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辦公室白領防滑鼠手的六個方法
1、直臂伸展 伸出雙臂,與肩成水準,然後將左右手交叉緊扣,緊握十指。吸氣,雙臂向上伸展,維持姿勢15秒至20秒。這樣可以增強手腕的靈活,伸展上背及上胸,減少肩膊酸痛。注意:向上伸展後,保持雙...
2015-03-26 -
緩解辦公室白領疲勞的9大高招
緩解辦公室白領疲勞的9大高招 1可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。 2有可能的話,最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。 3做到每小時遠望5分鐘。由於一大堆公...
2017-03-09 -
辦公室白領易患飛蚊症
辦公室白領長時間面對電腦,很容易引起眼科疾病。飛蚊症就是其中之一,所以辦公室白領在繁忙的工作之餘要注意保護眼睛,避免過度用眼。 辦公室白領易患飛蚊症 生理性飛蚊症多發生在20-30歲的年輕...
2015-07-01 -
辦公室白領每天必做的鍛煉
有句話叫‘搖頭晃腦,健頸健腦’,因而,辦公室白領經常做一些頸、腰部鍛煉,有助於預防頸椎病等。以下就是辦公室白領每日必做的鍛煉。 一、眼睛保健功 作用:消除眼疲勞,放鬆緊張的眼球,預防眼睛乾澀...
2010-09-28 -
辦公室白領四個時段瘦身法
長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法,讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。 一、上班前 1...
2010-10-13 -
辦公室白領10大最佳保養時間
1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是...
2010-10-13 -
適合辦公室白領的運動
編者按:長時間坐在辦公室裡工作,經常會腰酸背痛,我們可以通過適當運動來緩解哦!下面我們就一起來看看吧! 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上,抬頭挺胸,做深呼吸。 2、緩緩抬起左腳,伸直,與端坐...
2012-10-11 -
辦公室白領七招預防背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 ★觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置...
2010-10-19 -
辦公室白領預防痔瘡的14個方法
辦公室人員容易患上痔瘡 民間有“十人九痔”之說,這句俗話是指痔瘡的發病率相當高。有調查表明,痔瘡的發病率接近30%,而且隨著年齡的增加,發病率逐步升高,尤其是40歲以上的中老年人是高發人群。不...
2015-09-14 -
辦公室白領久坐小心屁股痛
肌肉凍傷易假性坐骨神經痛 安婷是公司裡出了名的時髦女郎,冬天的時候,安婷依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。有一天,安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上,突然覺得後臀一陣...
2012-04-01 -
辦公室白領著裝中的健康殺手
大家都知道上班族的白領著裝一般都很正式,緊身內衣,高跟鞋,絲襪等等,走在大街上回頭率都高很多,但是你知道嗎?這些其實是健康的殺手,到底是怎麼回事呢?下面就為你來一一介紹: 隱形殺手1:隱形眼鏡...
2010-11-17 -
辦公室白領必備的健康水果茶
教你調製四款好味的水果紅茶,藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶,利用好味道和好創意導演一回一個人的健康下午茶吧。 金橘紅茶—最養生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶,紅茶的好味不變然後...
2011-06-24 -
辦公室白領如何預防強直性脊柱炎
如今電腦已經成為不可或缺的工具,許多辦公室白領一天8小時都是坐在電腦桌前,但是白領一族們卻總是因為坐姿不良、長時間維持同一姿勢缺乏活動,造成肌肉僵硬,常有脖子、手腕和腰背酸痛,肩膀僵硬,容易疲勞等...
2012-08-13 -
適合辦公室白領的護眼食療
亮麗的OFFICE LADER上得廳堂,下得廚房,為自己煲一碗補眼養生的靚湯是對自己辛勤工作最好的獎賞。 眼睛,是人類身上最迷人、最美麗的器官,它的結構輕巧精細,每日與我們朝夕相伴,帶領我們認...
2010-11-25 -
辦公室白領健康殺手TOP10
都市麗人總是忙於工作而忘記了自己的身心健康。現代社會,白領群體是個特殊的群體,來看看影響白領身體健康的10大元兇吧。 Top1 你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 ...
2011-02-23 -
辦公室白領警惕10大奪命事件
Top1 、你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 ...
2010-12-01 -
辦公室白領告別腰酸背疼的保健秘方
目錄 第一章:辦公族告別腰酸背疼四攻略 第二章:教白領十二個腰背保健方法 第三章:白領MM背部保健十妙方 編者按:白領是現在社會工作的主體,每天來多辦公室坐在辦公桌前伏案工作,總會感覺腰酸背疼,...
2011-12-14 -
辦公室白領警惕10大奪命惡習
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活,早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”;男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。 奪命惡習1:...
2011-03-25 -
辦公室白領美眉保健小技巧
天天坐在辦公室裡面,你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動,你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面,你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面,也可以有放鬆和養...
2011-03-30 -
辦公室白領背部保健十妙方
腰酸背痛可以說是白領MM最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上白領MM工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。 一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去...
2011-09-30
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?