臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法,可以一試。 仰臥轉腰 仰臥床上,兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥,稍停;還原。再向右側轉體...
2016-10-20 -
大熱天吃它消暑祛濕功效驚人
大熱天吃它消暑祛濕功效驚人 荸薺的價格便宜,而且味道香甜,非常受大家歡迎,下面就來仔細說一說它的好處有哪些,怎樣食用更好。大家童年時期估計都吃過一種黑乎乎的水果,它的俗名叫做馬蹄,學名叫做荸薺。它汁...
2016-08-05 -
美體新招瑜伽塑身大動作
【導讀】美體新招瑜伽塑身大動作,瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸,一起來瞭解下美體新招瑜伽塑身大動作。 美體新招瑜伽塑身大動作...
2015-06-16 -
滿身大汗時不要吹空調 女人吹空調易得“月經病”
夏季空調如何吹1勿對著空調的出風口在吹空調時,一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。2常備一件外衣特別是在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因為每...
2014-07-09 -
年後緊急瘦身大“計” 四大運動方法要抓起
過年放縱吃喝,天氣又冷得實在讓人受不了,整天窩在被窩睡覺、看電視、足不出戶,不長肉才怪呢。工作第一天的煩惱就是體重上升了,與其成為沙發椅上的“馬鈴薯”,不如趕快實施減肥瘦身大計! 1、瑜伽鍛煉...
2014-02-09 -
啞鈴健身大全 值得收藏
啞鈴健身圖解大全,家庭啞鈴鍛煉方法、圖解健身圖解 手頭只有一副啞鈴,沒有健身房放那麼多固定器械,也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上,不過這難不倒想鍛煉的你,就像這套訓練計畫一樣,完全靠啞鈴就可以練遍...
2017-02-28 -
『養身大課堂』小寒節氣養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量,與游泳大致相同,很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點:跳繩時,先將繩置於腳後跟處,由後向前跳}乜,腳掌落地後,改為上...
2017-03-04 -
冷面怎麼做 大熱天來點冷面清新爽口
像這樣炎熱的天氣,估計沒有多少人會有食欲吧,如果不想吃米飯,就來點冷面吧,清涼爽口。今天我們就為大家介紹一下冷面的做法,教大家冷面怎麼做,如果你對此感興趣且不知道怎麼做冷面好吃,可以來參考下哦。...
2016-08-01 -
頭皮spa護理 5大熱門新方案
編者按:頭髮的養護在spa項目裡面也是非常重要的,可能很多人在做spa按摩時,只注重身體方面的放鬆而忽略了頭皮的養護。那頭髮護理該如何進行呢?下面小編給大家推薦幾種方法吧! 中式平和派 睡前...
2012-11-10 -
耗熱瑜伽塑身大法
【導讀】耗熱瑜伽塑身大法,無需那些傳統的有氧和力量健身器械,只要一塊小小的瑜伽墊,你就能獲得一次具有超級效果的訓練--消耗熱量,塑造肌肉,一起看看耗熱瑜伽塑身大法吧。 耗熱瑜伽塑身大法 [1]...
2015-04-10 -
女人美容養顏多喝粥 五款美食助你變身大美人
女人常喝五款美容粥護膚又養生1甜漿粥大米50克洗淨,與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。本粥除起潤...
2014-12-22 -
運動新潮流自行車旅遊大熱
國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。 自行車旅遊在國內也日見流行。但是,自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的,騎車中遇到...
2017-03-04 -
大熱天吃它清熱解毒勝過吃藥
大熱天吃它清熱解毒勝過吃藥1梨把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。2山竹山竹含有豐富的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裡甜中略酸。...
2016-07-30 -
高考遇到大熱天 孩子吃啥才能保持最佳狀態?
孩子高考前吃啥最好?現代的高考就如同古代的考狀元,一旦考中了,就可揚名立外,而一旦樂落孫山,也意味著人生從此要改寫。雖然對於365行行出狀元的現代人而言,似乎沒有那麼誇張,但是對於那些考生們而言,高...
2015-05-19 -
久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉肚腩
你是沙發臀嗎?久坐不僅血液不迴圈,而且容易囤積脂肪,久坐易導致小肚子的發生,特別是職場女性有了小肚子,走起路來都不自信,那麼有什麼方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子呢? 呼啦圈走起 呼啦圈是...
2016-08-23 -
【夏季大熱天:清熱同時不要忘記清補】
夏季中伏前後,高溫悶熱,這個時候最容易發生中暑。專家表示,大暑炎熱,調養以清暑、健脾養胃為主,夏季飲食保健最好以清淡、滋陰食品為主。謹記:夏季清熱同時不要忘記清補。 清補的適宜人群:正常人或略微...
2017-03-07 -
三大熱門茶飲不可天天喝
1.菊花枸杞茶 虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。 支招:一周2~3次,做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。 2.玫...
2015-07-21 -
多吃菠菜營養好變身大力水手
菠菜是一種營養非常豐富的蔬菜,鐵的含量非常多,是大力水手的最愛。同樣的也很適合女性和兒童,補血、對視力極好。可以單純的炒菜,也可以在吃火鍋的時候涮著吃。 保持血糖穩定 菠菜葉中含有一種類胰島素...
2014-01-21 -
早晚的瑜珈練習 幫你成為瘦身大美人
想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽就能幫助你。早晨瑜珈:做一個“活力”超人:早上起床後,懶懶得伸個懶腰,深深地呼吸一下,感覺棒極了,如果有時間的話,你還可以做幾個瑜珈動作,以保持一...
2013-07-04 -
三大熱門茶飲不可天天喝 推薦4款養生保健茶
很多人都有喝茶的習慣,世界衛生組織調查認為:茶是中老年人的最佳飲品。茶葉含有豐富的維生素,蛋白質、脂肪,經常飲用可以調節生理功能,具有很好的保健作用。飲茶有很多禁忌,你瞭解多少呢?三大熱門茶飲不可天...
2016-09-06