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【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
辦公室健身操 適合白領做的健身操
白領上班族們每天都坐在電腦前,天天都坐在那裡都不運動的,對身體傷害還是蠻大的,其實適合白領們運動的項目也很多只是他們沒有時間去鍛煉的,健身操就是很不錯的運動的,下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 健...
2017-02-15 -
辦公室工間操 白領健康運動
白領健康運動工間操介紹為了緩解疲勞,提高工作效率,機關單位、工廠商場都在組織員工做工間操。即或沒有寬敞的操場,有的單位也會在走廊上、辦公室,甚至有的就在店門外組織員工開展運動。它以徒手體操動作為主,...
2013-12-06 -
白領辦公室飲食應注意這些
現在很多的人因為工作太忙中午的休息時間比較短的原因,所以很多人都是在辦公室用餐的,但是辦公室畢竟不是餐廳,所以我們在辦公室用餐的時候有很多的事情是要注意的。 在辦公室裡用餐,一次性餐具最好立刻扔...
2017-02-09 -
白領養生:辦公室7個壞習慣
誰都想要健康的身體,可是人們卻每日做一些危及健康的事情,當然,這些危害都是日漸積累到最後才會爆發它的威力。如果你不想生病,那麼以下這些小事可別做了。 1.揉眼睛 犯困時,或是看書、使用電腦...
2015-12-18 -
辦公室白領族小心腰肌勞損
20年前,患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民,他們的工作多以腰部力量為主,所以易發生勞損。而如今,腰肌勞損並非是中老年人和體力勞動者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲...
2012-11-20 -
辦公室白領如何養生
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,迴圈差、經絡容易阻滯的人,會引起身體局部水腫。 2、每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄...
2015-07-08 -
教辦公室白領一套幫助睡眠的保健操
空調病、電腦病等辦公室白領常見疾病讓很多mm們發愁不已,這些疾病很多症狀都會影響睡眠,本身上班就壓力大、精神緊張,晚上再睡不好,不僅影響皮膚健康,還會讓身體處於長期亞健康狀態,現在為大家介紹幫...
2013-01-01 -
辦公室白領MM專用翹臀方法
辦公室MM你有沒有因為每天的工作,已經讓你拋棄了翹臀的想法呢?其實你同樣也可以根據自己的條件擁有一個銷魂的翹臀。 現代白領每日都是坐在電腦前辦公,久而久之臀部就會變得比較肥了。這樣的情況在我...
2013-07-01 -
辦公室白領必須注意的十大行為
Top1.你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 奪命理由1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。2、如果...
2012-03-15 -
辦公室白領體內廢物易堆積 三步助你排走毒素
現代人工作忙碌,三餐不準時,久坐不動,少運動,愛吃油膩肉類,少吃蔬菜水果等等,這些不良的生活作息讓不少人飽受”便秘”的困擾。便秘怎麼調理?毒素排不出,氣色不好,肌膚容易長痘,長斑,人容易長胖,陷入惡...
2017-04-28 -
辦公室白領日常飲食 多吃燕麥片和雞蛋
辦公室白領的飲食是極為重要的,工作壓力大,如果飲食沒有為身體補充所需的各種營養價值,這樣久而久之健康就會受損。在這裡,為白領推薦一下日常飲食上選擇哪些食物最好,千萬不要錯過了。白領的合理飲食建議飲食...
2017-05-01 -
辦公室白領如何預防肩周炎?
辦公室的工作人員由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,故50歲以下人中也不少見。肩周炎是困擾很多辦公室人士的一種頑疾,很難除根治癒,只要疲勞就會復發,非常讓人困惑。那麼,辦公室白領如何預防肩...
2017-05-16 -
辦公室白領需掌握12個瘦身方法
辦公室白領需掌握12個瘦身方法1養成早睡早起的好習慣永遠記得“賴床等於留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的勤快人吧。2早餐很重要營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力...
2017-07-04 -
辦公室白領如何預防肩周炎
近年來,青壯年患肩周炎的概率普遍增高,很多辦公室白領伏案久坐之後經常會感覺肩膀酸痛,這可能是由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜,肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變,逐漸形成肩袖損傷...
2017-09-26 -
辦公室白領易患失眠症的4大原因:
(1)過度用腦。辦公族在電腦前一坐就是六七個小時甚至更長,這樣長時間持續用腦,會使神經系統一直處於緊張狀態,大腦釋放的興奮物質過多,這種興奮狀態使大腦難以得到正常的修復和抑制,因此容易患上神經衰弱和...
2015-12-11 -
喝什麼防輻射 辦公室白領的防輻射飲品
很多上班族辦公室白領一天八小時都面對著電腦,大家都知道電腦的輻射很高,那麼怎樣防輻射?選擇喝防輻射的飲品是一個不錯的選擇,喝什麼可以防輻射?下面就為大家推薦幾種防輻射飲品。 1、枸杞子茶 枸杞子中...
2016-04-28 -
辦公室白領如何減肥 辦公室白領減肥的方法
辦公室白領減肥的方法有哪些?我們都知道,上班白領基本都是一坐就是一天,中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來說,減肥的方法有哪些呢?一起來瞭解一下吧! 辦公室白領減肥的方法 1、坐著將右腿伸直,左腿自然...
2016-04-30 -
養生保健 辦公室白領的養生法寶
在面對如今工作生活的高壓力,確實讓很多人有吃不消的感覺,面對工作和家庭兩方面關係的協調,也讓很多人感到力不從心。這個時候如果沒有一個積極向上和健康心態的話,那麼不但會影響到自己的正常工作,而且還會威...
2016-05-01 -
無氧運動 辦公室白領的身體鍛煉方法
白領們長時間坐在辦公室裡工作,經常會腰酸背痛,這些是在所難免的。但是,也可以通過適當的運動來緩解,有些白領工作太忙,沒時間健身。那麼,下面就教大家幾個在辦公室也可以鍛煉的運動。一起來看看吧! 一、腳...
2016-05-01
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?