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養生茶輕鬆緩解痛經
方法步驟: 01 黑木耳紅棗茶。黑木耳15克,紅棗15顆。在鍋裡放入適量水,水燒開後放入黑木耳和紅棗共煮,盛出後微晾飲用即可,每日飲用一次,連續服用。黑木耳含鐵量較高,對於氣虛貧血的痛經患者來說具...
2014-10-16 -
夏季養生湯 健康輕鬆過夏季
1.參草燉鱔魚 原料:黨參3克、蟲草2根、黃鱔200克、薑2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適量。 制法:黃鱔切段,汆水洗淨血水及黏液,入盅內。藥才洗淨後與薑、黃酒、雞清湯注入盅內,食用玻...
2016-05-13 -
養生輕鬆矯正駝背
【導讀】瑜伽養生輕鬆矯正駝背,駝背是什麼引起的呢?不良的坐姿習慣容易引起駝背,一些女生駝背不僅影響形象,還會影響身體的健康,那麼有什麼方法可以糾正駝背呢?下面不防和小編一起來練習瑜伽養生輕鬆矯正駝...
2016-03-22 -
夏季養生如何防上火 記牢11大要點輕鬆過盛夏
夏季如何防止上火?傳統中醫認為,夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節,也是最容易出現“上火”的症狀。炎熱的天氣,“上火”主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等症狀。夏季“滅火”,重...
2014-07-03 -
秋季養生 兩個竅門教你輕鬆護肺
兩個竅門教你輕鬆護肺想要增進肺部功能,有兩個簡單的小竅門。1屏氣法找一個安靜的處所閉目養神,用鼻子深深吸一口氣屏住,隨後緩緩用口吐出,間隔幾分鐘後,再重複這一動作,做五六次即可。這是中醫調氣的方法,...
2014-10-09 -
上火怎麼辦?養生六件事輕鬆防上火
上火了,輕則嘴角起泡,鼻翼額頭長痘痘,重則內分泌失調,頻頻發炎,影響著人們的身體健康。上火了很麻煩,或治癒週期漫長,或治癒後不斷復發,小編在這裡教大家健康養生六件事,輕鬆預防上火!你是不是經常上火導...
2016-11-04 -
夏季養生:午餐多吃素 輕鬆解決犯困
“春困秋乏夏打盹”,陽光普照的日子,人特別容易犯困,尤其是午飯後,往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出,其實春困夏乏並不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 [春季養生--春...
2011-03-24 -
養生不花錢 堅持這麼做輕鬆享長壽
這些最有效的養生方法不花錢1睡前泡腳20分鐘每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液迴圈加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘,老年人可延長至20...
2015-07-13 -
初夏保健養生 11款養生蔬菜讓你輕鬆過初夏
五月吃什麼蔬菜?1白蘆筍白蘆筍原產歐亞大陸,每年3月初到5月是白蘆筍的產季。白蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食欲,幫助消化,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸,被譽...
2015-04-30 -
5款養生蔬汁輕鬆除斑養顏
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有實效的食療方法。...
2012-09-28 -
茶飲養生 用這3味中藥泡茶喝輕鬆抗衰防病
茶飲保健是時下較為流行的一種養生方式,其中有些中藥便可以用來泡茶飲用,養生防病效果甚好。 哪些中藥泡茶喝能養生延壽 歲月催人老,人過中年之後,身體的各項機能狀況逐漸呈現衰退症狀,精氣神也不...
2016-08-23 -
骨質疏鬆養生食譜之麻哈魚湯
骨質疏鬆,現在越來越多,發病率隨著年齡的增長而增加,在老年朋友中,女性的發病率比男性要高。而誘發骨質疏鬆症的,主要是人的骨骼內鈣質大量的流失,那麼就會誘發骨質疏鬆症。 改善骨質疏鬆症,那麼藥...
2014-02-19 -
冬季養肝不靠吃 8個保健動作助你輕鬆養肝
8個保健動作助你輕鬆養肝 熱水泡腳 泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;...
2016-01-13 -
飲食八要點 輕鬆養顏抗衰老
1、每天吃海藻類食物 海藻類食物包括:紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等,現代科學證明,海藻含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質,因此,經常食用海藻類食品,具有良好的保健作用。...
2013-05-26 -
注重早餐,上班族輕鬆養胃
上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓(儘管你可能並不覺得餓,但實際上是空的)→對胃的不良刺激→疾病產生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等) 第1步:樹立早餐必吃的觀念。對於上班族而言,...
2012-03-04 -
8個小妙招助你輕鬆養腎護髒
現如今人們都非常重視養生和保健,可能很多人不知道從何著手,其實,養生有時候可以很簡單,只要大家掌握了正確的方法就可以讓自己的身體變得更健康,下面,我們就來推薦給大家8個小妙招,它們能幫助你輕鬆養腎...
2013-03-04 -
輕鬆養腸胃沒事動下你的指頭
導語:一般來說我們說腸胃不好的時候第一個想到的可能就是因為吃飯不規律造成的,因此腸胃不好大部分人除了吃飯外使用最多的方法就是在飲食方面調節,當然這是沒有錯的,注意飲食是我們養生最為重要的一點,但除...
2013-08-04 -
請看完!,學會自我保健10法 輕鬆養出好身體
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻,請看完再走,猥瑣發育,別浪! 學會自我保健10法 輕鬆養出好身體 為了養好身體,很多人不惜花血本買高價補品,或者請營養師調理。其實大可不必如此,只要你平時多注意...
2017-06-20 -
多吃美白食物遠離斑點 輕鬆養出嫩白肌
每個人都希望天生能夠擁有白裡透紅的皮膚,可是往往事與願違。很多人為了美白更是用盡招數,可結果還是不盡如人意。其實皮膚白不白,主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。 在人的表皮基層細胞間,分佈著黑色素...
2016-04-29 -
吃什麼補腎 6款養腎粥輕鬆養腎
冬季天氣寒冷,只有腎氣旺,生命力強,機能才能適應寒冷的冬天,下面小編就為大家推薦幾款養身粥,趕緊去看看吧!不會讓你失望的哦,趕緊行動。 百合粥 組成:鮮百合30-50克,粳米50克,冰糖適量。 製...
2016-04-29